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6 etapas para recomeçar em seu relacionamento (depois de ter sido traído)

Como começar de novo em um relacionamento e praticar o perdão

Como terapeuta de casais, trabalho com muitos casais que desejam recomeçar depois de uma traição recente ou de anos de decepção ou distância. Sim, os casais podem aprender efetivamente como recomeçar um relacionamento, mas é preciso ter o compromisso de perdoar e desenvolver novos padrões e memórias juntos.

Certamente, esse processo não é fácil. A dor causada por alguém próximo a você é um fardo enorme. A culpa pode comê-lo e tornar quase impossível ter espaço para curar.



A boa notícia é que nada é irreparável. A notícia realista é que dá trabalho. E a má notícia é que alguns casais parecem não conseguir colocar esse trabalho para chegar lá.



Mas existem alguns casais que podem. É realmente com você e o quanto você deseja reparar o relacionamento.

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Muitas pessoas provavelmente querem voltar a ser como as coisas eram antes de haver problemas. Mas você nunca pode fazer isso.

Como casal, vocês experimentaram muito mais e cresceram. Então, você não deve querer o mesmo velho casal de volta, mas um novo casal pronto para enfrentar o mundo juntos.

É difícil fazer sozinho. Pedir ajuda pode ser muito benéfico, especialmente se você estiver tendo problemas para se comunicar. Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, como algumas pessoas podem pensar.



Você é forte o suficiente para aceitar qualquer ajuda que puder obter porque deseja que o relacionamento funcione muito. É a melhor coisa que você pode fazer.

Então, veja como recomeçar um relacionamento dando esses passos emocionais.

1. Identifique o que você valoriza no relacionamento.



Quando estamos feridos, é tentador nos concentrar nos elementos difíceis e menos atraentes de nossos parceiros e de nosso relacionamento. Mas os casais que passam por momentos difíceis mantêm os olhos nos aspectos positivos e podem dizer claramente por que desejam ficar com essa pessoa e o que amam nela.

Esta etapa também pode lhe dar clareza. Se a única razão pela qual vocês conseguem pensar para ficarem juntos é que temem a tarefa de se separar, isso pode não ser o suficiente para você passar.



Ao esclarecer o que funcionou em seu relacionamento, você pode desenvolver essas coisas e se manter motivado para fazer o trabalho de reparo necessário.

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2. Obtenha suporte para o relacionamento.

Se fosse fácil apenas pressionar o botão de reinicialização e superar a dor, você simplesmente faria isso. A verdade é que, se seus amigos e familiares já ouviram você reclamar de seu parceiro mês após mês, eles podem apoiá-lo, mas acham difícil apoiar o relacionamento.

Além disso, se você e seu parceiro estão tentando ser o único apoio um para o outro, vocês podem se encontrar em um padrão de ter conversas difíceis constantemente sobre mágoas passadas e como estão se sentindo.

A terapia é ótima porque dá a você um apoio experiente e imparcial, e permite que você e seu parceiro se concentrem algum tempo fora da terapia para se divertirem juntos novamente, o que é fundamental.

3. Tome medidas para garantir que o comportamento que o magoou não se repita.

Esta etapa não é sobre ser ingênuo. Esta etapa é para descobrir o que você e seu parceiro precisam mudar para convencê-lo de que os padrões que aconteceram antes não vão acontecer novamente.

Os casais que se recuperam de feridas no relacionamento podem apontar as coisas que cada um fez para resolver os problemas e fazer mudanças. Eles têm um plano para resolver os problemas futuros antes que cresçam. A sabedoria popular nos diz que não podemos perdoar as injúrias que ainda estão acontecendo conosco.

É difícil recomeçar quando você está nos mesmos padrões antigos. Ambas as pessoas precisam estar dispostas a mudar.

4. Faça promessas claras a si mesmo.

Um dos medos que as pessoas têm é que, se perdoarem o parceiro desta vez, talvez nunca mais se defendam. O grande medo, na verdade, não é que seu parceiro tire vantagem disso; o grande medo é que eles não possam mais confiar em si mesmos para estabelecer limites e aplicá-los.

Nesta etapa, é importante reservar um tempo para reavaliar seus próprios limites. Então, talvez as coisas que seu eu de 20 anos pensava serem imperdoáveis, sejam perdoáveis, afinal. Isso não significa que você perdeu todo o direito aos limites do relacionamento.

Esta é uma conversa que você precisa ter consigo mesmo. O passo a dar é perdoar a si mesmo por ser alguém que pode se machucar e confiar em si mesmo de qualquer maneira.

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5. Reequilibre o poder.

Casais que criam novos começos para si próprios deixaram de lado a dinâmica de acusação, punição e reatividade. Eles reconhecem que, para seguir em frente, nenhuma pessoa pode ficar presa ao papel de vítima ou bandido.

Um padrão contínuo de fazer reparações ou ser o mártir sofredor não é sustentável porque é terrível para ambas as pessoas.

Você não pode seguir em frente sentindo que uma pessoa deve a outra. Você não pode seguir em frente sendo uma pessoa vulnerável.

Em algum momento, as feridas do passado precisam ser colocadas no passado, para não serem esquecidas, mas para serem retiradas do jogo ativo, o que significa que não serão levantadas em cada nova discussão, não serão jogadas na cara de ninguém , e que você sente que genuinamente trabalhou com eles e tem resolução.

Então, você avança como iguais novamente.

6. Faça a escolha de começar de novo.

Relação de significado 555

Começar de novo com um parceiro significa fazer uma escolha clara de fazê-lo, deixar o passado descansar, correr o risco de confiar novamente e amá-lo mais porque você aprecia o trabalho que cada um tem para permanecer no relacionamento e você reconhece o risco.

Será que algum dia você terá o amor de 'nada nunca vai se interpor entre nós' de novo? Não. Você terá o mesmo relacionamento que tinha antes? Não.

Mas os casais que se dão a chance de recomeçar encontram maneiras de valorizar a profundidade do relacionamento que têm agora. No final das contas, você destrói seu próprio coração ao escolher deixá-lo curar.