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5 fases de luto durante o divórcio que são mais do que apenas tristeza

5 fases de luto no divórcio que são mais do que apenas tristeza

Sempre ouvimos sobre os cinco estágios de luto por que uma pessoa passa quando um ente querido morre.

Quando você passa por um divórcio, é como uma morte de amor.

Você sabia que também passará por esses cinco estágios de luto após o divórcio?

Mesmo que tenha sido você quem iniciou o divórcio, ainda assim sofrerá. Isso ocorre porque você não está apenas de luto pela perda de seu casamento, mas também pela perda de suas esperanças e sonhos - a crença de como você pensava que seria sua vida. E a dor do divórcio é mais do que apenas tristeza. Embora a tristeza do divórcio também seja real, é claro.



Quero enfatizar que cada pessoa passará pelos estágios do luto de maneira diferente e não há um período de tempo definido. O objetivo final é chegar ao quinto estágio: aceitação.

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Alguns especialistas concordam que leva um ano para cada dez anos de casamento superar isso. É muito tempo; muita coisa pode acontecer em um ano. no entanto pode levar mais ou menos tempo, dependendo de vários fatores , incluindo quem iniciou o divórcio, quão feliz você estava no casamento e seu próprio estado pessoal de confiança e bem-estar.

Durante o processo de luto, muitas vezes você se sentirá particular efeitos emocionais do divórcio também.

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Vamos revisar os cinco estágios do luto relacionados ao divórcio:

1. Negação: Você simplesmente não consegue aceitar que realmente acabou.

Acredite ou não, o estágio de negação geralmente começa durante o casamento. Pode ser difícil acreditar ou aceitar o fato de que seu casamento acabou. Você se apega a um fio de esperança de que as coisas possam ser diferentes - de que as coisas vão mudar. Você acredita que vocês dois serão capazes de desencadear aquela magia que uma vez ocorreu em seu relacionamento.

A negação é normal. É uma maneira de ajudá-lo a compreender o que está acontecendo sem emoções opressoras. É uma maneira de você se esconder dos fatos para lidar com a dor.

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Outras formas de negação incluem não acreditar que eles querem sair do casamento, não acreditar que estão apaixonados por outra pessoa ou achar difícil acreditar que isso está realmente acontecendo com você.

Afinal, você nunca pensou que se encontraria nessa situação.

2. Raiva: tudo em seu ex te deixa com raiva.
Durante e após o divórcio, você pode sentir raiva dirigida de várias maneiras, dependendo da situação que acabou levando ao divórcio.

Por exemplo, você pode estar com raiva de seu ex por tê-lo traído. Você pode ficar com raiva do chefe dele por fazê-lo trabalhar muitas horas. Você pode ficar com raiva por ela usar álcool ou drogas ou por não se importar o suficiente para fazer as coisas funcionarem. Você pode estar com raiva de si mesmo por não ter visto a escrita na parede, por aguentar a porcaria deles por tanto tempo quanto você fez, ou por não mostrar a eles o amor e o respeito que tanto desejavam.

A raiva também ocorre por causa da maneira como ele trata as crianças. Você está com raiva porque ele não liga para as crianças, não as visita ou parece se importar com elas. Você está com raiva porque ela não pagou pensão alimentícia em dia ou por ter deixado você em uma situação financeira complicada. Seja qual for o motivo, você vai sentir isso.

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3. Barganha: Você se pega pensando 'Se ao menos ...' com frequência.

Barganhar é muito mais do que tentar descobrir maneiras de reconquistá-los. O estágio de negociação é quando você se pega pensando, 'Se ao menos ...' 'Eu pudesse ...' 'Eu deveria ...' e 'E se?'

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Em essência, você está tentando mudar o passado ou a realidade atual por meio de seus pensamentos.

De certa forma, barganhar é tentar racionalizar o que aconteceu. Você pensa: 'Se eu tivesse previsto', 'Se eu tivesse tentado mais', ou 'Se eu os tivesse forçado a ir ao aconselhamento'. Você está tentando consertar o que já aconteceu.

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A barganha também pode vir na forma de vingança contra seu ex e, possivelmente, seu novo amante. Você espera que seu ex receba o que está por vir. Você pode estar pensando: 'Eu quero que eles sejam tão infelizes quanto eu' ou 'Eu gostaria que eles simplesmente fossem atropelados por um ônibus.'

Isso também é normal.

4. Depressão: você só quer se enterrar sob as cobertas por meses.
Provavelmente, você vai passar por uma depressão, por não comer, se exercitar ou dormir direito.

As noites são repletas de sono agitado e sonhos do que poderia ter sido, bem como pesadelos que você vai acabar uma mendiga sozinha nas ruas.

Durante o estágio de depressão, você pode sentir uma profunda tristeza pela perda de seu casamento. Você pode ficar magoado porque seus votos não significaram tanto para seu cônjuge quanto significaram para você. Você pode chorar pelo fato de que ele não era a pessoa que você pensava que ele era. Você derramou toneladas de lágrimas por seus filhos.

Enquanto estiver em um estado de depressão, você pode se fazer de vítima ao rotular seu ex como narcisista, sociopata ou mentiroso compulsivo para Supere a dor .

Você pode ficar deprimido com o fato de ter perdido sua casa e ter que morar com a família ou amigos, ou de precisar encontrar um novo emprego para se sustentar. O mero pensamento de que você está totalmente sozinho pode assustá-lo demais. Esse medo avassalador pode levá-lo de volta a qualquer um dos outros estágios do luto.