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5 sinais de que você está passando por um esgotamento psíquico

Imagem de uma vela apagada em uma luz azulada por Robin Strozyk do Pixabay

Imagem de uma vela apagada em uma luz azulada por Robin Strozyk do Pixabay



E o que você pode fazer para recuperar


Atualizado 2.021.01.10



Você está se sentindo exausto? Ficando irritado com os e-mails que você recebeu? Não quer ajudar outra pessoa?

Bem-vindo ao clube de burnout.

sábio branco da califórnia usa

Se você já experimentou algum desses sentimentos, você não está sozinho.



Burnout é o colapso físico ou mental causado pelo excesso de trabalho e quando você é um médium psíquico, ajudando outras pessoas em uma jornada espiritual, você pode experimentar isso.

Muitos médiuns psíquicos são proprietários de negócios, empreendedores, equipe administrativa, vendas e marketing e contabilidade.

Médiuns psíquicos não são apenas médiuns, eles muitas vezes podem ser o eixo de apoio para os outros.



Para fornecer esse suporte, é importante lembrar de reservar algum tempo para si mesmo e cuidar de suas próprias necessidades mentais. As razões pelas quais estou trazendo isso à tona no blog hoje é que algumas das minhas leituras anteriores foram muito desgastantes para mim, psicologicamente, bem como emocionalmente, então estou familiarizado com este tópico.

A seguir, quero falar sobre como saber se você está exausto e precisa de uma pausa e, no final da postagem, o que você pode fazer para ter essa pausa -



5 sinais de que você está queimado

Você fica irritado quando alguém pede sua ajuda com qualquer coisa

Como o seu trabalho é ajudar, ficar irritado quando alguém pede isso, muitas vezes é o oposto de como os outros querem vê-lo, então você pode sentir vergonha até de se sentir irritado. Deixe para lá, mas faça uma pausa.

Você não é um mau médium por não se importar ou não ser compassivo, você só precisa de um tempo livre e divertido.

Você começou a sentir um acúmulo de energia em suas mãos, braços ou pescoço

Sentir-se tenso é o começo da ladeira escorregadia para o esgotamento. Os sintomas físicos podem ser necessidades espirituais que estão chamando sua atenção. A tensão é um sinal precoce que nossos corpos enviam para nos avisar que é hora de desacelerar.



Você não sabe para onde ir a seguir e também não tem ideias para isso

Sentir-se perdido é um bom sinal de esgotamento. Se sua criatividade está fluindo normalmente e você está sem energia - é porque você precisa de uma pausa - e você provavelmente precisará fazer uma antes que apareça mais inspiração.

Você não tem energia para responder a postagens sociais

Isto pode esperar.

Você respondeu verbalmente sobre um tópico insignificante

Para mim, é insignificante se não estiver pegando fogo ou se alguém não morrer naquele momento, se ficar sem solução por um tempo. Você pode ter outras definições do que é insignificante.

Liberar vapor em pequenas formas é um sinal de que você está sob muita pressão e precisa se dar um tempo.

Você já experimentou algum desses?

Se sim, parabéns, você é normal.

Os sinais acima são os principais sintomas do esgotamento, no entanto, você quase sempre pode se recuperar do esgotamento apenas fazendo uma pausa.

Você fica exausto porque não está se dando espaço suficiente longe do trabalho para realmente descansar.

Aqui estão algumas dicas para se recuperar do esgotamento

Crie um buffer de email

Crie uma 'recuperação' como essa por meio das Respostas predeterminadas do Gmail para ter algumas barreiras virtuais para ter um pouco mais de espaço para respirar na forma de um ou dois dias antes de responder. Isso vai ajudar. Imensamente. Falo mais sobre buffers no eCourse de Marketing para Médiuns.

Desenvolver páginas de perguntas frequentes

Criar um vai economizar muito tempo.

Com o tempo, você verá que muitos dos e-mails, perguntas e consultas que receberá como proprietário de uma empresa intuitiva são semelhantes.

Comece fazendo uma lista das coisas mais comuns que as pessoas perguntam a você e coloque-a em uma página de FAQ ou em postagens de blog que respondam ao tópico. Em seguida, envie um link para esta página de perguntas frequentes em seu e-mail de resposta. Aqui está minha página de perguntas frequentes para referência.

Definir limites de trabalho

Quando você se dá espaço para 'ajudar' outras pessoas, você se dá o tempo necessário para se recuperar e reabastecer bem - para que possa continuar doando de uma forma genuína e cheia de sentimento.

Faça uma pausa com o cliente

Considere seguir esta programação mensal para suas leituras privadas: Três semanas ON / Uma semana OFF, ou três meses de folga e uma semana depois, o que você puder fazer.

As leituras podem ser poderosas e fornecer muitas delas sem interrupções pode causar desgaste intuitivo, especialmente sem tempo para se recuperar.

Desenvolver fluxos de receita alternativos

Se as sessões privadas são sua principal fonte de renda, e você não está ganhando nenhuma a menos que as esteja oferecendo, tirar uma folga pode ser difícil de imaginar.

Para resolver isso, depois de descansar, considere os produtos que você pode vender e que as pessoas podem comprar sem você ali mesmo. Isso funciona bem para você. Crie algumas coisas que você pode vender e que não requerem sua energia imediata - meditações guiadas, cursos, outros para download.

Trabalhar com algumas das idéias acima pode ajudar a prevenir o esgotamento dos cuidados no futuro e dar a você espaço para se banhar em Lavender ou ir à praia. Mesmo as pessoas que focam suas vidas em ajudar os outros ainda precisam dedicar um tempo para ajudar a si mesmas.

Para terminar, o esgotamento intuitivo é normal e existem maneiras de contê-lo e retornar ao autocuidado mais cedo ou mais tarde para melhor resiliência e satisfação no trabalho em geral.


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