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45 afirmações matinais positivas para começar bem o seu dia
Não há nada como começar mal o dia. Isso pode arruinar completamente a maneira como você pensa e sente, e fica cada vez mais difícil reverter sua atitude.
Felizmente, o poder de seus pensamentos é maior do que você pode imaginar. Dizer afirmações matinais positivas logo ao começar o dia pode ajudá-lo tenha um bom dia - e sua vida de sonho!
A produtividade pode ser jogado pela janela se você acordar todas as manhãs focando em algo diferente do que você precisa para ser feliz e ter sucesso.
O que são afirmações?
Afirmações são declarações ou crenças positivas destinadas a desafiar, neutralizar ou negar pensamentos indesejáveis e inúteis, reorientando sua mente para aqueles que são úteis e desejados.
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O uso de afirmações na cultura ocidental foi popularizado pela autora e fundadora da Hay House, Louise Hay , figura-chave do movimento de autoajuda, na década de 1980. Depois de superar com sucesso sua batalha contra o câncer cervical, Hay se tornou uma defensora do que logo se tornaria conhecido como teoria da auto-afirmação e a ideia de que as afirmações diárias e o pensamento positivo têm o poder de transformar nossas vidas e saúde.
Hay acreditava que 'seu ponto de poder está sempre no momento presente, onde você planta as sementes mentais para a criação de novas experiências. Você nunca está preso, pois pode escolher novos pensamentos e novas maneiras de pensar. '
As afirmações matinais funcionam e, em caso afirmativo, como?
Estudos científicos descobriram que sim, o uso regular de afirmações positivas pode trazer benefícios para sua vida, saúde e bem-estar geral. Digno de nota, uma equipe de pesquisadores da Escola de Comunicação Annenberg da Universidade da Pensilvânia, da Universidade de Michigan e da UCLA usando imagem de ressonância magnética funcional (fMRI) observou mudanças significativas na atividade cerebral causadas pelo uso de afirmações positivas.
'A afirmação tira proveito de nossos circuitos de recompensa, que podem ser bastante poderosos,' explica o co-líder do estudo, Christopher Cascio . 'Muitos estudos mostraram que esses circuitos podem fazer coisas como diminuir a dor e nos ajudar a manter o equilíbrio em face das ameaças.'
As afirmações positivas diárias permitem que você faça mudanças em sua vida ao perceber que tem a capacidade de controlar sua felicidade ao escolher como permite que as coisas o afetem.
Como coach de vida, Susan Shearer Young explica , a Lei da Atração dita que 'são seus pensamentos, as visões em sua cabeça e as ações que você realiza que atraem o que você deseja e criam sua realidade.'
eu amo seu
Se você disser a si mesmo que, porque sua manhã não começou bem, você não terá um grande dia, isso provavelmente se tornará uma profecia autorrealizável - e o oposto também é verdadeiro.
Como iniciar uma rotina diária de afirmações
É fácil incorporar afirmações positivas em sua rotina diária. Trata-se simplesmente de começar o dia com pensamentos positivos e gratidão.
Primeiro, pense sobre o que você deseja manifestar em sua vida. É sucesso? Felicidade? Ou talvez amor ? Escolha uma afirmação que se adapte às suas necessidades. Em seguida, simplesmente torne a repetição dessa afirmação parte de sua rotina matinal, dizendo a si mesmo todos os dias ao acordar.
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45 exemplos de afirmações matinais positivas
Afirmações matinais para a saúde
1. Sinto-me saudável e forte hoje.
2. Envio amor a cada órgão, osso e músculo do meu corpo.
3. Estou aberto e receptivo à energia de cura.
4. Meu corpo é digno de amor e de escolhas saudáveis.
5. Agradeço ao meu corpo por meio de exercícios e escolhas saudáveis.
6. Sou uma pessoa saudável e feliz.
7. Meu corpo é um recipiente de bem-estar.
8. Eu faço tudo o que posso com amor para ajudar meu corpo a manter a saúde.
9. Hoje me concentro no que me faz sentir bem.
10. Boa saúde vem de amor e apreço.
11. Estou investindo na minha saúde porque sei que valho a pena.
Afirmações matinais para felicidade
12. Sei que cada dia é uma bênção e um presente.
