Família

4 estratégias para reduzir as discussões com adolescentes neurodivergentes

Crianças e adolescentes com TDAH geralmente lutam com reatividade emocional e controle de impulso verbal. Sentimentos negativos e palavras desagradáveis ​​podem se intensificar em um piscar de olhos, de modo que a interação descarrila rapidamente em hostilidade, gritos e lágrimas. As conversas podem se transformar em discussões rapidamente, perturbando todos na família.

Essas situações podem ser facilmente contornadas chamando a atenção de todos para o tom de voz (T.O.V.). Quando as conversas esquentam , modificar o tom de voz (e diminuir o volume) ajuda muito a refrescar e restaurar a calma na casa. Isso também pode ser útil para crianças neurotípicas.

Muitas vezes, as crianças com TDAH realmente não ouvem como dizem as coisas para outras pessoas e não entendem completamente os efeitos do que estão dizendo sobre os outros. Eles precisam de ajuda para aprender a desacelerar e refletir sobre o que acabaram de expressar.

Mas, como geralmente são sensíveis a críticas, o feedback direto pode sair pela culatra com frequência. Apresentar o conceito de tom de voz permite que seu filho ou filha reflita sobre como eles podem dizer algo diferente e permite que eles criem suas próprias mudanças em como estão falando.

Eles aprendem vários habilidades de funcionamento executivo simultaneamente: regulação emocional, insight pessoal e autocontrole.

Aqui estão quatro maneiras de reduzir a intensidade das conversas acaloradas com adolescentes com TDAH

1. Use palavras e tons calmos

Em um momento de calma, você explica a seu filho ou filha com TDAH (e talvez a seus outros filhos também - funciona com todos!) que às vezes as pessoas precisam de ajuda para aprender como suas palavras e seu tom de voz afetam os outros. Para isso, você estará dizendo a eles “T. O. V. quando você acha que eles deveriam alterar a forma como estão falando com você e, às vezes, uns com os outros.

Então, você dará a eles um ou dois minutos para mudar o tom de voz e tentar novamente. Às vezes, todos nós só precisamos recalibrar e fazer algo de novo.

2. Faça uma pausa para se acalmar

Se seu filho ou adolescente não consegue mudar como eles estão falando para você, então fazer uma pausa imediata e cronometrada para espaço pessoal pode ajudar. Esta pausa permite que todos se acalmem e se reagrupem; não é um castigo. Normalmente, pausas de até 5 a 10 minutos são suficientes, mas algumas pessoas precisam de mais tempo. Combine o horário dos intervalos quando você tiver a conversa inicial.

3. Altere suas palavras e seja neutro

Se seu filho ou filha mudar a maneira de falar com você diminuindo o volume, alterando suas palavras de provocativas para mais neutras ou mudando sua atitude, seu trabalho é responder às novas declarações e seguir em frente. Claro, você pode apreciar seus esforços quando a conversa terminar, o que fornece reforço positivo para eles .

4. Monitore seu próprio tom de voz

Esteja preparado para que eles possam chamá-lo de “T.O.V” às vezes também, especialmente se você estiver gritando. Como você responde a isso é crítico. Tente reconhecer seus sentimentos ou rindo de si mesmo ou admitindo que você poderia fazer melhor. No entanto, o objetivo não é criar uma chamada constante de “T.O.V.” em sua casa.

Aplique-o apenas quando ajudar seu filho a se reagrupar em momentos seletivos, como uma ou duas vezes por dia. Se você usá-lo em excesso, ele perderá seu impacto.