Amor

Você pode estar abusando emocionalmente de seu parceiro se estiver fazendo isso (e como parar)

De Gary McClain

Um dos sinais de abuso emocional em um relacionamento é negar amor, intimidade ou comunicação com seu parceiro.

Você já se viu sendo retido em relação ao seu parceiro?

Ou você já sentiu que seu parceiro está se negando a falar de você?

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Aqui estão alguns exemplos:

Max está desapontado com sua esposa, Tara.

Ele esperava que ela o ajudasse com um projeto caseiro que ele estava tentando concluir.

Ele planejou completá-lo sozinho, mas descobriu que seria muito mais fácil com quatro em vez de duas mãos.

Quando ele pediu a ajuda de Tara, ela prometeu emprestar-lhe as duas mãos no fim de semana.

Mas então ela se lembrou de um evento de voluntariado que prometeu comparecer no sábado.

E no domingo ela pediu licença porque estava cansada.

Então Max descobriu uma maneira de terminar sozinho.

símbolo de anjo

Na segunda-feira, Tara teve um dia difícil no trabalho, devido a uma situação contínua com um chefe difícil.

Max tem lhe dado muito apoio e conselhos, além de ouvir suas frequentes desabafos.

Naquela noite, ela começou a contar a Max sobre algo que acontecera no trabalho naquele dia.

'Vamos conversar mais tarde', disse Max. 'Eu quero ligar para meus pais enquanto ainda é cedo.'

Agora, Max sabia que Tara precisava de algum apoio depois de outro dia difícil.

Mas ele não estava se sentindo muito apoiado por Tara.

Então ele decidiu 'dar a Tara um gostinho de seu próprio remédio', sua mãe teria dito.

Max sabe que ele e Tara se beneficiariam com uma conversa sobre o que aconteceu nos últimos dias e como ele se sentiu decepcionado.

No entanto, agora, é bom não ouvir o ouvido que ele sabe que ela confia.

Recusar-se a seu parceiro é bom no momento.

Mas e quanto ao impacto?

Max está ciente de que está se negando a falar de Tara.

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E Max sabe que isso não é justo. Ou bom para seu casamento.

Ele sabe que pode se sentir melhor conversando com Tara, deixando-a saber como ele se sente.

No momento, ficar contido parece o melhor que ele pode fazer nessas circunstâncias.

E quanto a Tara?

Provavelmente, ela está se sentindo magoada, com raiva e talvez justificada por fazer algo por conta própria.

E assim o ciclo continua…

A retenção é uma reação humana normal em situações em que você se sente desapontado, com raiva ou frustrado.

É normal apenas querer construir um muro ao seu redor, recusar-se a dar quando você sente que não está recebendo muito de seu parceiro ou do mundo em geral.

Mas, como você pode ter experimentado, negar ao seu parceiro - seja afeto, comunicação ou atos de bondade - constrói paredes que deixam ambos sem apoio.

Quando essa vontade de reter visitas em seu relacionamento, eis o que você pode fazer:

1. Comece assumindo seus próprios sentimentos

Se você não estiver atento aos seus sentimentos, pode facilmente deslizar do Ponto A para o Ponto B.

De decepcionado, por exemplo, a retido.

Se, por outro lado, você faz um esforço para se monitorar emocionalmente, para permanecer ciente das emoções que está experimentando, você tem a oportunidade de evitar a armadilha de contenção.

É tão simples quanto perguntar a si mesmo: como estou me sentindo?

Seguido por: O que posso fazer para me ajudar a lidar com o que sinto?

Dessa forma, você está dominando o impulso de se conter na passagem, interrompendo o ciclo antes que fique fora de controle.

2. Reconhecer o comportamento de retenção pelo que ele é

E aqui está o que é: uma maneira infalível de causar conflito, causar mágoa, criar uma barreira entre você e seu parceiro.

Claro, pode parecer justificado no momento e merecido.

tamanho médio do mamilo

Mas o dano potencial não vale a pena.

Segure este pensamento quando surgem sentimentos que normalmente poderiam levá-lo a negar a seu parceiro.