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Por que você tem dor nas pernas durante a menstruação? Como se livrar das cólicas para sempre

Como mulher, sou bem versada em as provações e tribulações da dor menstrual . Estou bem ciente de que muitas mulheres experimentam cólicas menstruais leves a graves e dor na parte inferior das costas e / ou abdômen.

Mas, até recentemente, eu não sabia que não era a única pessoa que sentia dores nas pernas e cãibras assassinas durante a menstruação.

O que causa cólicas e dores menstruais?

Existem dois tipos de dismenorreia - o termo médico chique para períodos dolorosos - primários e secundários.

A dismenorreia primária é a mais comum das duas e é causada por contrações do útero provocadas pela prostaglandina, uma 'substância semelhante a um hormônio' liberada durante essa época do mês.

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Do lado positivo, essas contrações ajudam a liberar o revestimento uterino do último mês de seu corpo. Do lado negativo, eles também podem causar cólicas e dores menstruais.

A dismenorreia secundária é menos comum e é causada por doenças ou condições médicas que afetam os órgãos reprodutivos, como endometriose , doença inflamatória pélvica e miomas na parede interna do útero, entre outros.

A endometriose ocorre quando o tecido endometrial cresce nos ovários, intestinos e tecidos que revestem a pelve.

Existe um mito comum de que períodos dolorosos são um sinal de boa fertilidade. Isso, entretanto, é o oposto.

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Se a menstruação for acompanhada de dor debilitante, pode ser a maneira do seu corpo acenar uma bandeira vermelha e tentar avisá-lo de que algo está acontecendo. Pode não ser exatamente a sua menstruação, mas uma condição médica subjacente que está causando a dor intensa.

Por exemplo, dores pélvicas e menstruais extremas são um dos sintomas da endometriose , o que pode ter um impacto na fertilidade. Se você tem períodos regulares 'normais', isso é um bom sinal de fertilidade.

Por que minhas pernas doem quando fico menstruada?

Se suas pernas ficarem fracas ou você tiver cãibras durante a menstruação, você pode ter outro motivo para amaldiçoar a remoção do revestimento uterino a cada mês.

A dor nas pernas parece tão sem relação com a menstruação que muitas pessoas nunca associam as duas, mas esse é um sintoma bastante comum.

Quando seu corpo libera prostaglandinas, seus músculos uterinos não são os únicos afetados. A prostaglandina pode causar outros músculos em seu corpo se contraiam também, incluindo os músculos das pernas.

Em particular, você pode sentir dor ou cãibras na parte interna ou superior das coxas, nádegas e panturrilhas. Isso também pode ser o culpado por suas costas doerem durante a menstruação.

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É normal ter cólicas durante a menstruação?

É 'normal' sentir alguma dor e cólicas menstruais durante a menstruação, mas não é normal para essa dor ou cólicas durar mais de dois ou três dias .

A dor menstrual pode ser mais intensa quando você é mais jovem e suave com a idade. Se isso é porque nos acostumamos com isso ou por causa das mudanças nos níveis de hormônio, ainda é um debate.

Pessoalmente, tenho 33 anos agora e fico menstruada desde os 9 anos de idade. São 24 anos de mim caindo de joelhos a cada mês e clamando: 'A maldição está sobre mim!' antes de vomitar dramaticamente no chão e ir para a minha cama, também com o máximo de drama que consigo reunir após o vômito.

O que é mais comum do que dor nas pernas durante a menstruação? Não falar com seu médico sobre isso - o que você definitivamente deve fazer.

Como posso evitar que minhas pernas doam durante a menstruação?

Existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar a dor e as cãibras durante a menstruação.

1. Aplique uma almofada de aquecimento quente na área com cãibras.

Um estudo encontrado que o uso de um adesivo de calor proporcionou mais alívio para a dor menstrual em comparação com a medicação tópica ou paracetamol. Este estudo foi na verdade seis estudos em um e determinou que as mulheres com dismenorreia primária eram mais propensas a diminuir a dor menstrual ao aplicar calor.

2. Deite-se de lado até que a dor ou as cólicas diminuam.

Dra. Lisa Mindley, M.D. , ginecologista credenciado da Eisenhower Women's Health, diz que 'dormir em posição fetal tira a pressão dos músculos abdominais', o que acaba fazendo com que 'os músculos esqueléticos ao redor do abdome relaxem ... Muitas mulheres relatam que a posição fetal pode ajudar aliviar as cólicas. '

Não só dormir de lado na posição fetal ajuda com as cólicas, mas também com vazamentos.

O aplicativo de rastreamento de período Clue conduziu uma pesquisa de mais de 30.000 usuários do Clue para determinar qual posição de dormir era a melhor para evitar vazamentos. O resultado foi que dormir em posição fetal - com as pernas juntas - diminui a probabilidade de vazar, mesmo nos dias mais pesados.

3. Faça exercícios leves, como ioga, alongamento ou caminhada.

PARA Estudo de 1997 examinaram a relação entre a participação em exercícios e a dor menstrual, sintomas físicos e humor negativo.

O estudo fez com que 21 mulheres sedentárias e 20 mulheres que participavam de exercícios regulares completassem uma versão modificada do calendário de Registro Prospectivo do Impacto e Gravidade dos Sintomas Menstruais (PRISM) para dois ciclos menstruais completos. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que se exercitavam regularmente sentiam menos dor durante o ciclo menstrual.

A estudo mais antigo de 1984 examinou a relação entre exercícios e endorfinas. Este estudo descobriu que, durante o exercício, os opióides endógenos (endorfinas) são liberados e causam várias alterações fisiológicas e fisiológicas, incluindo a percepção da dor e supressão de 'distúrbios menstruais em atletas do sexo feminino'.

4. Tome um analgésico de venda livre.

Tomar ibuprofeno um ou dois dias antes do início da menstruação é uma medida preventiva que pode diminuir a intensidade da dor antes que ela apareça. O ibuprofeno torna difícil para a prostaglandina se prender ao músculo, uma vez que começa a inundar o sistema.

Um estudo de 1998 15 mulheres tomaram ibuprofeno antes do início da menstruação e mediram os níveis de dor. Os pesquisadores descobriram que o analgésico reduziu a dor de 9,4 para 7,8 coletivamente na escala usada.

Outros remédios úteis incluem banhos, chocolate, pílulas anticoncepcionais e colocar um gato ronronando em sua barriga enquanto assiste televisão.

Provavelmente não custa nada tentar, mas isso obviamente não deve ser usado como um substituto para o conselho médico. Em caso de dúvida, entre em contato com seu médico.