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A verdadeira razão pela qual você não se sente amado (mesmo quando você é)
Que diferença faz se eu estou sendo amado, mas não consigo sentir isso? Ser amado sem se sentir amado pode ser muito doloroso e solitário.
Se essa foi a sua experiência de crescer com pais desamorosos, pode até fazer você se sentir culpado, porque você sabe que seus pais o amavam e deram o melhor de si. No entanto, aqui está você, ainda não se sentindo amado. Como você pode entender como amar a si mesmo?
Sinceramente, não tenho dúvidas de que meus pais me amaram quando eu cresci. Eles fizeram isso de uma maneira única, da maneira que era esperado e feito naquela época, mas eu nunca me senti amado de verdade.
Eu era uma criança inquieta e facilmente ficava zangada e frustrada, embora não tivesse ideia do porquê. Ninguém mais parecia entender ou mesmo se importar por que eu era assim.
Sempre nos disseram para ficarmos quietos e fazer o que nos mandavam, então desde cedo aprendi a me conter de uma maneira que me causava muita inquietação. Eu tinha muita energia e, conseqüentemente, muita coisa para conter, e muitas vezes me diziam que eu era ruim. Acho que isso descreve uma infância bastante comum para muitos de nós que crescemos naquela época.
Sim, eu era amado, mas não sentir isto. Emocional e espiritualmente, estava faminto e desnutrido.
Isso não significa que estou culpando meus pais por nada disso. Estou usando a mim mesmo como um exemplo do que acontece quando aquele pequeno e doce sentimento de 'se sentir amado' nunca foi experimentado ou totalmente ativado.
Mas a boa notícia é que você pode mudar isso. Vai ser preciso um pouco de esforço amoroso de sua parte para ouvir profundamente esse nó ou necessidade interior e encontrar uma maneira de dar o que ele precisa para encontrar paz, amor e realização. Isso não é algo que você possa fazer sozinho.
Há alguns anos, quando comecei esta exploração, realmente me ocorreu que essa inquietação que sempre senti em meu corpo precisava de algo. Ele estava tentando encontrar paz e cegamente usou todos os meios para encontrá-la.
À medida que me tornei mais atento e consciente e fui capaz de me virar para dentro, senti um buraco enorme - um buraco cercado pela sensação de que eu era mau e de que algo estava errado comigo.
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Aprender a amar a si mesmo pode preencher esse buraco - pelo menos parte dele.
Com cada vez mais clareza e capacidade de estar presente com o sentido do buraco, era uma questão de me descascar através de camadas e camadas de autonegação, autojulgamento, dúvida e autonegligência antes que eu pudesse começar a sentir a causa por trás de todas essas camadas: eu não me sentia amado.
Descobri que o amor-próprio é o melhor remédio para aliviar a dor que envolve essa experiência perdida. Com o tempo, aprendi a ser realmente amoroso comigo mesmo. Nunca me critico ou me julgo e, o mais importante, sempre honro e respeito minha própria verdade, sabedoria e valores.
O amor-próprio continua me levando cada vez mais fundo nas áreas da minha vida que ainda não senti. Tem sido um trabalho em andamento e ainda é. Mas de alguma forma não atingiu a profundidade suficiente para penetrar o aperto na minha barriga e a dor no meu coração. De alguma forma, eu senti que algo ainda estava faltando em mim para receber e amar totalmente.
A meditação que estou oferecendo mostrará o que é isso. Também o ajudará a receber algo do exterior real ou projetado ou imaginado.
Quando você se sente amado, você tem uma sensação muito tangível dentro de você que o faz relaxar e parar o esforço sem fim para chegar a algum lugar, alguém ou alguma coisa. Quando você se sente amado, você está em casa e vem para descansar.
No entanto, até que você possa realmente sentir isso, você não pode deixar de procurar fora de você. É por isso que quero enfatizar a importância de sentir isso e dar carta branca para usar qualquer método para fazer isso acontecer para você.
Você é capaz de amar a si mesmo tão profundamente que seu corpo e ser totalmente recebe seu amor e é capaz de relaxar profundamente?
Pessoalmente, eu só conseguia fazer isso até certo ponto e, de alguma forma, ainda faltava alguma coisa. Então eu percebi que se eu imaginasse ter alguém me amando e me segurando, eu poderia cair em um lugar mais profundo de desapego e descansar por dentro.
Pode ser uma pessoa real, imaginária ou um ícone espiritual - qualquer pessoa com quem eu me sinta seguro e que possa me ajudar a relaxar.
Você consegue reconhecer essa inquietação interior que o mantém procurando algo fora de você? Ou você espera encontrar Paz interior por meio de suas ações e comportamentos? Você já se perguntou o que você realmente precisa?
Quando você olha fundo o suficiente, você se sente amado apenas por ser você? Você se sente amado por dentro, mesmo quando não está fazendo algo pelos outros ou quando não está tentando ser diferente do que é?
Você pode demonstrar alguma compaixão por si mesmo por não se sentir amado?
Vamos começar oferecendo um pouco de compaixão a essas partes que nunca se sentiram amadas, mesmo que fossem amadas e estivessem procurando por isso desde então.
Pessoalmente, tenho muita compaixão por aquelas partes de mim que careciam de uma dieta, incluindo segurança emocional e sentimento de amado. É como uma dieta sem vitamina C , o que daria escorbuto, e realmente não é diferente da falta de amor.
Você tentará remediar os sintomas incluindo o amor pela vitamina, mas sem entender a necessidade básica desse importante alimento, você pode estar procurando o frasco de vitamina errado. Você pode estar tentando obtê-lo de uma fonte errada.
Se você é tão abençoado com um parceiro amoroso, amigo, terapeuta ou professor que é capaz de criar um espaço para você receber amor para que possa senti-lo, você está em boas mãos. Caso contrário, você ainda pode criar a experiência por meio deste exercício, que consiste em imaginar que está obtendo-a de fora.
O objetivo de qualquer um é começar a construir um novo caminho neural dentro de você, ao qual você terá acesso a qualquer momento, para que não precise mais dele do lado de fora. A partir daí, você certamente poderá desfrutar de recebê-lo de fora.
Qual é o primeiro passo para ajudar a abrir a porta para receber e sentir aquela experiência perdida?
Pense em alguém que você viu expressar isso para os outros - seja na vida real, em um contexto espiritual, em um filme, em sua própria criação imaginária ou de qualquer forma que o tenha tocado profundamente.
Leve o seu tempo para descobrir exatamente quem é capaz de ajudá-lo a preencher esse buraco interno para que você possa começar a se sentir inteiro novamente - de dentro para fora:
- Quem você gostaria que eles fossem?
- Quem teria sido capaz de amá-lo de tal maneira que você pudesse começar a vida de uma maneira totalmente nova - sentindo-se amado?
- O que faltou para você? O que você ainda está procurando?
- O que você não experimentou e agora sabe que precisava?
- O que você gostaria de ouvir, sentir ou experimentar que não aconteceu?
- Como eles olhariam para você? Falar com você? Falar contigo? Ouvir você? Segurar-te? Respeito você?
- O que eles fariam para expressar real interesse no seu bem-estar?
- Como você saberia profundamente que eles o amavam incondicionalmente?
- Qual seria a sensação?
Brinque com isso e entre em contato com essas partes internas que precisam de algo muito específico antes que possam realmente relaxar e receber esse amor. Você precisa ouvir o desejo do seu coração. Ele permitirá que você saiba quando você fizer isso.
É como uma chave única para sua jornada de cura específica que só você sabe o que é. Seja muito honesto consigo mesmo para encontrar o que você precisava e nunca recebeu.
Quando você se ama o suficiente para procurar e encontrar essa chave, isso o abrirá para receber o amor que nunca sentiu.
Quando fiz este exercício há vários anos, sabia que não conseguia nem imaginar meus pais verdadeiros sendo capazes de fazer isso - e ainda não consigo. Eles não tinham o que eu precisava porque eles próprios não tinham.
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Sim, senti um pouco de culpa quando percebi que tinha que inventar outra pessoa para esse ritual de cura, mas fiz assim mesmo. Foi muito poderoso e me ajudou a me abrir para receber de uma maneira que nunca fui capaz antes.
Até hoje, quando me permito receber da imaginação, ainda sinto um amolecimento na barriga.
Isso me fez perceber como eu teria sido um ser totalmente diferente sem todas as inseguranças, dúvidas e inquietações. Foi um belo processo de desdobramento das limitações e do sentimento de falta para uma paz autêntica. E o desdobramento continua se desdobrando.
