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O que é monofobia – e por que tantas pessoas a têm?

Foto: Dubo/Shutterstock

Eu me lembro depois que meu pai me deixou, logo depois que eu tive minha filha. Eu estava com raiva, muito com raiva. Mas, mais do que isso, percebi que tinha um sério pavor existencial sobre mim. Eu realmente acreditava que minhas chances de ter um cônjuge haviam acabado.

Foi áspero. Realmente áspero. Eu fui aquela pessoa que chorava à noite por um cônjuge que eu achava que nunca viria. Eu também era aquela pessoa que ficava brava só de olhar para casais felizes no shopping. É chato saber, mas é verdade. Eu era uma espécie de bola de raiva e medo.

Embora a experiência da maioria das pessoas possa não ser tão extrema quanto a minha, a verdade é que o medo de ser solteiro é um sentimento muito comum. É por isso que pode ser uma boa ideia falar sobre o que é isso, por terapeutas.



O que é monofobia?

Divulgação completa, na verdade aprendi sobre o termo “monofobia” de uma pessoa que me procurou em Escolhendo Terapia. Eles basicamente explicaram que o medo que eu falei em outro artigo foi chamado de monofobia, e na verdade é um diagnóstico clínico.

Se você tem medo de ser solteiro ou acabar solteiro por toda a vida, você tem monofobia. Ver? Mono significa solteiro, fobia significa medo. Na psicologia, fobias não significam apenas desconforto ou sentindo raiva ou tristeza. É um pouco mais profundo do que isso.

Uma fobia é definida como: “Uma fobia é uma transtorno de ansiedade definido por um medo persistente e excessivo de um objeto ou situação”. Além disso, as fobias não são apenas coisas instantâneas, como sustos.

Eles são de longo prazo, durando pelo menos seis meses, e envolvem uma preocupação generalizada de que você possa sentir um certo medo. Como esses medos costumam ser obsessivos, eles não são tão comuns quanto você pensa.

Cerca de 8 por cento das pessoas têm uma fobia. Os mais comuns incluem o medo da morte, o medo de se afogar e o medo de ser atacado. Mas, a monofobia é uma fobia que está começando a ver um aumento nos casos.

Uma pessoa com monofobia não odeia apenas ficar sozinha. Eles entram em pânico ao pensar nisso e ficam obcecados em conseguir alguém – qualquer um! Eles podem ficar muito pegajosos, muito rápido. Eu tive monofobia por uma longa, longa parte da minha vida.

O que causa a monofobia?

Varia. Algumas pessoas vão naturalmente ser mais carentes do que outras devido a uma personalidade ansiosa geral. Como outras fobias, muitas pessoas que sofrem de monofobia têm traumas ao lidar com isso.

Esse trauma pode vir de uma ampla variedade de métodos, incluindo ver outras pessoas tendo dificuldade em ficar sozinhas ou fazer com que as pessoas zombem de você por ser solteira. Às vezes, a pressão social para formar um par ou o abandono regular pode ser traumático o suficiente por si só.

A verdade é que saber o porquê não é tão importante quanto saber como superá-lo.

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Dizer a uma pessoa que tem monofobia que ela não precisa de um parceiro não ajuda.

Eu sei, eu sei, eu faço muito isso. Eu continuo falando sobre como é importante se levantar por conta própria. É uma merda porque é verdade e é algo que pode ser absolutamente inútil para uma pessoa que tem monofobia. É como, “Puxa, obrigado, estou curado”.

Em muitos casos, as pessoas tendem a assumir que as pessoas têm monofobia quando, na realidade, é a frustração de ter uma bagunça de namoro após bagunça de namoro. É normal ficar com raiva e irritado quando você está sentado lá, tentando encontrar um único parceiro decente, apenas para ouvir que você não é o que os outros querem.

Ou, você sabe, no caso das mulheres, encontre apenas pessoas que te tratam mal.

Eu fui a pessoa que ficou tão brava com sua vida amorosa que enfiou pinos quadrados em buracos redondos – como quando eu namorei um tipo de jogador de futebol e comecei a gritar com ele por agir envergonhado por namorar uma garota gótica. A monofobia é um pouco diferente porque é um pânico cego.

Quando você tem monofobia, você terá um ataque de pânico quando alguém terminar com você. Ou, mesmo que você os faça responder um pouco tarde demais. É uma experiência muito estimulante.

Por que tantas pessoas têm monofobia?

A verdade é que há muitas razões para ter monofobia no clima de hoje. Há força nos números, e enfrentar a vida de solteiro nem sempre é fácil. Também somos criaturas naturalmente sociais.

Mas não há nada de errado em querer que um parceiro esteja lá para você. Torna-se um problema quando se transforma em uma necessidade e você fica acordado até tarde, pirando com isso.

Muitos de nós na sociedade estão famintos de amor e não têm absolutamente nenhuma ideia como encontrar a aceitação e amor que precisamos. É compreensível por que algumas pessoas temem que seja assim que vivem pelo resto de suas vidas, especialmente se não aprenderam a lidar ou expandir uma rede social.

Muitos de nós, especialmente as mulheres, foram socializados para ver um parceiro como um sinal de sucesso. Em famílias onde o amor dos pais era condicional, ter um parceiro pode parecer a melhor maneira de obter a adoração e a aceitação que você nunca teve. Pode ser assustador perceber que você pode não conseguir isso.

A verdade é que a exposição a ser solteiro é uma das únicas curas para a monofobia.

Ou, pelo menos, você pode fazer pouco para corrigir a monofobia. A terapia funciona? Sim, mas isso é mais sobre gerenciar o medo e aprender a entender por que você se sente assim. Às vezes, a medicação pode ajudar a reduzir pesadelos e ataques de pânico.

De acordo com a maioria das fontes, a maneira mais eficaz de lidar com uma fobia é através da terapia de exposição. Em outras palavras, você tem que ser solteiro ativamente e aprender a viver com o fato de ser solteiro para parar de ter medo disso. Fale sobre um Catch-22, certo?

É meio chato, porque toda a questão da monofobia pode aparentemente diminuir de ser engatada. Ao mesmo tempo, uma pessoa com monofobia pode procurar pessoas que não são saudáveis ​​para elas porque preferem ser abusadas do que enfrentar o medo de ficar sozinhas. Isso não é saudável.

A linha de fundo é que você precisa enfrentar seu medo de ser solteiro.

Confie em mim quando digo que entendo esse medo, talvez um pouco bem demais. É também um medo que está sendo enfatizado no clima político de hoje. E é uma droga porque você não pode simplesmente tomar uma pílula mágica para se livrar de seus medos.

Infelizmente, a vida se resume a enfrentar seus medos e aprender a se construir depois de ser derrubado um monte. Você não pode esperar que os outros sejam a cura para o que o aflige. Então, agora que você tem um nome para isso, é hora de descobrir o que você pode fazer para melhorar as coisas.

Eu acredito em você.