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É ruim dizer 'apenas vibrações positivas'? Por que você não deve rejeitar as vibrações negativas das pessoas

mulher usando óculos escuros Barbara Becker HolsteinEspecialista

Se você já ouviu a frase 'Apenas impressões positivas' ou 'Apenas impressões boas' e achou que era irritante, há um motivo.

O ditado 'apenas vibrações positivas' está repleto de positividade tóxica.

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Para ser realmente feliz, é saudável fingir que negatividade e sentimentos ou emoções ruins não existem?

De acordo com especialistas, empurrar os sentimentos que você considera 'doentios' para ignorá-los ou fingir que não estão acontecendo não é apenas ruim para você ... É totalmente tóxico.

A verdade é que as pessoas têm uma grande variedade de sentimentos e emoções, e cada um deles é importante para você vivenciar.

Então, de onde veio a ideia de #PositiveVibesOnly?

As vibrações positivas são ótimas. Pensar com otimismo, ter esperança e se sentir bem com algo que está por vir ou com uma decisão que você tomou pode ser fantástico!

No entanto, esses não são os sentimentos que você terá o tempo todo. E para um senso totalmente funcional de saúde emocional e inteligência emocional, você precisa honrar todos os seus sentimentos e tratá-los com o mesmo nível de respeito.

O significado de vibrações positivas apenas tem tudo a ver com pensar positivo, permanecer positivo e espalhar positividade.

O ditado também é reconhecido apenas como boas vibrações e vem do ditado 'good vibes' que começou no final dos anos 60 depois que os Beach Boys lançaram seu single de sucesso 'Good Vibrations' em 1966. A hashtag nas redes sociais começou por volta de 2011 e assim por diante e na cultura popular, agora está sendo usada em todos os lugares.

Infelizmente, o ditado foi questionado e falado nos últimos dias como positividade tóxica , que é a crença de que, se você permanecer positivo, poderá superar todos os obstáculos e desafios em sua vida; nesse ponto, você estará invalidando suas respostas emocionais naturais quando você ou qualquer outra pessoa tiver esses sentimentos.

O ditado 'apenas vibrações positivas' fornece pensamentos positivos sobre a sua vida e a de outros e seus objetivos para o futuro e, ao repetir esse ditado, você está envergonhando e excluindo as pessoas que não são positivas ou felizes o tempo todo, ou podem não pense em seu caminho para a felicidade.

Suas emoções são uma parte importante de quem você é como pessoa, e suas vibrações negativas não devem ser ignoradas.

E uma hashtag com certeza não mudará uma forma de pensar ou sentir, por mais que você tente.

E é por isso que pedimos aos especialistas do YourTango para avaliarem a verdade sobre por que suas emoções - todas elas, não apenas as 'positivas' - são cruciais para você ser uma pessoa verdadeiramente saudável e feliz.

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1. Você precisa de encerramento e resolução.

'Sentir suas emoções negativas permite que você saiba que você é humano e tem problemas para resolver. Quer viver uma vida alegre e feliz? Em seguida, honre-se vendo por que você tem essas emoções e o que será necessário para ser limpo delas. Às vezes, pode ser necessária terapia - ou simplesmente falar com alguém pode ajudar. '

- Barbara Becker Holstein , psicólogo e criador de The Enchanted Self

2. Existem benefícios importantes em experimentar emoções negativas.

'' Positivo 'e' negativo 'descrevem as idas e vindas entre dois estados opostos. Quando você se concentra nesses estados emocionais de 'tudo ou nada', não consegue se conectar com as mensagens menores, porém poderosas, que seu corpo lhe envia. É nesses momentos viáveis ​​que você encontra raciocínio, lógica e um senso de compreensão do que é bom e o mal.'

- Hayley Rayner , um LPC-s que trabalha com casais

3. As emoções negativas ajudam a mantê-lo seguro.

'As emoções negativas ajudam a identificar um limite que você pode definir para se manter seguro. Desejar que os outros fossem mais legais com você acaba fazendo com que você se sinta mais frustrado e magoado. Ninguém tem controle sobre as ações dos outros. Definindo um limite é onde você tem controle total de sua própria segurança. '

- Teresa Maples-Zuvela , conselheiro de saúde mental licenciado e especialista certificado em dependência

4. Você não pode evitar uma parte natural de si mesmo.

'O problema que surge quando você rotula as emoções de' positivas 'ou' negativas 'é que você coloca seu foco naquelas que você acha que são' boas 'e tenta evitar aquelas que você considera más. Como resultado, você perde o que metade das suas emoções está tentando lhe dizer. Em vez de perguntar: 'Isso é emoção boa ou emoção ruim?' a pergunta mais útil é: 'Esta emoção está me servindo ou não nesta situação?' As emoções são a energia que move você - nem inerentemente positiva ou negativa. '

- E newby , treinador, treinador, autor e fundador da Escola de Emoções

5. Você deve sentir tudo sem se desculpar.

'Você quer se sentir positivo, mas quando espera ou exige' apenas vibrações positivas ', não há espaço para a gama de emoções saudáveis ​​que se alinham naturalmente com suas verdadeiras experiências. A vida é cheia de altos felizes, baixos dolorosos e tudo o mais que você precisa para sentir sem remorso. Seu corpo, mente e alma precisam processar e liberar emoções difíceis ou elas se tornam tóxicas. Você deve assumir total responsabilidade, reconhecer como se sente e deixar ir, que é o que lhe permite amar, aprender e continuar a crescer. '

- Carolyn Hidalgo , treinador de relacionamento

6. Abraçar a si mesmo é o único caminho para a liberdade.

'Quando você encontra neutralidade para todas as energias, você experimenta liberdade espiritual. No entanto, quando você faz um esforço para experimente vibrações 'positivas' e resista às vibrações 'negativas', você perde sua liberdade e fica preso à influência externa ao invés de sua própria vibração interna única. '

- Aimee Leigh , professor clarividente intuitivo, mentor e autor

7. Ignorar seus sentimentos negativos só vai te machucar.

'Não há cura sem sentimento. Também não há intimidade real sem sentimento. É permitindo e expressando toda a sua gama de emoções, sem julgamento, que você se torna totalmente vivo, revitalizado e intimamente conectado um com o outro. '

- Sacha Fossa , treinador de sexo holístico, educador e praticante de artes de cura

8. Você não pode tomar boas decisões ignorando o que sente.

'Para tomar boas decisões na vida, você precisa de suas emoções negativas e positivas. Tentar eliminar todas as emoções negativas pode levar a um mau julgamento. Além disso, as chamadas emoções negativas, como raiva ou choro, ajudam a liberar a dor interior.

- Karen Gless, Ph.D. , terapeuta de casamento e família e enfermeira registrada

9. Você deve encontrar o bom ao lado do mau.

'O tiro sai pela culatra quando você tenta ignorar ou reprimir emoções negativas como raiva e medo em qualquer relacionamento, porque os sentimentos ocultos nunca morrem. Uma vez que parceiros inteligentes e líderes de negócios experientes presumem que diamantes (melhores maneiras de trabalhar juntos) estão descansando pacificamente sob cada pedaço irregular de carvão (uma emoção negativa), eles aceitam, então, pensativa e cuidadosamente exploram conflitos, raiva, medo, etc. com a curiosidade de uma criança pequena e sem julgar a outra pessoa duramente. '

- Doris Helge , liderança certificada e coach executivo

10. Você pode usar suas emoções negativas para se tornar mais forte.

“Costumo desconfiar daqueles que sempre parecem estar felizes. São as emoções negativas que experimento, de medo, raiva, ressentimento, abandono, rejeição e / ou arrependimento, que me ajudam a encontrar coragem para me tornar uma pessoa melhor. São as emoções que ouso olhar que fornecem a coragem para o crescimento pessoal - o crescimento que me ajuda a criar o espaço para encontrar meu eu verdadeiro e orgânico. '

- Susan Dykes , treinador de cura espiritual

11. As vibrações positivas apenas o impedem de crescer.

'Alguém que é muito positivo muitas vezes parece ingênuo e não merece sua confiança. Estar ciente de suas emoções negativas o ajuda a descobrir o que pode dar errado e a preparar um plano de ação eficaz para que isso aconteça, apesar de suas emoções negativas. '

- Sara Yogev , psicólogo e autor

12. Você pode adoecer por ignorar suas necessidades.

'Todo mundo experimenta uma gama completa de emoções. Negar os 'aspectos negativos' causa sintomas, estresse e doenças físicas. Eles têm que ir a algum lugar. Se você não prestar atenção quando sentir algo negativo pela primeira vez, isso tende a se intensificar até que você Faz preste atenção para que os problemas e sentimentos aumentem. '

- Lori Beth Bisbey , treinador de sexo e psicólogo

13. Nunca abordar a dor faz com que ela permaneça.

'O que você resiste persiste . As emoções negativas no corpo, não reconhecidas e não resolvidas, aumentam a pressão com o tempo, o que obstrui o funcionamento normal das células. Isso pode levar a todos os tipos de problemas de saúde. '

- Kei Lam , treinador de relacionamento e fundador da técnica de cura Compaixão-Ativação

14. O sentimento permite a cura.

'Sentir todas as suas emoções, incluindo as negativas, permite que sua essência ou energia flua através de você e crie uma experiência de vida mais equilibrada. É a maneira mais saudável de transformar e liberar seus sentimentos para que você possa seguir em frente e criar a vida que deseja. De acordo com a 'Lei da Polaridade', você vive em um universo de opostos polares, então sentir as emoções negativas é o contraste que o ajudará a ter mais clareza sobre como você Faz quero sentir e atrair conscientemente mais desses sentimentos usando a Lei da Atração. '

- Nada Howarth , técnico certificado pela Lei da Atração, professor de reiki e autor

15. Encher as coisas só as faz voltar mais fortes.

'Já ouviu a frase:' Se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada? ' Não! Se você seguir esse decreto, vai acabar soando melancólico e superficial e provavelmente vai reprimir suas próprias emoções, o que é uma receita para uma grande explosão em algum ponto. Quando você é capaz de expressar dor, medo ou raiva de forma eficaz, você está honrando a amplitude da experiência humana que o torna mais real e completo em todos os níveis - mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. '

- Deborah Roth , treinador de relacionamento e fundador da Spirited Living

16. Esteja atento à sua saúde - tudo isso.

'Esperar que os outros ou você mesmo tenham / mostrem apenas vibrações positivas pode ser tóxico. É saudável ser capaz de sentir e falar sobre suas emoções negativas. As pessoas precisam de melhor educação sobre saúde mental. Ser capaz de sentir e falar sobre emoções negativas ajuda você a entendê-las e seguir em frente para ter uma vida saudável e positiva. '

- Suzanne Geimer , enfermeira registrada e fundadora da Special Angel Inc

17. Sentimentos dolorosos são inevitáveis ​​e você não deve ter vergonha deles.

'Quando você passa por uma mudança ou perda de vida, como perda do emprego, separação ou morte, parece mais fácil negar seus sentimentos e entorpecê-los com' pensamentos felizes '. Mas sentimentos desagradáveis ​​e dolorosos são inevitáveis ​​na vida. É muito mais saudável reconhecer e expressar com segurança o choque, o medo, a raiva e a tristeza e depois perdoar a si mesmo e aos outros, para que você possa finalmente seguir em frente. Pular uma etapa o mantém preso; sentir seus sentimentos é o caminho para a liberdade. '

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- Lisa Petsinis , coach de vida que se concentra na gestão do estresse

18. Bem-vindo aos sentimentos para ajudá-los a passar.

A '' positividade tóxica 'impede que você aceite o desconforto das emoções negativas. Mas considere que você deve aceitar o medo, a dor e a ansiedade de um desafio para correr sua primeira maratona, retornar à escola após um hiato, fazer seu primeiro retiro de meditação ou tentar seu primeiro encontro pós-término. Permitir que os sentimentos negativos entrem abre você para experiências novas e enriquecedoras. Busque algo um pouco assustador - este é o verdadeiro caminho para a felicidade. '

- Judith Tutin , psicólogo e coach de vida certificado

19. Seus sentimentos estão tentando lhe dizer algo.

'' Emoções negativas 'existem para comunicar algo a você ... tristeza ou pesar comunica o quanto você se preocupa com algo ou alguém. A raiva permite que você saiba que algo não está certo e requer ação. O medo ou a ansiedade têm como objetivo prepará-lo. Essas emoções não são ruins ... elas realmente funcionam no seu melhor interesse, se você prestar atenção a elas! '

- Amy Sargent , casamento e terapeuta familiar

20. Estar ciente de suas emoções é um sinal de sabedoria.

'Embora um hábito crônico de pensamento negativo possa de fato ser tóxico, os sentimentos negativos temporários são na verdade um sinal de que a sabedoria inata do corpo está funcionando bem. Seu sistema está procurando uma maneira de purificá-lo da negatividade para que possa limpar o que está bloqueando sua capacidade de ser positivo naquele momento. Se você nunca deixa as emoções negativas saírem, você na verdade se isola desse processo natural de cura e está sabotando sua capacidade de sair do marasmo.

- Abigail Wald , treinador de pais e co-apresentador do podcast Hand in Hand Parenting

21. Ignorar seus sentimentos causa desequilíbrio.

'A vida é um fluxo entre forças opostas. Quando você escolhe uma força em detrimento da outra, o equilíbrio essencial é prejudicado. Quando você relaxa na presença do positivo e do negativo, surge um profundo contentamento. Abraçar os dois lados da moeda da emoção revela a sabedoria oculta de seus sentimentos e dá um gostinho da liberdade que você anseia chamar de sua. '

- Ragini Michaels , treinador internacional de PNL, treinador, mentor e autor

22. Sua reação é importante.

'A única coisa' negativa 'sobre as emoções de que você não gosta é o que acontece se você agir de acordo com elas. Existe uma energia poderosa nas emoções 'negativas'. Com a prática, você pode aprender a usar essa energia com segurança e eficácia, sem danos pessoais. Para fazer isso, pratique enfrentar as emoções 'negativas' com confiança e habilidade. Você pode aprender a fazer isso por si mesmo ouvindo música que o deixa com raiva, medo ou tristeza, o que permite que a energia emocional suba e desapareça com segurança, deixando você equilibrado e fortalecido emocionalmente, mentalmente, fisicamente e espiritualmente. '

- Bill Protzmann , Empresário de TI e fundador da Music Care Inc

23. Você pode não entender, mas eles ainda são necessários.

'As emoções são complexas. Limitá-los a 'vibrações positivas apenas' é reduzir o que você se permite sentir. Afinal, para curar, você tem que sentir! E isso é mais saudável e mais fortemente associado ao bem-estar do que uma vibração positiva ao longo da vida. '

- Elayne Daniels , psicóloga e professora de ioga

24. Não se permita ficar 'preso'.

'Negar as emoções negativas resulta em elas irem para o' underground 'e ficarem presas. Eu acredito que você nunca pode realmente deixar uma emoção que não visitou totalmente! A expressão de emoções negativas de uma forma saudável e responsável permite que você se mova por elas com maior facilidade. '

- Mary Kay Cocharo , conselheiro e terapeuta

25. Deixar seus sentimentos apodrecerem pode ser muito ruim.

- Sabe quando você deixa as sobras no fundo da geladeira, elas começam a feder? É assim que funciona quando você se recusa a lidar com as chamadas emoções negativas. Se você reprimir um sentimento por muito tempo, é provável que saia severamente.

- Jean Fitzpatrick , conselheiro matrimonial e psicoterapeuta

26. Você não pode evitar esses sentimentos.

'As partes mais difíceis de qualquer casamento são os sentimentos avassaladores de carência, vulnerabilidade e dependência que você sente quando suas vidas estão completamente entrelaçadas com outra. Você não pode evitar esses sentimentos, mas para muitos, eles podem ser extremamente desconfortáveis ​​e você os pressiona. Para ter um casamento verdadeiramente bom, você precisa aceitar o desconforto de sua necessidade; faça amizade com sua dependência; e talvez até se incline para sua vulnerabilidade. '

- Ashley Seegar , LCSW, conselheiro de casais e autor

27. Você deve moderar suas emoções.

'É ótimo ser positivo. Precisa ser temperado com a realidade e os limites para que você não vá além do que é possível e se machuque ou machuque outras pessoas. Não tente fazer muitas coisas; cuide de si mesmo com autocuidado. '

- Audrey Tait , psicoterapeuta e conselheiro

28. Ignorar esses sentimentos pode deixá-lo vazio.

'Energia positiva é transformadora - quando a vibração positiva é autêntica e não carregada de conotações emocionais não processadas, é claro. Ir junto para se dar bem é tóxico se você estiver mascarando a sua verdade. Por trás de um sorriso nada autêntico está o medo, a raiva, a vergonha ou a tristeza e a crença de que você não é o suficiente. '

- Anna thea , autor e educador sexual