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Como saber se você é viciado em pornografia (e o que fazer a respeito)

vício em pornografiaHomens que procuram pornografia na Internet costumam me perguntar: 'Quanto pornografia é demais? E se eu realmente me envolver nisso, o que devo fazer? '

Como terapeuta sexual e de relacionamento, meu trabalho é avaliar a relação que se tem com a pornografia, não a pornografia em si. Muitas vezes, as pessoas discutem se a pornografia e aqueles que a criam estão bem ou não. No entanto, focar em se a pornografia é 'certa' ou 'errada' desvia os homens que a veem a decidir se a pornografia é ou não útil para eles.

A primeira coisa que as pessoas chamam de alguém compulsivamente (e até não compulsivamente!) Olhando pornografia na Internet hoje em dia é de 'viciado em sexo'. Isso pode ser verdade. Mas existem muitas outras razões pelas quais os homens são atraídos por vendo pornografia compulsivamente - razões saudáveis, não patológicas.

Sentir-se envergonhado por assistir pornografia ou o tipo de imagem que gosta é um dos motivos para a exibição excessiva.



Em nossa cultura americana cotidiana, não falamos abertamente sobre nossas fantasias sexuais - especialmente aquelas que não são tão comuns ou são mais pervertidas. Como resultado, tanto homens quanto mulheres pensam que se gostam de pornografia, há algo inerentemente errado com eles. Sentimentos de vergonha intensa e tóxica podem fazer o 'proibido' parecer mais desejável.

O sentimento de transgressão é em si uma emoção e pode aumentar o interesse ao ponto da compulsão. Uma vez que a vergonha é reduzida, a compulsão é aliviada como resultado.

Ser novato em assistir pornografia é outro motivo que pode causar comportamentos compulsivos e fantasias obsessivas. A pura novidade pode ser o que atraiu o interesse e a atenção dos homens. A primeira exposição à pornografia pode causar comportamento sexual obsessivo-compulsivo por até um ano.

Na década de 1990, a crescente disponibilidade da pornografia na Internet levou muitos homens a consultórios de terapia. A pornografia online estava consumindo tanto seu tempo que interferia em suas vidas. Assim que a novidade da pornografia na Internet passou, a maioria das obsessões desses homens diminuiu automaticamente.

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Outra razão por que os homens se envolvem em assistir pornografia demais é que eles estão ampliando seu repertório sexual. Com o tempo, coisas que os homens não sabiam que gostavam agora se tornam parte de suas fantasias e desejos eróticos. Para aqueles que são viciados em pornografia, é mais uma progressão para fantasias eróticas doentias que precisam de coisas cada vez mais incomuns para ativá-las. Discutirei isso posteriormente neste artigo.

Às vezes, imagens na mídia, pornografia ou publicidade podem desencadear fantasias e desejos sexuais que você nunca soube que tinha, deixando-o curioso e ansioso para investigar. Para a maioria dos homens e mulheres, ampliar os interesses e fantasias sexuais é inerentemente saudável e uma reação normal e, uma vez integrado, não permanece compulsivo ao longo do tempo.

Outra razão para a visualização obsessiva-compulsiva de pornografia é o processo de revelação.

Nos primeiros três anos em que se assumiram como gays ou bissexuais, os homens tendem a desenvolver comportamentos sexualmente promíscuos - o que inclui ver pornografia, naturalmente. Isso decorre do que chamo de 'adolescência atrasada'.

Durante a adolescência, gays e bissexuais não têm meios saudáveis ​​para experimentar o comportamento sexual e, em vez disso, têm vergonha de sufocar seus sentimentos e desejos sexuais. Então durante o processo de apresentação , os homens compensam o tempo perdido, preocupados com a pornografia como os adolescentes do sexo masculino estariam. Mais uma vez, este é um estágio de desenvolvimento normal e saudável que geralmente passa ao longo de um período de três anos ou menos.


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O terapeuta sexual Ian Kerner cunhou o termo Transtorno de Déficit de Atenção Sexual (SADD) para descrever como assistir a muita pornografia pode causar disfunção erétil e desinteresse por um parceiro. Como Kerner escreveu, 'O fácil acesso à pornografia na Internet e a grande variedade de novidades que contém afetaram os caras comuns que normalmente não teriam problemas com pornografia.'

Em meu escritório, ouço homens me dizerem que não podem se concentrar em quem estão namorando porque suas mentes se perdem em outro lugar - relembrando momentos especiais do pornô que assistiram. Suas experiências sexuais de pico são impulsionadas pela pornografia ou por si mesmas, não por seus parceiros.

Nenhuma dessas são razões patológicas pelas quais os homens assistem pornografia compulsivamente. Mas certamente também pode haver razões disfuncionais. Os três problemas comuns com pornografia que vejo com mais frequência são os homens que sofrem de vício sexual , abuso sexual na infância e trauma e distúrbios de intimidade e namoro.

Ao se preocupar se o vício sexual se aplica, lembre-se de que a pesquisa mostra que apenas 3 a 5% das pessoas sofrem de vício em sexo.

Mas se você é um deles, você vai querer estar no caminho certo para a recuperação.

As perguntas a serem exploradas são:

1. Está interferindo em sua vida comendo em eventos programados, tirando um tempo dos meios de comunicação sociais e passando tempo com os amigos?

2. Você experimenta tentativas fracassadas de parar de fumar, perda de controle - em termos de não ser capaz de controlar a quantidade de tempo que passa curtindo pornografia e de reduzir o tempo que passa namorando?