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Como gerenciar habilidades empáticas

Foto de Ulrike Leone do Pixabay Stone Heart with Twine

Atualizado em 2020.12.30

Você tem emoções e pensamentos que não são seus? Sente-se esgotado perto de outras pessoas? Você já teve uma grande oscilação de humor que não entendeu?

É provável que você seja altamente empático e esses são apenas alguns dos sinais de que aprender a administrar essas habilidades pode ser do seu interesse.

Gerenciar suas sensibilidades pode ajudá-lo a prever melhor suas próprias emoções. Isso torna mais fácil para você interagir em público e pode ajudá-lo a se sentir melhor em relação aos seus dons de cura e terapêuticos.

Gerenciar seus presentes pode ajudá-los a se sentirem seguros.

As pessoas que sentem as emoções dos outros são um tesouro na sociedade porque tendem a ser as mais atenciosas, mais solidárias e as primeiras disponíveis quando alguém está em apuros.

Por isso, queremos que você se sinta seguro com suas habilidades.

No entanto, quando as pessoas empáticas ficam esgotadas, elas podem se sentir cínicas, temperamentais e temperamentais. Se você percebeu que está se comportando dessa maneira, não se preocupe, este não é você de verdade. Este é apenas você que está absorvendo tudo em seu ambiente.

Para voltar ao você real, o você que todos amam, é essencial aprender a gerenciar suas habilidades empáticas, o que é possível.

Sempre que você começa a sentir que está se tornando mal-humorado, esgotado ou irracional, sinais comuns de sobrecarga de empatia , experimente algumas dessas ideias conscientes -

4 dicas simples para gerenciar dons empáticos

Use o S.O.A.R. Método

Descrito pela primeira vez por Aletheia em LonerWolf, The S.O.A.R. Método é uma técnica de gerenciamento emocional que permite que você identifique e se separe da energia que está experimentando.

Isso é meu? Esta é uma excelente pergunta para o empata, e o S.O.A.R. O método pode ajudá-lo a fazer exatamente isso -

SOAR significa rendição, observação, aceitação e liberação:

S urrender - Relaxe o corpo e entregue-se a qualquer tensão ou desconforto que esteja sentindo.

OU bserve - Sinta as emoções dentro de você. Use seus sentidos para construir uma imagem tangível deles.

PARA ccept - aceite que esta energia está se movendo através de você.

R elease - Conforme você observa e aceita os sentimentos que tem e, eventualmente, os sentimentos se dissipam, observe como eles se movem para fora do seu campo como uma nuvem.

Quando você identifica a energia que sente, é mais fácil movê-la e colocá-la fora do seu campo áurico. Leia a técnica completa em LonerWolf.com .

Experimente algumas técnicas diferentes de proteção empática

As técnicas mais comuns que você verá para gerenciar uma conexão emocional hiperativa são o corte do cabo, blindagem de luz branca e proteção de guias de animais.

Minha técnica de visualização empática favorita depende do cenário, embora eu tendo a gostar de fazer as três ao mesmo tempo.

Dra. Judith Orloff tem uma meditação de Proteção Jaguar para empatas Eu gosto e acho que é bastante preciso.

A onça é o guia animal que vejo com frequência se apresentar para os sensíveis em minhas leituras. Eu até tive um Guia Jaguar se apresentando para mim em minhas meditações espirituais.

Eu uso o técnica de corte de cabo (disponível aqui) quando uma pessoa sempre vem à mente, quem está chamando minha energia.

Eu também uso uma luz branca ou técnica de proteção de bolha (disponível aqui) quando posso sentir muita energia entrando. Por exemplo, quando meu coração começa a disparar ou sinto uma onda de energia e não sei de onde a energia está vindo.

Use óleos essenciais projetados especificamente para empatas

Às vezes, pode ser um desafio devido a uma atividade mental, como uma visualização, quando suas habilidades empáticas parecem estar em alta. Nesses casos, gosto de contar com minhas ferramentas de suporte à base de ervas para ajudar.

Óleos essenciais agradáveis para empatas incluem qualquer óleo que melhore o humor, libere o estresse e purifique o campo de energia, colocando você em um espaço de conforto mental e paz.

o que acontece quando um espírito visita você

Por esse motivo, gosto de aromas aquecedores, edificantes e óleos emocionalmente calmantes para administrar dons empáticos.

Se você é alguém que fica excessivamente viciado em emoções intensas, eu gosto das misturas de óleos essenciais de Young Living como Trauma Life e SARA para gerenciamento emocional empático. Qualquer coisa reconfortante.

White Angelica é uma excelente mistura de óleos essenciais empáticos. Eu gosto de usar isso quando estiver em público, pois cria uma mini barreira de energia de paz ao seu redor.

Óleos de proteção e aterramento de empatia excelentes para Young Living incluem aterramento, transformação, Montanha sagrada , Lime, Melrose, Ylang-Ylang, Vetiver e Bergamota.

Meus óleos essenciais favoritos para proteção empática incluem cravo-da-índia, ladrões, purificação e angélica branca. Gosto de usar Purification ou Clove depois de me conectar com outras pessoas em uma sessão intuitiva.

Alguns óleos essenciais de Young Living para limites que eu gosto incluem senso comum, aceitação, humildade e Limão .

Gosto de Limão para os limites porque eleva tanto o seu humor que é menos provável que você aja por culpa ou coerção.

Abra e feche seus chakras

Você pode visualizar a limpeza de seus chakras de energia negativa fechando os olhos e colocando a mão sobre cada chakra, imaginando a luz passando por ele. Em seguida, você visualiza qualquer energia negativa (geralmente vista como nuvens pretas ou cinza) sendo liberada desse chakra.

Você também pode mover-se do solo para cima, passando por cada chakra e observá-lo abrir e fechar.

Abrindo-os totalmente em grandes círculos e, em seguida, feche até o nível que você se sentir confortável. Eu gosto de abrir meus chakras antes de fechá-los para deixar sair qualquer energia que eu já tenha absorvido.

Tenho algumas meditações guiadas sobre como fazer isso nos Arquivos do Centro de Membros deste site.

Se você está aberto a meditações para gerenciamento de energia além dos chakras, geralmente também tenho algumas meditações que o orientam através dos princípios básicos de energia disponíveis em minha loja online de meditação. Esta meditação geralmente é uma variação de uma técnica de gerenciamento de energia para ajudar os empatas.

Então, para recapitular, para gerenciar melhor seus dons empáticos

Conhecer você pode gerenciar a energia que você absorve através de técnicas psíquicas e físicas
Use métodos de observação para libere a energia e deixe-o sair do seu campo de energia
Experimente alguns diferentes visualização técnicas e veja se elas funcionam para você
Não se esqueça disso óleos essenciais pode ajudar também
Fechar e abrir seus chakras pode ajudá-lo a liberar a energia que afeta você também

Além disso, às vezes nada é melhor do que um pouco de descanso e algum tempo longe do estresse para administrar seus dons empáticos.

Eu tenho outro artigo sobre Fortalecendo Dons Empáticos , que se concentra em fechar as fontes de energia e como isso pode ajudá-lo a gerenciar seus dons também.

Empatia é uma habilidade fantástica, mas quando não a administramos, como todas as coisas, ela pode trabalhar contra nós.

Como esponjas, quando absorvemos muito, temos que entrar e limpar o campo de vez em quando. Isso restaura nossa energia para quem realmente somos - seres humanos amorosos e solidários. Ao fazermos isso, todos ao nosso redor se beneficiam.

Se você se sentir mal-humorado, mal-humorado ou impaciente , isso é um sinal de que você está passando por alguma sobrecarga empática.

Observe quando isso acontecer e tente uma ou algumas das técnicas acima. Observe também quem ou quais situações criam esses sentimentos.

Cuidados pessoais é essencial para o empata. Mesmo que tudo o que você possa fazer seja inalar alguns óleos essenciais de vez em quando, pequenos impulsos como esse aumentam e fazem toda a diferença.

Mesmo as menores ações podem ajudá-lo a se tornar a bela e empática cuidadora, curadora, terapeuta ou professora que você está destinado a ser.

Para obter mais dicas sobre empatia e bem-estar, verifique os links abaixo -

As declarações relacionadas aos usos emocionais de óleos essenciais neste artigo não foram avaliadas pelo FDA e representam apenas experiências e opiniões pessoais.

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