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Como viver uma vida alinhada com o seu verdadeiro eu, de acordo com 86 especialistas

Como Encontrar Seu Propósito e Viver Com Autenticidade Sendo Você Mesmo Hayley Rayner, LPC-SEspecialista,

Descobrir como ser você mesmo - seu eu autêntico - é uma jornada que todos devem fazer para encontrar a felicidade na vida.



A autenticidade pode ser mais complicada do que deveria, entretanto - como você pode ser verdadeiro consigo mesmo e encontrar seu propósito? Afinal, se pudéssemos apenas viver nossa verdade sem lutar, ninguém sempre ficariam infelizes, não é?



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Aprender a amar a si mesmo e ser fiel às suas esperanças e sonhos é algo contra o qual muitas pessoas lutam, mas uma vida verdadeiramente autêntica é um processo pelo qual, felizmente, todos podem passar.



Vocês posso alcançar a felicidade. Vocês posso Supere as partes difíceis da vida sem deixar de lado as coisas que são significativas e importantes para você, como suas esperanças e sonhos.

O caminho para uma vida autêntica começa com uma escolha. E se você está pronto para fazer essa escolha e abraçar sua verdade, então, felizmente para você, reunimos conselhos de 86 Especialistas em amor e relacionamentos para guiá-lo em seu caminho!

Nunca desista das coisas pelas quais você é apaixonado. Nunca se renda a algo que não parece certo na vida só porque isso fará outra pessoa feliz. Ser verdadeiro consigo mesmo e viver uma vida autêntica é uma grande decisão; mas um que você vai Nunca olhe para trás como uma má escolha.



Então, se você está pronto para começar a seguir sua paixão, aqui estão 86 dicas de especialistas sobre como abraçar uma vida autêntica sendo você mesmo:

1. Determine o que significa ser verdadeiro para você

'Para viver uma vida que esteja alinhada com o seu verdadeiro eu, a pessoa tem o dever de se esforçar para reconhecer o que significa ser verdadeiro consigo mesmo. Não encontramos o verdadeiro eu nos outros; para a maioria das pessoas, esse é o medo que atrapalha o processo de autoatualização. '



Hayley Rayner é uma LPC-s que trabalha com casais.

2. Faça o que você diz que vai fazer

'Congruência e consistência são fundamentais. Faça o melhor todos os dias para estar 100% certo de que suas palavras estão alinhadas com suas ações. Quando não fazemos o que dizemos que faremos - por nós e pelos outros - prejudicamos nossa credibilidade com ambos, resultando em perda de confiança e conexões perdidas. '

Erika Isler é um coach de vida, carreira e família.



3. Seu verdadeiro eu já está lá dentro de você

'O alinhamento com o seu verdadeiro eu já está no lugar. Sua interface com sua consciência desta verdade é a parte ativa que você desempenha na incorporação de sua verdade. Seu caminho é exclusivo para você, não existem livros com atalhos. Existem muitas ferramentas e guias excelentes que podem ajudá-lo a começar ou a se desvencilhar ao longo do caminho. Fique quieto e pergunte-se por onde começar e confiar na resposta. '

Alexsys Thompson é um coach executivo e de liderança.

4. Mantenha o foco em suas verdadeiras necessidades

'Freqüentemente, não estamos em contato com nosso' eu verdadeiro 'porque passamos muito tempo focalizando os outros; o que pensam de nós, como nos percebem, gostem de nós ou não.

O melhor conselho que recebi foi 'Fique no meu próprio negócio'. O que isso significa no dia a dia? Significa viver em um espaço de falar minha verdade, não importa o que eu acho que os outros pensam, dizem ou fazem. Isso significa menos estresse e tensão em minha vida e finalmente me conectei com o que eu realmente queria a cada momento do dia. '

Karen Cherrett é um treinador de relacionamento e vida.

5. Reclame o trauma que está impedindo você de ser autêntico

'Para viver uma vida mais autêntica, uma estratégia que muitas vezes é esquecida é reivindicar algo sobre si mesmo que você desistiu para sobreviver à sua infância ou a um acontecimento na vida. Essa estratégia brilhante muitas vezes ainda está sendo aplicada em sua vida e o impedindo. Agradeça essa parte de você e implemente novas maneiras de se mostrar que estão mais alinhadas com o seu verdadeiro eu.

O crescimento está no limite da sua zona de conforto! '

Susie Kamen é psicoterapeuta que trabalha com casais.

6. Não se esqueça de amar a si mesmo

'Apaixonar-se por si mesmo é um pré-requisito para viver uma vida autêntica e feliz. Para começar, escreva uma lista de seus principais valores e objetivos. Lê-lo diariamente irá ajudá-lo com seu objetivo de permanecer no caminho certo e evitar o caos e a desordem. '

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Julie Spira é um autor, colunista de aconselhamento e treinador de relacionamento.

7. 'Me-time' ajudará você a se conectar com você mesmo

- Reserve um tempo de silêncio, só para você, todas as semanas. Foque nos seus sonhos e objetivos, com gratidão pelo que você tem e clareza sobre o que deseja. Quando confrontado com uma escolha,
sempre baseie sua decisão no que você realmente deseja.

Dra. Erica Goodstone é psicoterapeuta, conselheiro matrimonial e terapeuta vitalício.

8. Preste atenção ao que seu corpo e coração já estão lhe dizendo

'As pessoas geralmente sabem quando estão fazendo algo que não se alinha com quem elas são como pessoa. Existe alguma forma de constrição física ou sensação que não existia antes. Quando você começar a prestar mais atenção ao seu corpo e reconhecer que está seguindo o seu coração e não a sua mente (as vozes externas), provavelmente saberá quando está agindo de maneira autêntica.

Basicamente, se não se sentir bem, ouça a si mesmo e não faça isso. '

Dr. Adam Benson é psicóloga clínica especializada em aconselhamento familiar.

9. Sua casa já está dentro de você

'Volte para o seu coração, para aquela iluminação interior, além de saber. A dúvida do passado, além da confusão, mais profundo do que a sensação, para a luz entre as batidas, aí você encontrará vocês . Agora, vamos começar. '

Barbara 'Blaze' Lazarony é um coach de vida certificado e CEO.

10. Abrace tudo sobre quem você é

'Você deve estar muito em casa em sua própria pele, com quem você é em sua essência. Depois de chegar lá, você não tentará mais ser quem os outros querem que você seja. É uma jornada chegar lá, mas nada é melhor do que apenas ser você e amar quem você é. '

Janelle Anderson é um coach profissional certificado que trabalha para capacitar mulheres.

11. Pare de adiar seus sonhos

'Não adie seus sonhos esperando um momento em que seu corpo seja diferente. Você é tão bonita quanto precisa estar agora. '

Lisa Newman é um psicólogo alimentar e treinador de saúde.

12. Conecte-se ao que é importante para você

'O segredo para viver uma vida plena é viver autenticamente. Antes de fazer isso, você precisa passar um tempo conhecendo-se a si mesmo, olhando para o seu coração e conectando-se com o que é importante. Isso significa mergulhar em seus valores, necessidades, talentos, paixões e propósito. Reconheça quando você se sentir alinhado e honre a si mesmo criando conscientemente a sua vida. '

Lisa Petsinis é um coach de vida que se concentra no gerenciamento do estresse.

13. Suas emoções são parte do seu eu autêntico

“O verdadeiro eu de uma pessoa é definido pelas emoções que impulsionam o que ela faz. Um eu autêntico é movido pela razão natural e pela emoção autêntica. Emoções aprendidas como medo, culpa e vergonha conduzem uma vida vivida para os outros. '

Dr. Stephen Van Schoyck é psicóloga clínica e autora.

14. Dizer não faz parte de ser verdadeiro consigo mesmo

'Aprenda a dizer não às coisas que não lhe são úteis ou que não agregam valor à sua vida. Muitas vezes dizemos sim a coisas que nos incomodam ou nos causam dor. É quase como se estivéssemos nos punindo por causa da colcha e do medo que seguramos. Diga não e honre quem você realmente é. '

Carolyn Owens é coach de liderança e fundador da Infinity Coaching.

15. Escolha a fé ao invés do medo

'Alinhar-se com o seu verdadeiro eu é uma jornada sagrada. Libere seu passado com compaixão e graça. Receba seu presente com aceitação e alegria. Seguindo em frente, escolha a favor de suas paixões e valores enquanto escolhe a fé ao invés do medo! '

Sandy Tomey é um treinador de relacionamento profissional e curador de energia.

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16. Viva na emoção do que está por vir

'Como viver sua melhor vida que está autenticamente alinhada é sempre, sempre lembrar o' por quê? '

Por que você está tão apaixonado por se alinhar com o universo?

Reflita sobre sua resposta e alicerce essa intenção profundamente enraizada na Mãe Terra, faça uma pausa e depois deixe-a ir. Mãe / Pai / Deus / universo cuidará do resto e saberá sem dúvida que a resposta virá. Observe e ouça os sussurros, sinais e seja curioso.

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Viva na emoção do que está por vir; lembre-se sempre, você é o motivo pelo qual o universo cuidará do 'como!' '

Ram Haas é hipnoterapeuta e praticante de Reiki.

17. Descubra o que é para você viver uma vida de propósito e significado

'Você está se perguntando como viver uma vida com propósito e significado?

Siga estas quatro etapas:

  1. Sonhe grande
  2. Estabeleça metas
  3. Divida seus objetivos em etapas acionáveis
  4. Tome uma atitude.'

Pedreiro tamara é conselheira e terapeuta.

18. Assuma o controle de sua voz interior

'Viver uma vida alinhada com o seu verdadeiro eu afirma o seu poder autêntico. Veja isso como um processo de transformação para ouvir e expressar sua verdadeira voz. Isso o manterá motivado, bem-sucedido e em relacionamentos profissionais e pessoais que tragam significado e prazer. '

Ruth Schimel é consultor de gestão de carreira e vida.

19. O medo não significa que você deve parar

'O medo é normal, mas a coragem dá a palavra final. É nas linhas profundas e nas falhas que a história da minha vida foi escrita. Eu nunca iria querer apagar isso. '

Amy Debrucque é um autor e escritor inspirador.

20. Uma vida autêntica pode ser difícil no início, mas você não pode desistir

'Eu acho que é um equívoco que viver alinhado com o seu verdadeiro eu sempre será feliz e agradável. Seguir sua verdadeira vocação geralmente significa superar a dúvida e mergulhar de cabeça nas dificuldades. Portanto, a diferença não é de emoções, mas de convicção. Você ainda sentirá dor e tristeza quando estiver em alinhamento, mas no fundo saberá que sua energia e sofrimento significam algo, para você e para o mundo. '

Jeffrey Siegel é um treinador de bem-estar holístico com foco no controle de peso.

21. É normal ser egoísta de vez em quando

'Uma maneira de saber o que é mais importante para viver alinhado com o seu verdadeiro eu é estabelecer metas egoístas. É muito fácil definir metas que sejam voltadas para o trabalho, a família ou de outra forma. Definir uma meta egoísta significa encontrar algo grande ou pequeno que ressoe com você, que o faça feliz, que o coloque no caminho para o que você realmente deseja em sua vida. '

Christie Mawer é um treinador e autor de confiança.

22. Ouça sua voz interior para tomar decisões

'Ser verdadeiro consigo mesmo é uma frase altamente propagada; no entanto, permitir que nossas almas autênticas nos guiem na tomada de decisões é tudo menos clichê. Quanto mais velho fico, mais percebo que a melhor coisa que posso fazer por mim mesmo é dizer 'não' com mais frequência - com muito mais frequência. ... E embora ainda não seja definitivamente fácil, está ficando mais fácil, e é a melhor coisa que já fiz para mim e minha felicidade pessoal. Eu costumava acreditar que tal comportamento seria considerado egoísta, mas o que descobri é que, na verdade, é o oposto.

Dizendo não às coisas que não quero fazer, tenho mais tempo para me comprometer com as coisas que gosto. E talvez ainda mais importante, o tempo gasto com as pessoas e os compromissos assumidos por amor, paixão e alegria sempre terminam em experiências melhores para todos - e uma versão geral muito melhor de 'você' para ser capaz de doar ao mundo e para seus entes queridos! '

Kena Hollingsworth é advogado que trabalha para casais com problemas conjugais.

23. Esqueça a opinião das outras pessoas sobre você

“Para viver uma vida alinhada com o seu verdadeiro eu, você precisa parar de pensar em como as outras pessoas estão vendo o que você está fazendo.

Até que você deixe de lado 'a galeria' de pessoas que você imagina que estão olhando para você, você nunca viverá seu verdadeiro eu. Você tomará decisões com base em como acredita que as outras pessoas vão reagir. Quem são essas outras pessoas é diferente para cada pessoa. Para algumas pessoas, seus pais são as vozes mais fortes em suas cabeças. Para outros, é o (s) seu (s) grupo (s) de pares.

Quando você é capaz de tomar decisões aqui e agora com base em seus sentimentos, o que é bom para você, o que ilumina sua vida e lhe traz mais alegria, então você está alinhado com o seu eu mais verdadeiro. '

Dra. Sharon Cohen é um consultor de relacionamento e amor.

24. Ouça o que seus sentimentos estão lhe dizendo

'Preste atenção aos seus sentimentos. Se algo não parecer certo para você, pergunte-se: 'O que há de melhor para mim e para todos?' A resposta correta pode nem sempre parecer 'boa', mas parecerá 'certa' e em paz por dentro. '

Valerie Greene é um coach e mentor de relacionamento.

25. Suas ações devem estar alinhadas com suas crenças fundamentais

'Viver nossas vidas ao máximo é quando estreitamos a lacuna entre o que fazemos e quem somos (ou quem queremos ser). A próxima vez que você precisar tomar uma decisão em frações de segundo sobre como se comportar, interagir ou investir seu dinheiro, tempo ou recursos emocionais, pergunte-se o seguinte:

'Se eu estivesse sendo transmitido ao vivo neste exato momento, o que meu público pensaria de mim? Mais importante ainda, o que vou fazer, dizer ou decidir agora é algo que vai elevar ainda mais a minha auto-estima, ou vai criar arrependimento, frustração ou dor? '

Descobri isso ao me perguntar as três palavras simples e poderosas: 'E depois?' antes de fazer minha jogada, tendo em mente os resultados que irão fortalecer ou diminuir meus valores essenciais, criei uma estrutura de sucesso para uma vida repleta de relacionamentos satisfatórios, clareza e significado. '

Atara Malach é psicoterapeuta e coach profissional.

26. Não ignore a dor que o levou a este ponto

'Para viver uma vida alinhada com o seu verdadeiro eu, é importante que, em vez de ignorar a dor, você dê uma olhada de onde ela vem. Você está rejeitando o que realmente deseja porque o cancela - acreditando que é impraticável ou impossível?

Você se conformou com uma vida que não é o que você realmente deseja?

Você traiu seus padrões de conforto, segurança ou por complacência?

Viver uma vida alinhada com o seu verdadeiro eu requer não apenas ir na direção do que você realmente deseja, mas evitar ser marginalizado pela tendência muito humana de parar, ficar desanimado e desistir. '

Elizabeth Stone é um coach de vida e namoro.

27. Ajudar as pessoas faz parte de ser verdadeiro consigo mesmo

'A tecnologia está realmente mudando o comportamento das pessoas.

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Estamos nos comunicando de forma diferente. E embora estejamos frequentemente aprendendo uns com os outros online, a ironia é que achamos difícil interagir com eficácia face a face. Muitas vezes, fazemos pouco sobre o estresse. Desprezando-os como mesquinhos ou muito complexos, ou os internalizamos, levando à depressão e ao suicídio, ou os externalizamos, levando ao bullying, aos homicídios e outras violências tão frequentemente veiculadas na mídia.

O uso de apontar problemas e gerenciamento de conflitos é fundamental. Embora nem sempre possamos expressar a necessidade de ajuda para nossos próprios conflitos, podemos nos deliciar com nossa capacidade de ajudar os outros de forma eficaz, o que muitas vezes pode facilitar a compreensão de nós mesmos. '

Remi Alli é um consultor de bem-estar.

28. Ouça o que já está dentro de você

'Esta é minha estratégia de três etapas para garantir que uma vida alinhada se torne fácil, sem esforço e alinhada com um propósito maior. Naturalmente!

1. Esteja ciente de que você já está totalmente conectado (e fortalecido) por seu verdadeiro eu.

2. Fique alinhado, totalmente presente, atento, no momento. Aproveite qualquer sistema que funcione para você.

3. Com a Etapa 2 concluída, você manifestará com confiança seus pensamentos positivos como: Preparar, atirar, mirar ... nessa ordem! Isso mesmo.'

Paul Litwack é um treinador de liderança.

29. Abraço tudo de sua natureza

'Para viver uma vida alinhada com o verdadeiro eu, devemos mergulhar profundamente em nossa sexualidade inerente, nossa natureza erótica, e deixar que esta fonte de energia vital criativa brote através do prazer corporal, alegria e auto-expressão. Quanto mais reprimimos e suprimimos nossa paixão e intimidade, mais reprimimos nosso maior recurso inexplorado - nossa energia sexual. '

Sacha Fossa é um treinador holístico e sexual.

30. Você está em constante evolução

'Alinhar-se com o seu verdadeiro eu é uma evolução constante. Quando um relacionamento é novo, e você quer tanto que gostem, é preciso coragem para garantir que seu novo parceiro faça o teste de DST e use preservativos com você. A integridade sexual é um músculo; não só fica mais fácil com a prática, mas resulta no aumento da confiança sexual, que é inegavelmente sexy e fortalecedora. '

Melissa White é o CEO da Lucky Bloke e uma educadora sexual.