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Como saber se a hipnose realmente funcionará para você (usando este teste simples de auto-hipnose)

A hipnose realmente funciona? Como saber usando este teste simples de auto-hipnose

A hipnose requer uma certa dose de curiosidade e pensamento aberto, e existem diferentes escolas de pensamento no campo da hipnose. Enquanto alguns acreditam que há pessoas que não podem ser hipnotizadas, outros acreditam que é um mito.

A hipnose realmente funciona?

Todo mundo é suscetível à hipnose ; a única diferença é que existem aqueles que são mais ou menos capazes de entrar em transe rapidamente.

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O fato é que as pessoas estão sempre entrando e saindo de níveis de transe o dia todo.

Você já leu um bom livro e o tempo passou voando? Você já dirigiu na estrada e percebeu que não sabia se havia chegado a sua curva ou mesmo que havia passado?

Você estava sonhando acordado . Os caminhoneiros nas estradas chamam esse fenômeno de 'hipnose da linha branca'.

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Se uma criança corresse na frente do seu carro, você pararia, embora não estivesse totalmente ciente do que está ao seu redor. Este é o mesmo estado de ondas cerebrais em que as pessoas que usam hipnose entram, e o mesmo estado relaxado que um hipnoterapeuta o levará a .

Tudo o que você precisa fazer é relaxar e seguir instruções simples e permitir que a voz deles tenha o mesmo efeito que a linha na estrada. Eles irão direcionar sua atenção para coisas diferentes. Você não tem que tentar ou não tentar ou algo parecido. Você só tem que relaxar .

Conforme você entra em estados de ondas cerebrais mais baixas, pode sentir uma sensação leve e agradável de flutuação. Algumas pessoas se lembram de tudo o que acontece, outras podem ter períodos em que não se lembram.

Está tudo bem de qualquer maneira, porque há uma parte de você - além da sua parte - que ouve muito atentamente.

Essa é a parte que ouve o que você quer ouvir ou faz as mudanças necessárias em seus padrões subconscientes. Esse estado pode ser muito relaxante. Freqüentemente, o tempo pode ficar distorcido durante a hipnose, e o que pode parecer meia hora foi, na verdade, apenas cinco minutos.

Então, como você pode saber se a hipnose funcionará para você?

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Aqui está um teste simples de auto-hipnose para ver se você consegue entrar em estados de transe de hipnose:

Leia o seguinte antes de realizar este experimento simples.

1. Comece sentando em um lugar tranquilo e confortável, com as pernas descruzadas. Respire algumas vezes e permita-se fechar a cortina no dia para este pequeno momento. Examine seu corpo em busca de áreas de estresse e imagine respirar conforto nelas.

2. Agora, segure os braços à frente na altura dos ombros, como um sonâmbulo. Observe que eles estão mesmo à sua frente. Feche os olhos e respire um pouco mais fundo, até mesmo, e deixe-os sair lentamente.

3. Você vai imaginar que alguém está amarrando um balão de hélio em sua mão direita, enquanto simultaneamente coloca um livro pesado na esquerda.

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4. Imagine que você sente o balão subindo e o livro pressionando para baixo. Agora 'adicione' outro balão à direita e outro livro à esquerda. Imagine a mão direita ficando cada vez mais leve. A esquerda ficando cada vez mais pesada.

5. Continue a 'adicionar' balões e livros, lentamente, três vezes. Agora abra os olhos e olhe para as mãos, elas têm a mesma altura de quando você começou? Ou a direita está um pouco mais alta do que a esquerda? Uma polegada, doze polegadas ou mais?

6. Não importa qual seja a diferença, e mesmo que eles ainda estejam no mesmo nível, se você realmente imaginou o balão e o livro, você está curioso o suficiente e tem a mente aberta o suficiente para entrar em um estado de transe.

Um hipnotizador conhecerá muitas outras maneiras de levá-lo a um estado de transe. Não é um tamanho único para tudo.

Eles provavelmente o conduzirão por uma indução, uma espécie de história que o deixará relaxar, e então alguns aprofundadores, como contagem regressiva e sugestões você pode ficar mais profundamente relaxado com cada número, talvez imaginando descer as escadas. Nesse ponto, as alterações que você deseja são feitas.

A hipnose pode ajudá-lo a se ver ou imaginar-se:

  • Satisfeito com porções menores quando você come
  • Permanecer calmo quando seu parceiro apertar um dos botões do seu problema
  • Superando a ideia de pular o treino
  • Percebendo quando você está estressado e fazendo respirações de 'intervalo'
  • Sentir-se calmo e confiante conversando com essa nova paixão ou fazendo aquela grande apresentação no trabalho

Seja qual for o caso, se você puder imaginá-lo enquanto está relaxado, ele se infiltrará em sua mente ativa.

Cada vez que você fizer isso, você se tornará melhor em visualizando os resultados que você deseja , e você será encorajado pelas mudanças que vir. Basta ter uma mente aberta e as possibilidades são infinitas para você fazer as mudanças que gostaria de ver em sua vida.