Desgosto

Como superar um rompimento rápido

Como superar um rompimento rápido

Quer o seu agora ex tenha terminado com você ou seja você quem terminou o relacionamento, terminar nunca é divertido.



O término de qualquer relacionamento amoroso costuma ser uma perda dolorosa e, compreensivelmente, levará algum tempo para você se recuperar totalmente e superar isso.



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Dito isso, há coisas que você pode fazer para superar uma separação mais rapidamente.

As etapas mais críticas a serem tomadas envolvem permitir-se sofrer ao abraçar o gama completa de suas emoções .

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Veja como superar um rompimento rápido, ou pelo menos mais rapidamente, para que você possa curar seu coração partido e seguir em frente.

1. Permita-se sentir-se triste.

A primeira coisa que você precisa fazer é se sentir triste. Não tente pular a parte dolorosa da separação fazendo uma cara de bravura que não funcionará, porque é assim que você fica preso no processo de luto por meses, até anos.

Você não vai superar o rompimento até que enfrente essas emoções, então faça o que parecer natural no momento. Feche as cortinas, chame um amigo, assista a filmes tristes, chore muito, coma comida reconfortante - e comprometa-se a se sentir triste em vez de tentar reprimir suas emoções.



2. Em seguida, defina uma data de término para sua tristeza.

Em seguida, você precisa definir uma data de término clara para a tristeza. Quando essa data chegar, você precisa abrir as cortinas, retirar os filmes tristes e voltar à sua rotina normal.

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Claro, você ainda pode se sentir triste de vez em quando. Isso é totalmente normal. Mas você não vai mais andar por aí de moletom tomando sorvete tirado da caixa. É importante definir uma meta e, em seguida, levantar-se do sofá e voltar para o mundo real.



3. Concentre-se em sua raiva.

Uma vez que a tristeza comece a diminuir, suas emoções freqüentemente irão progredir naturalmente para raiva. É quando é hora de se inclinar e começar a se mexer! Procure oportunidades de liberar sua raiva de forma física.

Este também é um ótimo momento para começar a fazer um registro sobre todas as maneiras como o relacionamento não estava funcionando e como seu ex não estava aparecendo para você. Fazer isso o ajudará a aceitar que, no final das contas, sua separação foi uma coisa boa.

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4. Reconstrua sua auto-estima.

Depois de um rompimento, deve haver um período de tempo em que você não se sentirá em sua melhor forma. Sua auto-estima sofre um grande golpe quando um relacionamento termina, então, neste ponto, é muito importante se cercar de pessoas que pensam que você é totalmente incrível.

Sejam essas pessoas suas namoradas, colegas de trabalho, irmã ou pais, passe tempo com pessoas que o conheciam antes de sua separação e que sempre o apoiaram, não importa o que aconteça.

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5. Assuma o controle de quaisquer pensamentos obsessivos persistentes.

Depois de uma separação, seu cérebro tende a se tornar seu pior inimigo.

Você pode se pegar pensando obsessivamente em coisas como:

  • Nunca vou conseguir encontrar alguém melhor do que ele.
  • Eu vou acabar sozinho.
  • Ninguém vai aguentar minhas merdas como ele fez.
  • Ninguém nunca vai me amar novamente.
  • Ele provavelmente já conheceu alguém melhor.

Quando pensamentos obsessivos começam a dominar sua mente geralmente racional, é seu trabalho controlá-los .

Quando você sentir que está descendo pela toca do coelho da negatividade, pergunte-se: 'Qual é outra maneira de ver isso? Qual a probabilidade de eu nunca conhecer alguém tão bom quanto ele? '

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Lembre-se de que essa separação aconteceu por um motivo e faça o possível para ser gentil consigo mesmo.