Desgosto

Como superar o ser traído em 5 etapas fáceis

Ter um parceiro traidor é uma das experiências mais dolorosas que uma pessoa pode ter. Dói profundamente e nenhum medicamento, nem mesmo os analgésicos mais fortes, pode tirar esse tipo de dor.

Muitas pessoas passam o tempo pensando em como superar a traição, mas é possível seguir em frente depois de pegar um marido ou esposa traidor?

Seu parceiro está pedindo perdão. Eles mostraram remorso genuíno por sua infidelidade. Seu parceiro lamenta a dor que ele ou ela lhe causou e está pedindo uma segunda chance .

Mas porque você ainda não confia neles, você está - compreensivelmente - confuso, entãohai você superar problemas de confiança depois de ser traído?

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Você, estando verdadeira e profundamente apaixonado pelo seu parceiro, está disposto a dar a ele a chance que ele está pedindo. Vocês dois podem começar de novo e construir um relacionamento melhor e mais forte.

Mas isso não significa necessariamente que a dor e a mágoa já tenham passado. Recuperar a confiança é uma escolha sobre a qual vocês dois precisam concordar por unanimidade e seu parceiro tem que prometer que trabalharão arduamente para reconquistar sua confiança.

Como superar a traição se você se separou:

1. Expresse como você está se sentindo para alguém em quem confia.

Imagine prender uma mangueira de água enquanto o bico está ligado. O que você acha que vai acontecer se você soltá-lo repentinamente? Isso mesmo: a água vai jorrar com uma pressão muito forte.

Isso é exatamente a mesma coisa com seus sentimentos dolorosos. Quanto mais você o mantém dentro, mais ele borbulha dentro de você e pode se tornar perigoso. E quando chegar a hora em que você não conseguir mais segurar, tudo vai explodir.

Uma boa abordagem para isso é se abrir para uma pessoa. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com alguém em quem você realmente confia, como seus pais ou seu melhor amigo. Fazer isso o ajudará a descarregar esses sentimentos dolorosos e dolorosos dentro de você.

Às vezes, após a infidelidade, você pode precisar da ajuda de um profissional. Você pode pedir a seus terapeutas ou conselheiros para ajudá-lo neste momento doloroso.

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Ao falar com eles, não se intimide com as coisas que você diz. Esteja disposto a dar tudo de si e derramar todas as emoções negativas. Lembre-se de que eles estão aí para ajudá-lo, não para criticá-lo.

2. Aceite que você não pode mudar o que aconteceu, mas pode crescer a partir disso.

O pensamento de que seu parceiro a traiu pode realmente ser muito difícil de engolir. E mesmo que você ache que pode engoli-lo, você só estaria se enganando.

As pessoas pensam que podem seguir em frente com suas vidas se suprimir todas as emoções negativas e acreditam que isso nunca aconteceu. Você pode tentar se enganar, mas não pode realmente enganar seu coração.

Contanto que você não consiga aceitar o fato de que realmente aconteceu, você sentirá a dor e a mágoa continuamente.

Mas como você pode aceitar que tal coisa realmente aconteceu, quando tudo que lhe dá é angústia? Para ser capaz de aceitar, você precisa abraçar a dor e reconhecer sua existência.

Contemple as coisas que aconteceram e concentre-se no que você deseja que aconteça em seu relacionamento. Pense no futuro e veja como ele é brilhante. A dor pode não passar instantaneamente, mas vai diminuindo gradualmente, dia após dia.

O tempo é um grande curador se for o que você deseja e está disposto a se concentrar.

3. Abrace e sinta plenamente sua dor.

Mesmo que tenha dado a ele uma segunda chance, você ainda pode sentir raiva de seu parceiro. Raiva por causa do que ele ou ela fez. E enquanto o seu parceiro está lá, você será constantemente lembrado do que aconteceu, o que pode desencadear esses sentimentos dolorosos.

O que você precisa fazer é comunicar-se com seu parceiro e dizer-lhe sinceramente que está sofrendo. Diga ao seu parceiro todas as coisas que você está sentindo: dor, raiva, tristeza.

Esteja disposto a pedir sua ajuda neste momento doloroso.

Depois da infidelidade, se seu parceiro realmente quiser reconstruir seu relacionamento e realmente estiver arrependido pelo que aconteceu, ele fará tudo ao seu alcance para ajudá-lo nesse período. Saiba que seus amigos e familiares estão sempre disponíveis para ajudá-lo quando você precisar deles.

4. Não se culpe.

Nem pense por um segundo que isso pode ser sua culpa ou que você não percebeu a trapaça ou parou com isso antes. A culpa é do seu parceiro e eles são os culpados pela dor que você está sentindo agora.

Não deixe que o sentimento de traição arruíne sua autoestima e faça você se considerar indigno, pois você é digno de tanto e não merecia esta mágoa.

5. Supere o ciúme e as respostas negativas.

Você pode estar se sentindo péssimo e com muito ciúme da pessoa com quem seu parceiro o traiu, mas saiba que, mesmo que essa pessoa seja a culpada, não sinta ciúme e ataque por causa de seus sentimentos negativos. Deixe a poeira baixar e acalme-se primeiro, antes de usar sua raiva e fúria para algo que você não pretende fazer de outra forma só porque está com raiva.

Isso também significa não tirar conclusões precipitadas, pois pode ser uma resposta negativa que você não pretende fazer, mas faz normalmente porque está confuso e chateado.

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Como consertar um relacionamento depois de trair se vocês quiserem ficar juntos:

1. Cuide de você primeiro.

Antes que você possa reconstruir a confiança necessária que precisa ser desenvolvida depois que seu parceiro te traiu, você precisa cuidar de si mesmo antes de mais nada. Você está lidando com uma infidelidade de partir o coração, que quebra a confiança, e esses sentimentos são algo que vai embora rapidamente. Você precisa de um tempo para você e para que seu parceiro trabalhe em si mesmo antes que alguém decida voltar ou ficar juntos.

Pratique o amor próprio e o autocuidado enquanto você tem este espaço valioso para você e se o seu parceiro realmente quer você de volta, eles vão gastar tempo e esforço para aprender que o que eles fizeram foi errado.

E o que quer que você faça, tente ficar longe das redes sociais e faça uma limpeza social por uma semana ou mais e se precisar e não envie mensagens de texto para seu parceiro imediatamente. Pare de contatá-los ou interagir com eles nas redes sociais.

2. Concentre-se no que você deseja.

Assim que estiver curado e pronto para decidir o que vai acontecer a seguir, tente se concentrar no que você realmente deseja no futuro.

Você se vê com seu parceiro que te traiu? Ou você está pronto para seguir em frente? Se a resposta for que você não está pronto para deixar seu parceiro ir, então você precisa se concentrar em maneiras pelas quais vocês dois podem reconstruir a confiança.

Seu parceiro precisa se esforçar muito para fazer isso, tanto quanto você está disposto a fazer. Certifique-se de que se é isso que você quer e de que também é algo que seu parceiro deseja e está disposto a lutar para se tornar uma pessoa melhor.

Concentre-se em métodos de salvamento do casamento para salvar seu relacionamento e saiba que é possível que um relacionamento seja curado da traição.

3. Vá para a terapia de casais.

Surpreendentemente, alguns casais podem e prosperam depois de tentar resolver os problemas em seu relacionamento com um terapeuta de relacionamento profissional, pois não há espaço para brigas mesquinhas e vocês são capazes de ouvir clara e adequadamente o lado um do outro da história.

Um terapeuta treinado pode ajudar vocês dois a reconstruir o que você poderia ter ou se tornar ainda mais forte e, se for algo com que você e seu parceiro se importam igualmente, vale a pena tentar.

4. Aceite que isso levará algum tempo.

Você e seu parceiro precisam entender que levará muito tempo para reconstruir a confiança, dependendo da gravidade da traição e de quanto tempo durou.

Não importa quanto tempo vocês dois ficaram juntos, o processo de cura vai demorar um pouco. Mesmo o relacionamento mais longo leva tempo para ser curado, principalmente se você tiver dúvidas de que houve trapaça o tempo todo, pois isso pode ser muito traumatizante.

5. Faça um acordo com seu parceiro.

Seu parceiro precisa perceber que, se você precisar de mais tempo do que ele, isso é algo que ele não pode discutir. É melhor fazer um acordo com seu parceiro sobre quanto tempo você pode precisar e informá-lo de que, se precisar de ainda mais tempo, você irá dizer a ele.

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Também é melhor fazer um acordo de que, enquanto você está se afastando deles e se curando, eles prometem a você e têm um acordo de que eles se aperfeiçoarão se quiserem voltar a ficar juntos e trabalharão duro para ser um pessoa melhor.

Quanto tempo leva para superar a traição?

O processo de superar o desgosto da infidelidade é diferente para cada pessoa e varia de acordo com seu próprio relacionamento e processo de luto.

O importante é não ter pressa. Permita-se sentir o que está sentindo e não pule nenhuma das fases de luto então você pode sair inteiro do outro lado, quer decida continuar no relacionamento ou não.