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Beber álcool faz você perder peso, diz o melhor estudo de todos os tempos

Beber e perder peso nunca andaram de mãos dadas. Talvez seja porque estamos tão familiarizados com o conceito de ' cerveja boa 'ou talvez seja porque aquela terceira vodka-cranberry nos torna 70% mais propensos a fazer o motorista do Uber parar para pegar o Taco Bell quando voltamos do bar para casa.

Mas, curiosamente, há é evidências que sugerem que há DUAS grandes maneiras de beber realmente pode ajudá-lo a perder peso - de um jeito bom e de um jeito ruim.

Vamos começar com o bom. A 2010 estudar de Arquivos de medicina interna observou que as mulheres que bebiam moderadamente regularmente, tomando um a dois copos de álcool por dia, eram menos propensas a ganhar peso do que as pessoas que não bebiam nada.

A chave está no consumo regular e moderado de álcool. (Nós podemos fazer isso.)

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Todos nós já ouvimos como a bebida é cheia de calorias vazias. Nossos corpos queimam o álcool e o que sobra (açúcar, lúpulo, cascas de batata) é convertido em gordura. Conseqüentemente, a noção do intestino da cerveja e a criação de coisas como 'prosecco magro.' (É por isso que o álcool não é normalmente associado a ter um imagem corporal positiva .)

No entanto, o estudo argumenta que seu metabolismo reage de forma diferente ao álcool se você o treinar para lidar com quantidades moderadas. Então, se você bebe demais ou toma um Bloody Mary uma vez na lua azul, seu corpo não consegue lidar ou não tem experiência em metabolizar a bebida, então tudo é convertido em gordura.

MAS se você ingerir álcool regularmente, todos os dias, sem excesso de álcool, seu corpo realmente sabe como metabolizar o álcool de maneira adequada e você também obterá os benefícios mais amplos do metabolismo acelerado.

Lu Wang, o pesquisador-chefe do estudo no Hospital Brigham and Women's em Boston, disse Saúde da Mulher , que os corpos de bebedores moderados e regulares 'usam mais energia, queimando as calorias da bebida - ou até mais do que isso - enquanto a digerem'.

E esse aumento do metabolismo realmente os ajuda perder peso mais fácil do que pessoas que não bebem nada. (Sugem isso, abstêmios!)

Portanto, se você treinar seu corpo com um regime regular de bebida, isso pode ajudá-lo a perder peso, o que parece ser o melhor programa de saúde de SEMPRE.

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No entanto, também existe uma maneira RUIM de que o álcool pode ajudá-lo a perder peso, se você for menos moderado e mais autodestrutivo.

Se você é um alcoólatra, beber excessivamente fará com que você perca peso, mas da pior maneira possível.

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Beber grandes quantidades de bebida pode levar seu estômago a pensar que está cheio - e embora isso soe como a ciência por trás de um batido SlimFast - pode realmente bagunçar seu corpo.

Ele provoca um grande aumento na quantidade de ácido estomacal que você produz, o que pode causar dispepsia, vômitos crônicos ou um estômago azedo ou dor abdominal. O abuso de álcool também pode causar seu fígado se deteriorar ou desligar completamente - isso pode te ajudar a perder peso porque está matando você de cara. Então, pelo lado positivo, você pode deixar para trás um cadáver de ótima aparência.

O que aprendemos?

Seu corpo gosta quando você sabe como lidar com a bebida.

Seja um bebedor consistente e responsável - não se sinta culpado por aquele uísque depois do trabalho - e seu corpo vai realmente agradecer por isso com mais confiança e talvez até uma bela barriga lisa.