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A hipnose funciona para perda de peso?

A hipnose funciona para perda de peso?,

A tentativa de perder peso é uma luta para muitos de nós, e há muito pensamento envolvido na dieta e nos exercícios, e nas mudanças de hábitos / estilo de vida. Também existe uma escola de pensamento de que a hipnose para perda de peso é outro ponto forte de apoio. Masa hipnose funciona para perda de peso?



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Em primeiro lugar, toda hipnose é auto-hipnose. De acordo comJane Pernotto Ehrman,parahipnoterapeuta clínico e treinador de bem-estar,'O hipnoterapeuta clínico é um' facilitador 'do processo da pessoa.'



Claro, não podemos simplesmente parar de comer. A comida é essencial para se manter vivo. Precisamos apenas alcançar uma relação mais saudável com o que e como comemos. E aprender a perder peso significa encontrar um equilíbrio entre os dois.

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A hipnose é um estado de concentração focalizado, mas não é o controle da mente. 'No estado de devaneio, estamos em nosso subconsciente, que é 90% da mente. Nesse estado de espírito, estamos conectados aos nossos valores, crenças, intuição e memórias de longo prazo ', diz Ehrman. 'O cliente está sempre no controle e não fará nada fora de seus valores e sistema de crenças.'



Nesse estado de espírito, também estamos abertos a sugestões, mas geralmente são negativas. E relacionado a liberar o excesso de peso, Ehrman diz que alguns exemplos são: 'Não importa o que eu faça, eu não consigo perder peso,' 'Eu sou um comedor de estresse; é a única coisa que me acalma 'e,' Eu perco peso, mas sempre me atrapalho e o ganho de volta. '

Mas existem benefícios para a hipnose clínica? Isso pode ajudá-lo em sua jornada para perder peso? Aqui estão algumas maneiras pelas quais a hipnose é eficaz para a perda de peso.

1. Você entende como a comida afeta sua vida.

'Ajudar alguém a reconhecer sua relação com a comida (comida como conforto, segurança, amor, entretenimento, alívio do estresse),' diz Ehrman.



2. Você percebe seu crítico interno.

De acordo com Ehrman, a hipnose fornece 'consciência do diálogo interno conflitante que mina seus melhores esforços para fazer escolhas de estilo de vida saudáveis.' Por exemplo, a conversa do crítico interno que diz que você sempre falha ou cede à pressão dos outros, em vez de fazer o que é melhor para você.

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3. Você se conecta ao seu eu interior.

Fazer isso permite que o cliente afie 'a parte deles que os orienta na tomada de suas melhores decisões, protege-os e deseja o que realmente é do seu interesse como pessoa', revela Ehrman.

4. Você encontra seus gatilhos.

Isso pode significar resolver problemas antigos que desencadeiam coisas como comer compulsivamente ou fazer dieta yo-yo.

5. Você aborda os vícios alimentares.

'O vício do açúcar é mais prevalente do que você imagina, e é socialmente aceitável, além do fato de que a indústria de alimentos sabe que estamos programados para querer açúcar, gordura e sal', avisa Ehrman.



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5. Você aprende a aliviar o estresse.

Você não só pode ficar mais em contato consigo mesmo, mas também aprender a praticar ferramentas e práticas eficazes para aliviar o estresse. Isso é 'literalmente reconectar o cérebro para que ele seja mais responsivo, menos reativo'. É chamado de neuroplasticidade.

Ao considerar a hipnose para perda de peso, Ehrman vê os melhores candidatos como aqueles que estão 'prontos e comprometidos para fazer o trabalho de fazer mudanças sérias'. Mas não é recomendado para 'alguém com psicose, transtorno de personalidade limítrofe ou transtorno de personalidade dependente (DPD).'