Família

As habilidades emocionais profundas que as crianças aprendem com o exercício regular

Mesmo nos bons tempos, a infância e a adolescência são difíceis. Mas os últimos três anos foram especialmente difíceis para os jovens.

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Durante anos, houve uma crise global de saúde mental entre crianças e adolescentes que só piorou. Um ano de pandemia e um emergência nacional foi declarada para a saúde mental de crianças e adolescentes.

Ao contrário das doenças físicas, problemas de saúde mental na infância são mais propensos a não serem tratados e continuar na idade adulta. Com a incerteza obscurecendo o futuro de nossos filhos, precisamos de liderança social para declarar uma emergência nacional para proteger a saúde mental de nossos jovens.

Pesquisas mostram exercício melhora a saúde mental de crianças e adolescentes. Além disso, em populações clínicas e saudáveis, o exercício trata eficazmente a ansiedade e depressão ; desenvolve maior auto-estima , e autoeficácia de enfrentamento sob estresse.

Consequentemente, eu tenho argumentado para treinamento de exercício formal baseado na escola (TEF) para promover e proteger a saúde mental das crianças.

O exercício é essencial para a aptidão física e mental — mas há ainda mais

A vida é estressante, mas nenhum de nós nasce com o conhecimento de como lidar e funcionar efetivamente sob o estresse da vida. Nós, como sociedade, somos obrigados a fornecer aos nossos filhos ferramentas vitalícias para maximizar os benefícios do estresse.

No entanto, antes que as crianças possam aprender a lidar e se beneficiar do estresse, elas precisam aprender que são cuidadas por adultos. Independentemente da raça ou condição socioeconômica, cuidar cria confiança e torna as crianças ansiosas para aprender de pais, professores e outros que demonstram cuidado por eles.

O FET em um ambiente de cuidado é essencial para preparar as crianças para maximizar os benefícios do estresse. O estresse do exercício no mundo real é uma continuação lógica do estresse de faz de conta que as crianças enfrentam enquanto brincam; imaginando-se super-heróis, ou algum outro poder superior contra forças de faz de conta.

Brincar é coisa séria

Brincar revela as aspirações das crianças de se tornarem algo mais do que apenas uma criança. O êxtase que arrebata as crianças quando cativadas pela brincadeira , os compele reflexivamente, como faz com artistas e atletas, a ousadamente transformar emoções em ações.

Sob o feitiço do brincar, não há diferença entre o faz-de-conta e o real. As crianças tornam-se criaturas heróicas, belas e sublimes idealizadas em sua imaginação.

Se algum adulto ousar quebrar o feitiço, as crianças reconhecerão que estão apenas brincando. No entanto, a seriedade do brincar, em todos os seus aspectos emocionais, aspiracionais e idealizados, prepara as crianças para assumir o estresse das forças do mundo real, de modo a se tornar a força significativa que elas imaginam ser.

O FET guia com segurança as crianças através da perigosa transição das fantasias e do fingimento para a luta contra as forças do mundo real.

Confrontar forças do mundo real pode ser assustador e até mortal, especialmente para crianças. Assim, o clima de aprendizado no qual seus filhos aprendem a lidar com essas forças deve ser uma continuação do ambiente doméstico seguro e cuidadoso que vocês, como pais, proporcionam a seus filhos.

Um instrutor de exercícios bem treinado será sensível aos medos e dúvidas normais das crianças e ajudará as crianças a desenvolver as habilidades emocionais e cognitivas para lidar com pensamentos autodestrutivos e se concentrar na tarefa de dominar as habilidades.

Cuidar faz aprender

É a expressão de carinho que tranquiliza seus filhos que o instrutor está preocupado com o seu bem-estar . Criando um clima de cuidado/envolvido em tarefas (C/TI) , o instrutor nutre a confiança das crianças para enfrentar o desafio com segurança e se concentrar em aprender com sucesso como realizar exercícios e habilidades esportivas.

Da mesma forma, as crianças tornam-se mais intrinsecamente motivadas para aprender neste clima à medida que o alto esforço e o aprimoramento pessoal (por exemplo, domínio de habilidades) são enfatizados e recompensados ​​pelo instrutor. A motivação intrínseca das crianças recebe um impulso de desenvolvimento quando o instrutor direciona o foco das crianças para aprender com os erros (versus vergonha) e, assim, compelindo-as a continuar tentando em vez de desistir.

Além disso, o ambiente de exercício C/TI cultiva um clima justo e cooperativo no qual as crianças ajudam umas às outras a aprender com seus erros, eliciando relações interpessoais mais positivas.

Uma vida inteira de benefícios

Não há como contestar o valor ao longo da vida das habilidades de enfrentamento emocionais e cognitivas que as crianças desenvolvem no clima de cuidado de seu FET. Aprendendo com sucesso aplicar essas habilidades de enfrentamento a situações estressantes fora do cenário de exercício controlado (como fazer um teste), faz parte do FET.

Dentro e fora do ambiente de exercício, ao aplicar essas habilidades de enfrentamento, as crianças desenvolvem um senso de propriedade à medida que experimentam cada vez mais seu sucesso, aprendendo e dominando habilidades que inicialmente eram difíceis, é o produto de seus esforços.

Além disso, as crianças tornam-se auto-capacitadas à medida que seus esforços resultam em um número crescente de experiências positivas para elas mesmas e seus pares.

Quem se importa importa

O poder do cuidado não foi perdido pelos profissionais de marketing. Inundar crianças com mais de 40.000 comerciais por ano , os profissionais de marketing usam personagens populares de entretenimento de desenhos animados para combinar carinho, fantasias infantis e falsas promessas de prazer, diversão, felicidade, habilidade atlética e gratificação instantânea, para ensinar as crianças a serem consumidores.

No entanto, o cuidado comercial não constrói autoestima e autoeficácia, mas oculta a estratégia de marketing de fazer as crianças se sentirem como perdedoras completas sem que o produto seja anunciado. Em vez de ensinar habilidades de enfrentamento, os comerciais ensinam às crianças a fabricado em apesar da tensão que isso provavelmente colocará nos relacionamentos entre pais e filhos.

Da mesma forma, em contraste com os efeitos empoderadores do FET, as falsas promessas enganosas do cuidado comercial tendem a desenvolver impotência. Quando as crianças se tornam adolescentes estão cientes de que estão sendo enganados por marqueteiros, aceitá-lo e sentir-se impotente para fazer qualquer coisa a respeito.

Essa sensação de impotência é característica dos problemas de saúde mental que crianças e adolescentes estão vivenciando globalmente.

Um contraste marcante

Em uma época em que a saúde mental de crianças e adolescentes passou de uma crise para uma emergência nacional, você pode pensar que os formuladores de políticas exigiriam o FET em todas as escolas primárias e secundárias. Curiosamente, não é o caso de deixar os pais sozinhos quando se trata de proteger e promover os direitos à saúde de seus filhos. O que fazer? Aqui estão algumas sugestões.

Força em números: Junte-se a pais que pensam da mesma forma, sua Associação de Pais e Professores local e profissionais de saúde da comunidade que também estão cientes dos benefícios do exercício para a saúde mental e física ao longo da vida para crianças e adolescentes e defendam a implementação de educação física diária.

Exija os direitos de saúde de seus filhos: Faça uma petição ao conselho escolar e aos funcionários do governo local para proteger e promover o direitos de saúde de seus filhos assegurando o seu direito fundamental de participar educação física, atividade física e esporte .

Exija uma educação de alta qualidade com base nessas Diretrizes do Instituto de Medicina :

• Os instrutores são professores de educação física certificados.

• Um mínimo de 30 minutos de FET por dia, todos os dias letivos para crianças do ensino fundamental e 45 minutos de FET por dia, todos os dias letivos para alunos do ensino fundamental e médio.

• Padrões de aptidão realistas para o desempenho dos alunos e para a formatura do ensino médio.

As crianças aprenderão a cuidar de sua saúde e da saúde dos outros quando aprenderem que os líderes da sociedade estão unidos aos pais e professores para cuidar de seu bem-estar.