Saúde e bem estar

As 5 coisas mais assustadoras que a depressão faz ao seu corpo

Quando você pensa sobre a depressão e o funcionamento interno do seu corpo, é mais provável que o pequeno neurotransmissor serotonina venha à mente.

Esse é o principal em que a Big Pharma tem se concentrado nas últimas décadas na criação de tratamentos para depressão e teve muito mais do que apenas quinze minutos de fama.

O hormônio cortisol é seu primo menos famoso. Se você já ouviu falar de cortisol , é mais provável que tenha sido associado ao estresse de longo prazo e certamente teve sua própria má reputação na mídia nesse departamento.

A coisa é que o cortisol é essencial para a vida e todos nós temos altos níveis de cortisol às vezes. Recebemos um pico de cortisol pela manhã para nos ajudar a acordar e começar o dia com um pouco de entusiasmo.

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Pense nisso como a xícara de café matinal natural do seu corpo. Normalmente, seus níveis de cortisol diminuem ao longo do dia, deixando você se sentindo cansado e descansado na hora de dormir. É também por isso que, quando você está deprimido, geralmente é pior pela manhã e melhora com o passar do dia.

Agora, o motivo da infâmia do cortisol é devido aos efeitos dos altos níveis contínuos desse hormônio em seu corpo.

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Quando você está deprimido e seus níveis de cortisol estão subindo quando deveriam ter pousado. Estas são algumas das coisas assustadoras que acontecem ao seu corpo e por que a depressão dói fisicamente.

Aqui estão as 5 coisas mais assustadoras que a depressão faz ao seu corpo:

1. Diminui a imunidade do seu corpo.

O cortisol afeta sua capacidade de produzir glóbulos brancos, tornando-o mais propenso a contrair infecções.

2. Causa aumento da gordura da barriga.

O cortisol pode tornar quase impossível perder os quilos extras, principalmente em torno de seu meio.

3. Faz você envelhecer mais rápido.

O cortisol quebra os músculos e o tecido conjuntivo, fazendo você parecer mais velho mais rápido.

4. Dá insônia

É a sua xícara de café, lembre-se, então altos níveis de cortisol fora da sua rotina matinal podem fazer você se sentir inquieto e incapaz de resolver à noite .

5. Diminui a ativação da tireoide

O cortisol afeta os níveis da tireóide, o que pode levar à constipação, pele seca, fadiga e até mesmo mudanças em seu ciclo menstrual.

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Agora, esta lista pode fazer você se sentir ainda mais deprimido do que já estava e essa definitivamente não é minha intenção.

Veja bem, há um pequeno truque simples para diminuir seus níveis de cortisol rapidamente, o que não apenas aliviará um pouco sua depressão, mas também o protegerá contra esses efeitos negativos do cortisol em seu corpo.

Pesquisadores descobriram que se você mantiver uma pose de poder (em pé com as mãos nos quadris e peito para fora, ou colocando os braços na posição de vitória como se tivesse acabado de ganhar uma corrida, por exemplo) por apenas dois minutos, seus níveis de cortisol diminuem em cerca de 25%. .

Isso é um quarto desses efeitos negativos banidos por gastar apenas dois minutos do seu tempo cuidando do seu corpo.

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Tente agora. Faça isso a cada hora. Faça disso um hábito diário.

A depressão pode ter a capacidade de fazer coisas assustadoras ao seu corpo, mas ainda é sua corpo e você decide até onde isso vai. A natureza nunca nos dá uma negativa sem também nos dar os meios para contrariá-la.