Amor

A terapia icônica que une instantaneamente casais para toda a vida

Foto: Andrii Nekrasov/Shutterstock

Como terapeuta de casais há mais de 34 anos, respeito a singularidade de cada casal que liga para marcar uma consulta. Ao mesmo tempo, reconheço os padrões familiares de desconexão que os casais trazem ao meu consultório. Nesses momentos, parece que toda a vida é uma longa série de conexões, rupturas e reparos.



Muitos casais estão desconectados e não sabem como retornar à conexão essencial que tinham no início de seus relacionamentos. Eles são incapazes de relaxar um com o outro ou experimentar a paixão e a alegria que já tiveram.



Toda a sua energia está sendo gasta mantendo-se emocionalmente seguros em um relacionamento repleto de diferenças, desentendimentos, desinteresse, raiva ou tédio.

Acho que uma mudança nos estilos de conversa usando a Terapia de Relacionamento Imago muitas vezes oferece um caminho para melhor comunicação .

Como é chegar ao ponto de ruptura

John e Sally me chamam para terapia de casal. Eles relatam que, como tenho ótimas avaliações on-line e muita experiência, gostariam de me consultar. Eles me dizem que têm problemas de comunicação.



Seus desentendimentos se transformam em brigas desagradáveis, onde ambos dizem e fazem coisas que levam dias para se recuperar. Eles estão cansados ​​do conflito e querem ajuda para aprender algumas ferramentas novas e melhores. Se eles não aprenderem a controlar suas lutas, eles provavelmente vão pedir o divórcio . Eles não querem isso porque acham que seria ruim para seus filhos.

Outro casal, Bill e Anne, também procura terapia de casal. Eles relatam que se amam, mas estão emocionalmente desconectados. Eles funcionam bem como colegas de quarto e co-pais, mas a faísca entre eles se foi. Eles se sentem entediados e solitários em seu casamento e querem que eu os ajude a recuperar esse sentimento amoroso.

Se continuar assim, Anne diz que provavelmente terá um caso emocional ou físico com alguém com quem ela pode se comunicar em um nível mais profundo. Bill acha que eles podem estar se divorciando. Nenhum dos dois quer isso e estão desesperados para aprender uma maneira melhor de se conectar.



Ambos os casais estão em crise. Sua conexão amorosa é interrompida e eles não sabem como consertá-la. Enquanto John e Sally estão tentando lutar para voltar, Bill e Anne se retiraram e estão sofrendo em silêncio. Nenhum dos dois provavelmente terá sucesso do jeito que está fazendo. Felizmente, os dois casais sabem que precisam de ajuda e orientação para navegar de volta um ao outro e estão abertos para aprender algo novo.

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Não se trata apenas de resolver problemas

A maioria dos casais, incluindo John e Sally e Bill e Anne, espera que a terapia de casais seja um exercício de resolução de problemas. Sim, claro, precisamos resolver seus problemas.



No entanto, simplesmente resolver os problemas imediatos não resolverá a dor subjacente do relacionamento. Através da mediação , as pessoas aprendem a transigir, mudar de comportamento e fazer promessas de deixar de lado as queixas.

Eu certamente poderia ajudar esses casais a administrar seu dinheiro, seus sogros, seus filhos ou seus pratos de maneira diferente. Mas a simples solução de problemas não os ajudará quando problemas futuros aparecerem. Eles não terão mudado sua capacidade de navegar pelos novos e diferentes desafios que certamente surgirão.

Eles não terão aprofundado sua conexão, paixão ou alegria juntos. Eles não se sentirão mais seguros juntos. A resolução de problemas não é suficiente para eles. Eles precisam de mais.



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Os objetivos da terapia de casal

Acredito que uma boa terapia de casal ensina às pessoas o processo de comunicação. Os casais aprendem e praticam habilidades inerentes a saber como revelar vulnerabilidades e ouvir profundamente um ao outro. A boa comunicação é o alicerce da intimidade entre os parceiros. Sem ela, há falta de segurança e quebra de conexão. Esta é uma situação dolorosa quando as pessoas se amam e desejam estar mais próximas.

Dr. Harville Hendrix, fundador da Imago Relationship Therapy e autor de best-sellers, afirma que “falar é uma das coisas mais perigosas que nós, pessoas, fazemos!”

De fato, quando deixados por conta própria, frequentemente poluímos o espaço relacional entre nós e nossos parceiros, criando conflito ou morte. Como Terapeuta de Relacionamento Imago Certificado, sou grato pelo processo de Diálogo Intencional que o Dr. Hendrix e sua esposa, Dra. Helen LaKelly Hunt ensinar casais .

É um modelo aparentemente simples, mas profundamente profundo, para ajudar os casais a se comunicar e superar seus desafios de conexão.

Uma das minhas citações favoritas do Dr. Hendrix é esta: “Nascemos em relacionamento, somos feridos em relacionamento e podemos ser curados em relacionamento”. Essa, então, é a essência da terapia de casais - guiar os casais para uma cura maior em seu relacionamento íntimo primário.

Em meu site, listo os seguintes benefícios para um casal na Terapia de Relacionamento Imago:

  • Aprendendo a criar paixão e segurança em seu relacionamento
  • Criando uma intimidade mais profunda
  • Comunicar para ser ouvido e para compreender
  • Criando um relacionamento consciente
  • Resolvendo conflitos
  • Abordando seu relacionamento com uma lente amorosa e empática

O espaço onde 'nós' vivemos

O primeiro passo para os casais é reconhecer que existe um espaço entre eles, e é nesse espaço que vive o relacionamento. É responsabilidade de cada um nutrir esse espaço e preenchê-lo com práticas sagradas.

Quando não temos consciência desse espaço, podemos preenchê-lo com palavras e comportamentos que o tornam inseguro para o nosso parceiro. Como humanos, nos tornamos emocionalmente reativos para nos proteger quando ameaçados.

Alguns de nós aprenderam a expandir nossa energia - levantamos nossas vozes, falamos muito, exigimos atenção ou brigamos. Alguns de nós aprenderam a restringir nossa energia - ficamos quietos, nos retraímos, recuamos, evitamos ou fugimos.

Sempre que estamos nesses comportamentos reativos, o espaço entre nós se torna perigoso, poluído ou tóxico e definitivamente não estamos nos sentindo próximos ou conectados. Somos preparados para a sobrevivência, então faremos quase tudo para sobreviver, mesmo que isso signifique matar nossos parceiros ou congelá-los.

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As etapas da Terapia de Relacionamento Imago que a tornam uma ferramenta de vínculo tão poderosa

1. Espelhamento

Uma vez que estejamos cientes de nosso desejo de salvar nosso relacionamento desses perigos, podemos aprender conscientemente as ferramentas que ajudarão. Eu ensino casais a se sentarem frente a frente, olhando suavemente nos olhos um do outro para estabelecer o que os neurocientistas chamam de “ponte do cérebro”.

Quando olhamos um para o outro, nossos rostos relaxam, nossas defesas se acalmam e podemos nos conectar com a parte de nosso cérebro onde nosso Adulto Sábio se lembra de nosso amor e de nossas melhores intenções. Podemos dar as mãos, liberando o hormônio da união, a oxitocina. Podemos respirar enquanto nossos corpos se acalmam e nos conectamos biologicamente uns com os outros. Então, e só então, começamos a conversar.

Na Terapia de Relacionamento Imago, o Diálogo consiste em uma pessoa falando e uma pessoa ouvindo. O orador, ou Remetente, é a pessoa que convida o outro para o seu mundo. Eles falam em frases curtas para que o ouvinte, ou Receptor, possa ouvir, assimilar e repetir o que ouviram. Dessa forma, o processo é lento e totalmente sintonizado.

Nesse ponto, a maioria dos casais chora ao perceber quanto tempo se passou desde que alguém realmente os viu ou ouviu nesse nível. Esta primeira etapa é chamada de espelhamento. A maioria de nós não foi adequadamente espelhada na infância e, portanto, ter nosso parceiro nos acolhendo dessa maneira é uma experiência profundamente comovente.

Uma vez que o Receptor tenha ouvido e espelhado tudo o que seu parceiro tem a dizer, ele passa para a Etapa Dois.

2. Validação

É importante observar que a validação não é o mesmo que Acordo . Você pode discordar completamente do ponto de vista do seu parceiro, mas é importante que ele saiba que você o ouve e que ele faz sentido para você.

Em outras palavras, em seu mundo, a questão que está sendo discutida provavelmente parece completamente diferente. Aqui, você está deixando seu parceiro saber que agora você está no mundo dele e vendo isso pelos olhos dele - você faz sentido para mim!

3. Empatia

A terceira Etapa no Processo de Diálogo Imago é a Empatia. Isso é mais profundo do que o Passo Dois porque o leva ao seu estado de sentimento. Seu parceiro não apenas faz sentido, mas você também pode sentir empatia pelas emoções que ele está sentindo. É claro que, ao longo do caminho, os parceiros estão verificando e certificando-se de que o palestrante sinta que está acertando.

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Ao pensarmos em John e Sally, o casal que não conseguia parar de discutir e brigar, podemos imaginar como esse processo os ajudou a resolver seu conflito e aprofundar sua compreensão do significado subjacente de suas posições. Com empatia, cada um começou a ver pelo que o outro realmente estava brigando e acredite, não tinha nada a ver com a louça!

A maioria dos problemas contínuos nos relacionamentos tem raízes profundas e histórias antigas anexadas. Com a Terapia de Relacionamento Imago, podemos ir ao cerne da questão e curar velhas feridas que continuam aparecendo de várias maneiras.

O melhor resultado possível

Para Bill e Anne, o Processo de Diálogo os ajudou a começar a se abrir sobre as questões que os estavam fechando. Eles se sentiram mais próximos e sua conexão íntima cresceu. Através do espelhamento, validação e empatia, eles foram capazes de explorar suas vulnerabilidades e conhecer uns aos outros em um nível mais profundo. Eles começaram a fazer mais do que todos os animais que se sentem seguros fazem: brincar, cuidar e acasalar!

A Terapia de Relacionamento Imago é uma estrutura muito útil através da qual o relacionamento do casal pode ser transformado de seu pior pesadelo em seu sonho mais selvagem. O Processo de Diálogo serve para trazer o casal de volta da desconexão, através do reparo, e de volta ao seu amor e conexão.

Essas três etapas – Espelhamento, Validação e Empatia – realmente criam o tipo de conversa segura que une os casais para sempre.

Aprendendo a “atravessar a ponte” do espaço entre eles, os casais aprendem a visitar o mundo de seus parceiros e a desenvolver uma compreensão e empatia do que significa ser “o outro”. experimentar a “comunhão” com tudo o que é saudável e linda em suas vidas e seus relacionamentos.