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6 maneiras de parar de se sentir amargo e ressentido depois de ser traído

Como evitar que a amargura e o ressentimento destruam sua felicidade quando você,

Amargura é o que perdura depois que você supera a raiva e o ressentimento da infidelidade. Ele persiste porque você não consegue parar de pensar sobre o que aconteceu e o quanto doeu.



Superar a amargura é uma das partes mais difíceis de se sentir traído. Mas há luz no final deste túnel quando você opta por caminhar em direção a ele.



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Por experiência própria, aprendi que as emoções da traição de alguém que você ama são profundas e vêm em ondas. Meu coração se partiu e chorei até não poder mais chorar. O vazio me deixou entorpecido, incapaz de pensar com clareza. Então, coloquei uma máscara, fingindo que estava bem e segui os movimentos da minha vida. Logo, aceitei a realidade de que meu casamento havia acabado.



Por fim, a raiva ardente diminuiu a decepção e a dor diminuiu, e o medo do que viria a seguir tornou-se mais confortável de suportar.

O que eu não esperava era a amargura persistente. Aquela sensação de que tudo era tão injusto. Apesar de quão duro eu tentei ser a parceira certa, esposa amorosa e companheira de apoio, a infidelidade ainda aconteceu.

Esse era o conceito esmagador que eu não conseguia superar - quão injusto era para mim.



Eu me peguei repetindo essa história injusta sem parar. No começo, estava na minha cabeça, depois para qualquer um que perguntasse como eu estava. Era como se a história nunca tivesse acabado e eu sempre seria conhecida como aquela mulher amarga que não conseguia seguir em frente. Isso não era quem eu queria ser.

Ficou claro que superar a amargura seria minha próxima lição.



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Aqui estão 6 passos que você deve seguir para superar a amargura e o ressentimento depois de um caso, para que a infidelidade não destrua sua felicidade:

1. Reconheça que você se sente amargo.

Isso nem sempre é fácil. O amargo pode se mascarar como raiva, ressentimento ou decepção. Mas, reconhecer que essas emoções estão presentes e reais é o passo inicial para pedir-lhes que saiam.

2. Admita quem você está machucando por permanecer amargo.

É a pessoa que te traiu? Ou é você? Decida parar de se machucar. É uma das muitas escolhas que você pode fazer enquanto trabalha para superar a amargura.



3. Explore por que você se apega à amargura e o que parece que você não consegue se livrar.

Talvez você tenha vinculado uma parte da sua identidade a fazer parte desse relacionamento e agora acabou. Talvez você esteja amargo porque os sonhos que teve não se tornariam mais realidade.

Depois de reconhecer por que está apegado à amargura, você poderá dissipar os mitos sobre sua identidade e seus sonhos, e será mais fácil abandoná-los.

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4. Encontre o 'forro de prata'.

Além disso, é mais fácil falar do que fazer. Mas quase sempre há algo bom para encontrar em qualquer situação que pareça terrível e sombria. Por exemplo, você pode descobrir que ser solteiro novamente permite que você crie seus sonhos e os faça acontecer da maneira que quiser, sem consultar ninguém.

Erin Connolly, uma convidada recente em Dicas para a transição , compartilha sua perspectiva sobre como superar a amargura. Seu mantra se tornou, 'O lado positivo é ...'

Como ela fez essa abordagem funcionar para ela e sua filha é uma história inspiradora.

5. Obtenha ajuda se precisar.

Superar a amargura não é fácil sozinho, porque muitas vezes você está preso em sua história. Permitir que um profissional o ajude a ver com mais clareza onde você está atolado na lama tornará a jornada de volta ao solo mais fácil e fortalecedora.

6. Lembre-se de que superar a amargura é uma escolha

A maior lição a aprender é que você tem uma escolha sobre como deseja se sentir e quem deseja se tornar após a traição que o magoou profundamente.

Mudar sua atitude em relação a isso, encontrar a luz no fim do túnel e liberar os sentimentos que o mantêm preso nessa história são estratégias de vida que lhe serão úteis quando o próximo grande acontecimento na vida virar o seu mundo de cabeça para baixo.

Fazer uma escolha é uma coisa poderosa, e superar a amargura é uma escolha que o libertará das correntes que o prendem à traição e ao mito de que é assim que sua história termina. Escolha sabiamente.

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Se você está vivendo com uma amargura persistente, pode não gostar muito de si mesmo ou mesmo saber quem você é mais. Pode ser difícil fazer escolhas para superar a amargura, e obter alguma orientação pode ser exatamente o que você precisa.