Família
6 coisas que as pessoas não percebem que você faz porque foi criado por uma mãe tóxica
Relacionamentos tóxicos nos afetam profundamente em qualquer idade, mas nosso maior período de vulnerabilidade existe na infância.
Uma relação mãe-filho tóxica nos influencia ao longo de nossa vida adulta, se não for tratada de maneira saudável. O primeiro passo é reconhecer os sinais de que você tem um relacionamento tóxico com sua mãe.
6 sinais de que você tem um relacionamento tóxico com sua mãe
1. Você nutre emoções negativas.
Se você reconheceu os maus-tratos de sua mãe, também reconheceu como isso o faz sentir.
Quando você é confrontado com pensamentos sobre sua mãe, um caldeirão de emoções negativas ferve dentro de você. Essas emoções negativas costumam ser uma mistura de pavor, medo, ansiedade, rejeição, sufocação ou dor emocional generalizada.
É difícil para você se identificar com amigos e colegas que sentem prazer em seus relacionamentos com as mães. Você pode até fantasiar sobre como seria ter uma mãe que evoca sentimentos positivos e amorosos.
Se você desculpar o comportamento de sua mãe, então você está suprimindo suas emoções negativas e ainda arcando com parte da culpa. Pode-se dizer:
- Não fui uma criança fácil de criar.
- Eu poderia ter feito mais para ajudá-la.
- Ela tinha muitos problemas com os quais lidar.
- É assim que a mãe é.
- Ela fez o melhor que pôde.
Essas expressões são boas se vierem de uma posição de cura, mas não são boas quando são usadas para evitar a realidade e suprimir seu trauma interno.
2. Você reage ao conflito com submissão ou agressão.
Paternidade tóxica faz com que as crianças desenvolvam métodos disfuncionais de resolução de conflitos para lidar com uma figura de autoridade hostil.
Se sua mãe quebrou seu espírito, você aprendeu a lidar com o conflito por meio da submissão a todo custo. Qual é o propósito de se levantar se você vai ser derrubado?
Como adulto, você evita conflitos, negligencia a defesa de si mesmo quando necessário e evita defender os outros.
Se sua mãe falhou em quebrar seu espírito (mas pisotear todo o seu coração), então você aprendeu a permanecer passivo em sua posição de fraqueza, mas desenvolveu e internalizou a agressão induzida pela dor.
Você determinou que ninguém vai te machucar dessa maneira novamente. Como adulto, você enfrenta o conflito de forma agressiva e pode atacar com pouca ou nenhuma provocação.
O relacionamento tóxico com sua mãe o incita a dar o primeiro e o último soco quando se sente emocionalmente vulnerável.
3. Você retém afeição.
Mães tóxicas retenha o afeto de seus filhos como forma de punição. Eles aprendem que o amor de sua mãe é condicional, baseado em quão profundamente eles a agradam.
Algumas mães podem oferecer pouco ou nenhum afeto, mesmo quando a criança se saiu bem. Em resposta, algumas crianças buscarão constantemente aprovação, na esperança de receber o menor sinal de afeto.
Outros decidem não se incomodar, isolando-se emocionalmente e evitando o contato. Em ambos os casos, as crianças são emocionalmente manipuladas e aprendem que a afeição amorosa é uma mercadoria condicional e escassa.
Como adulto, você não sabe como lidar com o afeto dado gratuitamente e vive na expectativa de que ele será arrebatado repentinamente. Sua alegria e seu medo produzem oscilações emocionais extremas de humor que seu parceiro romântico não entende.
Não é incomum para que você retenha afeição como meio de autodefesa ou para punir seu parceiro pela menor indiscrição. É a sua maneira de proteger suas emoções vulneráveis e comunicar sua dor.
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4. Você busca relacionamentos co-dependentes.
Relacionamentos codependentes envolvem um parceiro passivo e um dominante que encontram satisfação na dependência emocional e / ou prática do parceiro passivo do parceiro dominante.
O parceiro passivo se sente amado quando outra pessoa está disposta a fazer tudo por ela. O parceiro dominante se sente amado quando é necessário. Quanto maior a dependência de seu parceiro, mais amada ela se sente.
Nessa relação tóxica entre mãe e filho, a mãe atua como parceira dominante. Ela recorre a medidas extremas para garantir que seu filho sempre precisará dela, dificultando o desenvolvimento saudável.
A parentalidade codependente produz filhos emocionalmente e / ou praticamente co-dependentes. A criança se tornará o parceiro passivo ou dominante na idade adulta, dependendo de sua personalidade e da força de vontade.
Codependentes passivos
Como adulto, se você for o parceiro passivo, se sentirá amado quando seu cônjuge administrar sua vida por você. Também é comum você esperar que seu cônjuge atenda a todas as suas necessidades emocionais.
Você sente que precisa de seu cônjuge para viver, e em seu estilo passivo-agressivo , exija que seu parceiro demonstre amor dessa maneira. Você se sente mal-amado e rejeitado quando seu cônjuge não pode ou não quer se esforçar para atender a todas as necessidades.
Codependentes Dominantes
Como adulto, se você é o parceiro dominante, tem uma necessidade insaciável de ser necessário e pode até criar situações que o tornam indispensável.
A dependência de seu parceiro em relação a você, prática e emocionalmente, faz você se sentir seguro. Se você for necessário, não será deixado de lado. Você tem fortes tendências de controle em relação ao mundo exterior, mas permanece emocionalmente dependente de outra pessoa.
Seu bem-estar emocional depende de quanto os outros precisam de você. Se seu cônjuge afirma alguma independência, você experimenta sentimentos de medo e insegurança, e até mesmo não se sente amado.
5. Você é um crítico de todos, especialmente de si mesmo.
A paternidade tóxica descarrega montes de críticas sobre as crianças. Essas mães criticam duramente todo comportamento que não as agrada, e a menor infração desencadeia repreensão ou punição desproporcional.
A psicologia há muito nos ensina que todos nós desenvolver uma voz interior , e para muitos adultos, sua voz interior pertence a um de seus pais, quer eles percebam ou não.
Como filho de uma mãe tóxica, você sempre se sente monitorado, como se alguém estivesse observando e criticando seu desempenho diário. Você se julga severamente por cada erro ou contratempo.
O fracasso traz uma crise emocional para você, pois sua auto-estima depende exclusivamente de seus sucessos.
Você constantemente luta contra a voz em sua cabeça que repete implacavelmente que você não é bom ou bem-sucedido o suficiente. Você tem tendências perfeccionistas e expectativas elevadas em relação aos outros, tornando-se não apenas seu pior crítico, mas também o de todos.
6. Você precisa de validação constante.
Crianças criadas por mães tóxicas tornam-se adultos com baixa auto-estima. O ambiente de sua infância foi marcado por críticas, afeição contida, amor condicional, dominação e conflito.
Eles são atormentados por sentimentos de inutilidade e buscar validação daqueles mais próximos a eles .
Eles desejam principalmente validação frequente por meio de:
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- Reconhecimento por bom comportamento ou realizações
- A garantia de que são amados
Como adulto, você acredita que não é inerentemente amado e teme que os outros logo percebam isso. Quando você faz bem, você garante que aqueles ao seu redor saibam disso.
Você precisa dar ao seu círculo íntimo uma razão para continuar a amá-lo. Sua baixa autoestima impulsiona sua necessidade desesperada de elogios e palavras de aprovação de sua família e amigos.
O elogio ajuda você a se sentir mais seguro em seu relacionamento com eles. Muitas vezes, isso é confundido com orgulho, mas, no seu caso, é uma marca registrada de insegurança.
Se você não receber a validação deles, você se sentirá desvalorizado ou inútil. Em seu estado vulnerável, você inconscientemente assume que os outros amam como sua mãe ama, e você procura os sinais.
Você monitora seu cônjuge, família e amigos em busca de indicações de que o amor deles está diminuindo. Como resultado, você frequentemente reage exageradamente a pequenas transgressões, interpretando-as como prova de que você não é digno.
Sua necessidade de validação o mantém em uma montanha-russa emocional, porque você raramente se sente satisfeito consigo mesmo e olha para os outros em busca de satisfação emocional.
Cura de relacionamentos tóxicos leva tempo. Você não pode controlar o mundo ao seu redor ou aqueles que estão nele, mas pode ter poder sobre suas reações.
Escolha buscar conselhos sábios e descubra como seu passado e suas emoções afetam sua vida presente. Você não tem que viver nas correntes de ontem. Em vez disso, opte por dar passos diários em direção a um novo futuro.
