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As 6 melhores ervas e suplementos para deixar seu desejo sexual louco

As 6 melhores ervas e suplementos para deixar seu desejo sexual louco

Seu desejo sexual é um bom indicador geral de quão saudável você é. Se você é um homem e não está acordando com ereções regulares (especialmente se você é um homem com menos de 50 anos), então isso pode ser um problema. Quanto mais feliz o seu corpo é, mais desejo sexual ele terá.



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Tenho escrito muito mais sobre saúde, bem-estar e como aumentar os níveis de desejo sexual / testosterona, e este é um dos tópicos mais solicitados em relação ao desejo sexual e saúde geral. Como sempre, com qualquer suplementação, você quer ter certeza de que está ouvindo seu corpo.



Algumas pessoas respondem a certos suplementos mais do que outros, e a dose de que você precisa em um determinado dia / semana varia em diferentes estágios de sua vida.

Embora eu dê uma sugestão geral de quantidade inicial com cada um dos seis suplementos a seguir, sempre certifique-se de ouvir o seu corpo antes de mais nada. Por exemplo, algumas pessoas podem precisar tomar 15-20 comprimidos de pólen de pinheiro ao longo de uma semana para sentir qualquer carga sexual significativa, e algumas pessoas podem precisar apenas 2-3. É sempre um problema pessoal. Portanto, certifique-se de estar procurando por suas respostas sobre a quantidade desses suplementos que você deve tomar.

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Embora eu considere alterar seus níveis de testosterona com suplementos naturais um processo natural, antes de entrar nos suplementos específicos para ajudá-lo a aprender como aumentar a libido, acredito que é imperativo examinar alguns fatores-chave do estilo de vida primeiro.

Em muitos casos, simplesmente seguir as cinco dicas a seguir irá equilibrar seus hormônios a ponto de seu desejo sexual voltar a ficar online / ser impulsionado naturalmente e você não precisará de nenhum suplemento.

Mas se você tem feito as cinco coisas a seguir e não percebe muito aumento, então eu o encorajo a incorporar os fatores de estilo de vida e se aventurar com a suplementação também. Vamos entrar nisso.



1. Durma bem.

Um sono regular e de qualidade é essencial para um corpo, mente e libido felizes. Priorize seu sono dormindo em um quarto ligeiramente fresco , no mesmo horário todas as noites, com o mínimo de luz possível.

Relaxe algumas horas antes de dormir, limite o tempo da tela e compre cortinas blackout para o seu quarto, se necessário. Dormir de 8 a 9 horas é de extrema importância quando se trata de aumentar seu desejo sexual, porque sua testosterona só produz durante a noite.



2. Coma limpo.

Coma uma dieta baseada principalmente em vegetais. Bebe muita água. Não coma muito açúcar refinado / farinha branca ou alimentos excessivamente processados.

Para a produção de testosterona, você deseja especialmente garantir que está comendo uma grande quantidade de gorduras saudáveis ​​(abacates, nozes, amêndoas, óleo de coco) e alimentos ricos em vitaminas B e D (peixes, ovos, queijo), vitamina C ( laranjas, pimentas, couve, morangos) e zinco (espinafre, camarão, sementes de linho, feijão).

3. Reduza o estresse.

Nossos corpos são sábios. Quando você está estressado, uma das primeiras coisas a levar um golpe é seu desejo sexual. Isso mesmo: altos níveis de estresse são os principais impulsionadores dos baixos níveis de testosterona. É como se, evolutivamente, seu corpo soubesse que você não está na posição mais adequada para criar filhos quando está se sentindo oprimido pela vida.



Para reduzir o estresse crônico, certifique-se de que:

  • Você está fazendo um trabalho que ama no mundo.
  • Você está fazendo exercícios aeróbicos regulares.
  • Você está dormindo bastante.
  • Você não está tomando mais de 3 xícaras de café por dia (seus hormônios não respondem muito bem a serem constantemente bombardeados com estimulantes).
  • Você está reservando bastante tempo para descansar, relaxar e se divertir.

4. Abandone a bebida e as drogas completamente / quase totalmente.

Novamente, qualquer coisa que geralmente seja considerada um conselho sensato e saudável também é bom para o seu desejo sexual. Evite beber (sim, álcool) e drogas (incluindo fumo, café / cafeína, altas doses de açúcar refinado) para estar no seu melhor.

Até mesmo fumar alguns charutos por semana ou beber algumas garrafas de vinho por dia pode ter um impacto negativo evidente e perceptível em seu desejo sexual. Portanto, é melhor evitar o máximo que você puder.

5. Remova as toxinas de sua casa e dos produtos de autocuidado.

As toxinas em seu autocuidado e produtos de limpeza podem muito provavelmente ter um impacto negativo o ponto de ajuste do equilíbrio hormonal natural do seu corpo. Use apenas produtos de limpeza naturais em casa e produtos naturais de autocuidado para o seu corpo.

Além disso, para se beneficiar de um ar mais limpo e natural em seu ambiente doméstico, eu recomendo fortemente colocar uma lâmpada de sal ou duas em seu espaço para neutralizar qualquer fumaça de escapamento de tráfego que possa estar persistindo (especialmente se você mora perto de ruas ou rodovias )

Sem mais delongas, estas são as seis melhores ervas naturais e suplementos que você pode tomar para aumentar sua libido. No final dessas seis seções, considero o que recomendaria para começar e em que quantidade.

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1. Pólen de pinheiro

Ahhh, velhos fiéis! O pólen de pinheiro foi um dos primeiros e mais poderosos estimuladores da libido que já experimentei. A ciência ainda não foi descoberta, mas ainda preciso encontrar um aumento mais potente em meus níveis de testosterona do que quando uso este suplemento.

Tomo três comprimidos por dia durante 2-3 dias e sinto os efeitos imediatamente. Eu posso ir de querer um orgasmo por semana para precisar ter orgasmo diariamente apenas para sobreviver, então eu sei (para mim, pessoalmente) que isso funciona.

Isto é o marca de pólen de pinheiro que eu uso. Quando as pessoas me procuram em busca de um aumento rápido na libido, este é o primeiro produto que eu as envio.

2. Pó de raiz de maca

Pólen de pinheiro e raiz de maca são os dois suplementos que envio semanalmente à maioria dos meus leitores / clientes. Esses dois em combinação um com o outro dão um soco poderoso.

Se eu estiver me sentindo criativamente / energeticamente / sexualmente sem inspiração, vou tomar três comprimidos de pólen de pinho e beber um smoothie verde com duas colheres de sopa de pó de raiz de maca. Dentro de uma hora, sentirei uma enorme onda de energia criativa e sexual e precisarei escrever um artigo e / ou me masturbar / fazer sexo para ser um ser humano funcional na sociedade. Simplificando, essas coisas me transformam em uma besta.

Nota lateral: certifique-se de ir com um marca orgânica como esta , para não despejar um monte de produtos químicos, aditivos falsos, conservantes ou agentes de ligação em seu corpo.

3. Ginseng coreano e ginseng indiano

O ginseng coreano estimula o fluxo sanguíneo (quando tomado 10-30 minutos antes do sexo) e também promove níveis mais saudáveis ​​de testosterona a longo prazo quando tomado regularmente. Este é o ginseng coreano que eu encontrei mais impacto.

O ginseng indiano (também conhecido como ashwagandha) é um afrodisíaco comumente usado e comprovadamente reduz a inflamação e o estresse, acalma o sistema nervoso e equilibra o sistema imunológico. Também foi provado, em um estudo recente , para ser vantajoso no aumento da qualidade do sêmen em homens e saúde reprodutiva / fertilidade em mulheres.

Este é meu ginseng indiano / ashwagandha / cereja de inverno favorito (nomes diferentes para a mesma coisa) produto no mercado hoje.

4. Vitaminas A, E e minerais zinco e selênio

Certas vitaminas e minerais são absolutamente essenciais nos processos de produção de andrógenos e testosterona. Certifique-se de que está ingerindo grandes quantidades de vitamina A, vitamina E, zinco e selênio em sua dieta. Coma alimentos como cenoura, couve, espinafre, marisco / camarão, salmão selvagem, feijão, sementes de linho, amêndoas, castanha de caju e sementes de girassol para incluir esses nutrientes em sua dieta.

E se você deseja complementar para garantir que está obtendo níveis ideais dessas vitaminas e minerais em sua dieta, eu recomendaria os seguintes produtos:

produtos de coloração de pestanas

5. Erva daninha de cabra com tesão

A erva daninha da cabra com tesão é um antigo remédio natural usado na China há séculos. É comumente usado para combater o desejo sexual baixo, disfunção erétil e fadiga crônica. Um estudo feito em 2008 descobriram que um composto específico da erva bloqueia os efeitos de uma enzima que bloqueia o fluxo sanguíneo para o pênis, o que melhoraria a facilidade de ereção, a força e a duração.

Embora eu não tenha usado este produto pessoalmente, um dos meus clientes mais antigos, com quem trabalhei por alguns anos, jura que este produto em particular e ele diz que salvou sua vida sexual (e casamento).

6. L-Arginina

A L-arginina é um aminoácido necessário para o corpo produzir proteínas. Uma vez no corpo, é convertido em óxido nítrico, que alarga / relaxa os vasos sanguíneos para melhorar o fluxo sanguíneo. Embora as pessoas geralmente usem L-arginina para dor no peito, pressão alta, função renal melhorada e prevenção do resfriado comum, ela é frequentemente usada para disfunção erétil e infertilidade masculina.

Se você está pensando em jogar o livro no seu E.D. e quer outra ferramenta em seu arsenal, eu acrescentaria este produto ao seu kit de ferramentas de suplemento.

Era muita informação, tudo de uma vez. Aqui está a folha de cola. Se você está procurando aumentar sua libido, independentemente de sua idade ou sexo, recomendo que comece por:

  • Tomar três comprimidos de pólen de pinheiro por dia durante três dias
  • Tome duas colheres de sopa de pó de raiz de maca em seu smoothie
  • Certificando-se de que você está recebendo grandes quantidades de vitaminas A, E e minerais zinco e selênio em sua dieta, ou suplementando-os

Siga este protocolo e veja como você se sente no terceiro dia. Se você estiver sentindo muita energia sexual, diminua a dose de pólen de pinheiro e pó de maca (um comprimido de pólen de pinheiro por dia e uma colher de sopa de maca a cada dois dias). Se você está procurando por mais energia sexual ainda, eu recomendo que você mantenha essas dosagens, enquanto adiciona uma cápsula de erva daninha de cabra com tesão, L-arginina e ginseng coreano a cada dia até sentir todos os efeitos.

E lembre-se: ouça o seu corpo. Seu corpo é sábio.

Não comece apenas tomando todos os seis suplementos desde o primeiro dia. Você quer dar ao seu corpo um pouco de tempo para se aclimatar. Comece com pólen de pinheiro e pó de maca e continue daí depois de sentir como sua energia sexual responde a essa dosagem.