Amor

5 maneiras de parar de ruminar sobre a culpa de trair seu parceiro

Como se perdoar e parar de ruminar a culpa por seu caso, infidelidade ou trapaça,

Você teve um caso recentemente? Ou, talvez, você esteja no meio de um caso agora?



Talvez você esteja lutando para sobreviver e descobrir como lidar com sua culpa e a ruminação que vem com ela.



Tive muitos clientes que tiveram casos. Embora do lado de fora, a infidelidade possa parecer sexy e excitante. Mas, por dentro, eles são assustadores, opressores e cheios de culpa. E às vezes, ser infiel deixa você se perguntando como se perdoar.

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Isso não quer dizer que o sexo não seja bom, mas a culpa que vem por ser um cônjuge traidor às vezes pode ser mais do que você pode suportar.



Felizmente, você pode aprender a se livrar da culpa com a qual está lutando para parar de ruminar e dar a si mesmo uma pausa mental.

Aqui estão 5 maneiras de aprender a perdoar a si mesmo e deixar de lado a culpa quando você está traindo, tendo um caso ou sendo infiel ao seu parceiro.

1. Aceite que você é humano

Uma coisa que todos nós esquecemos é que somos apenas humanos.



Fomos criados para pensar que somos especiais e diferentes, que podemos lidar com coisas que outras pessoas não podem. E embora, até certo ponto, isso possa ser verdade - porque todos é diferente - a verdade é que somos todos apenas humanos e cometemos erros.

Se eles acabam ficando com remorso mais tarde, por que as pessoas trapaceiam?



Pessoas que têm casos são pessoas que muitas vezes não estão felizes com suas vidas. Muito provavelmente, as pessoas que têm casos estão enfrentando dificuldades tanto em suas vidas pessoais quanto em seus relacionamentos. Eles não se sentem bem consigo mesmos ou estão lutando para encontrar a felicidade com seu parceiro.

É um lugar horrível, horrível de se estar. Se você está naquele lugar, dê um tempo. Você é apenas humano. Você vai cometer erros. Perdoar a si mesmo é a chave.

Você é uma pessoa no mundo, que tenta administrar a insegurança e a infelicidade em sua vida de uma forma que lhe permita sobreviver. Algumas pessoas bebem muito, algumas pessoas comem muito e algumas pessoas dirigem seus carros muito rápido e algumas pessoas têm casos amorosos.



Você não está sozinho no mundo. Muitas outras pessoas estão tendo casos agora e sentindo o mesmo tipo de culpa que você. Então, saia do gancho. Saiba que você é uma boa pessoa, mas que fez uma escolha errada.

Todos nós fazemos escolhas erradas às vezes e nenhum de nós deve ser condenado para sempre por isso.

2. Reconheça que não é tudo culpa sua

Eu sei que você acha que trapacear é tudo culpa sua. Você é aquele que conheceu outra pessoa, desenvolveu uma conexão com essa pessoa e talvez embarcou no caminho para um relacionamento sexual. Sim, você fez isso.

Mas você não fez isso no vazio. As pessoas que têm casos amorosos costumam ser profundamente infelizes em seu relacionamento. E eles não são a única pessoa nesse tipo de relacionamento.

Os relacionamentos são compostos por duas pessoas e duas pessoas são responsáveis ​​quando os relacionamentos começam a sofrer. Talvez seu marido trabalhe o tempo todo e você esteja sozinha. Ou talvez sua esposa tenha se afastado e se recuse a falar com você. Você sente que tentou consertar as coisas, mas não teve muito sucesso.

A maioria das pessoas não pretende ter casos. Eles simplesmente acontecem. E eles acontecem quando as pessoas são vulneráveis.

Todos os meus clientes que tiveram casos são pessoas que estavam em relacionamentos que não estavam funcionando e eles não estavam funcionando porque o dois as pessoas no relacionamento não queriam - ou não eram capazes - de consertá-lo. É então que a infidelidade é mais provável de acontecer.

Ontem, estava conversando com um cliente meu que carrega uma grande culpa por um caso que teve e pedi a ele que pensasse por que traiu seu parceiro. O que estava acontecendo em seu relacionamento que lhe deu espaço para ter um caso?

Ele respondeu dizendo, 'Nada. Minha esposa é perfeita e o caso foi tudo culpa minha. ' Eu empurrei para trás e cavamos um pouco mais fundo e percebemos que ela repetidamente fazia coisas que o deixavam inseguro sobre si mesmo, o que o levou a se aproximar de alguém que o achava incrível.

Portanto, tente entender que não é só culpa sua. Entender isso o ajudará a controlar a culpa contra a qual está lutando e a aprender como perdoar a si mesmo.

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3. Obtenha ajuda

Para muitas pessoas que trapacearam, a perspectiva de buscar ajuda profissional é impensável.

Pessoas que tiveram casos amorosos são assoladas por culpa e aversão a si mesmas, e admitir o que fizeram parece mais do que podem suportar.

Posso prometer a você que terapeutas, psicólogos e treinadores de vida viram de tudo e absolutamente não irão julgá-lo se você revelar que está tendo um caso. Eles olharão para você com compreensão e serão capazes de ajudá-lo a fazer o trabalho que precisa ser feito para ajudá-lo a administrar sua culpa.

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Outra fonte de ajuda excelente são outras pessoas que também sobreviveram à infidelidade. Somente pessoas que sofreram infidelidade podem realmente entender do que se trata. Ter alguém que já passou por isso pode ajudá-lo a entender e gerenciar suas emoções de uma forma que o ajudará a deixar ir.

Encontre um grupo de apoio para pessoas que sobreviveram à infidelidade que envolve a sua própria. O compartilhamento pode mudar sua vida. Por favor, entre em contato hoje. Não passe por isso sozinho.

4. Pare de brincar

A peça-chave para sobreviver à culpa da infidelidade é parar de ser infiel.

Você pode usar todas as técnicas que descrevi acima e elas o ajudarão a controlar sua culpa, mas não o ajudarão a abandoná-la completamente.

A única maneira de parar de realmente se sentir culpado por ter um caso é parar de ter um.

Eu sei eu sei. É mais fácil falar do que fazer. Mas, é possível e fazer isso é a melhor coisa que você pode fazer para parar esse frio de culpa em suas trilhas.

5. Reconstrua seu relacionamento

Reconstruir seu relacionamento depois de ter traído pode parecer uma coisa impossível de fazer, e pode até ser, mas se você conseguir fazer isso, terá a melhor chance de sobreviver à culpa da infidelidade.

Pense quando você está fazendo um projeto e comete um grande erro e tudo dá errado, mas no final o projeto dá certo. É a mesma coisa com um casamento que foi abalado pela infidelidade.

O balanço não precisa fazer com que o navio afunde. Se você pode controlar a rocha e manter o relacionamento à tona e avançando, então tudo está bem quando termina bem.

Imagine como seria bom estar de volta ao seu relacionamento, seguro, sólido e feliz.

No momento, sobreviver à culpa da infidelidade pode parecer impossível, mas não precisa ser.

Por dias, semanas, meses ou talvez mais, você tem ruminado sobre a culpa do que está fazendo, mas não precisa ser assim.

Reconheça que você é apenas humano, saiba que não é tudo culpa sua, peça ajuda, termine seu caso e trabalhe para reconstruir seu relacionamento.

Se você puder fazer essas coisas, sobreviverá à culpa de sua transgressão e poderá até mesmo terminar em um relacionamento melhor. Isso seria ótimo?

Comece agora. Você consegue!