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5 maneiras de superar a raiva de seu amante

5 maneiras de deixar de ficar chateado com seu amante

Conflito. Todos nós temos isso.

Ficamos com raiva de nossas mães, nossos amigos, nossos chefes e nossos filhos. São nossos parceiros, aqueles que escolhemos amar e cuidar por toda a vida, com quem parecemos ficar mais zangados. E esse conflito e raiva com nossos parceiros podem ser muito destrutivos e atrapalhar a vida dos nossos sonhos.

No entanto, existem maneiras de superar o conflito. Você pode aprender a perdoar? Você pode aprender como parar de ficar com raiva? Depois que você libera a raiva, as coisas se tornam mais fáceis do que você imagina. Aqui estão 5 maneiras de superar a raiva e perdoá-los, mesmo que você queira continuar com raiva.



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1. Escolha cuidadosamente a hora de falar.

Essa é a chave. Se você falar com seu parceiro quando estiver com raiva, você dirá coisas que não pretendia dizer . Tente esperar pelo menos 2 horas após um distúrbio antes de falar. Isso lhe dará a chance de se acalmar e falar com mais clareza.

Além disso, não escolha um momento estressante conhecido para conversar, como durante a hora de dormir ou logo após o trabalho. Tente escolher um momento em que ambos estejam calmos e possam abordar a conversa com boa energia, em vez de má. Pode ser difícil encontrar um tempo calmo, mas quando estiver devidamente motivado, você pode encontrá-lo.

2. Não ataque.

Isso é muito importante e algo que muitos de nós fazemos sem pensar e que não nos leva a lugar nenhum.

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Digamos que seu parceiro sempre chegue tarde do trabalho em casa. Em vez de dizer: 'Você está sempre atrasado. Por que você tem que ser tão idiota? ', Tente dizer,' Fico triste quando você está sempre em casa tarde do trabalho. Eu me esforço muito para reunir todos nós para um jantar em família e realmente sinto falta quando você não está lá. '

Observe cuidadosamente a diferença aqui. Se você usar o primeiro exemplo, seu parceiro ficará imediatamente na defensiva e a conversa terminará antes de começar. No segundo exemplo, você está compartilhando como se sente e ninguém pode contestar como você se sente. E como você se sente é a verdade. O que é não a verdade é que seu parceiro é um idiota por chegar tarde em casa.

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3. Responda de forma que eles saibam que você entende o que estão dizendo.

Isso é muito difícil de fazer e pode parecer muito artificial, mas é uma parte fundamental de ouvir e ser ouvido. É chamado de resposta reflexiva.

No caso do exemplo acima, com o parceiro que não voltou para casa a tempo para o jantar, a resposta perfeita para o parceiro dizer seria: 'Lamento que o meu atraso o deixe tão triste.'

Com essa afirmação, você sabe que seu parceiro entendeu o que você está tentando dizer. E, felizmente, com essa compreensão vem a motivação para não chegar tarde em casa.

4. Tente lembrar que todos nós somos apenas humanos.

Todos nós cometemos erros. Na maioria das vezes, nossas ações problemáticas não são um reflexo de nossos sentimentos sobre alguém, mas são o resultado de uma variedade de coisas (tempo, motivação, nível de energia, distrações) que trabalham juntos e criam uma situação que não é ideal.

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Na próxima vez que você reagir rapidamente a algo que seu parceiro faz, tente descobrir por que isso aconteceu. Talvez você não precise de duas horas para descomprimir, afinal.

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5. Esteja pronto para pedir desculpas e perdoar.

Isso pode ser a coisa mais difícil de todas para as pessoas - para dizer que estão 'desculpados' e para perdoar erros percebidos . Mas é uma das partes mais importantes de qualquer relacionamento.

Por que não queremos pedir desculpas? Porque transmite fraqueza? Porque não podemos deixar de lado nossa raiva? Porque ficamos envergonhados com nossas ações?

Seja qual for o motivo, precisamos aprender a fazer isso. Na próxima vez que você tiver um desentendimento com seu parceiro, tente se desculpar. Veja com que rapidez a raiva diminui em ambos os lados.

Na mesma linha, precisamos perdoar e não nos apegar à raiva. Apegar-se à raiva é uma das forças mais destrutivas em qualquer relacionamento.

Se seu parceiro pede desculpas por suas ações, você precisa encontrar em seu coração para lembrar que eles são apenas humanos e que assumiram a responsabilidade por seus atos e que a vida deve seguir em frente.

O conflito e a raiva resultante com qualquer pessoa podem ser devastadores, especialmente com um parceiro. Se não for controlada, a raiva pode assumir vida própria e destruir tudo em seu caminho.