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5 coisas tóxicas que acontecerão se você não aprender a se amar

5 coisas tóxicas que acontecerão se você não fizer issoContribuinte,

Brené Brown, Ph.D, autor de Ousando muito, os dons da imperfeição, crescendo forte , e o palestrante do TED Talk, diz isso da melhor maneira: 'Ou somos donos de nossa história ou a defendemos lutando por nosso valor. Se você não consegue abraçar sua história, você acaba levando uma vida tóxica de insatisfação.

Aprender a amar a si mesmo é o processo de tomar consciência e honrar nossa história, o que gostamos, precisamos, queremos, acreditamos, ansiamos, como amamos, como pensamos, aprendemos e o que nos preenche. E até que aprendamos como realmente honrar quem somos, você pode esperar uma série de infelizes.



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1. A depressão e a ansiedade provavelmente se tornarão um pano de fundo constante em sua vida.

Honrar quem você é em seu maior potencial tem a ver com aceitação. No entanto, viver em um mundo que evita a si mesmo, a distração de quem você é e a comparação não apenas o impede de se aproximar de você mesmo, mas pode até mesmo afastá-lo ainda mais da pessoa que você realmente deseja se tornar.

Quando evitamos a aceitação de quem somos, incluindo nossas lutas, há uma lacuna que acontece para nós internamente, e quando estamos continuamente inconscientes dessa lacuna, podemos facilmente ficar presos nas águas turvas da depressão (vivendo no passado ) e ansiedade (viver no futuro ou viver na expectativa de algo).

A aceitação não é uma cura para tudo de um dia para o outro, no entanto. Existe uma diferença entre aceitação e permissão.

Aceitar é honrar quem você é profundamente, vivendo dentro de sua integridade e dentro de sua bússola moral. Mais importante ainda, isso não acontece sem esforço. Aceitação é o que acontece quando aceitamos algo sem esforço. Observe a diferença e tome cuidado para não cair nessa confusão.

2. Você desejará constantemente relacionamentos mais profundos e autênticos.

Relacionamentos autênticos e conectados com outras pessoas não podem acontecer se não formos honestos, rudes e verdadeiros com quem somos. E adivinha? Precisamos de pessoas porque precisamos de conexão . As histórias que nossas mentes são capazes de criar isoladamente podem ser prejudiciais à nossa saúde mental.

Muitos de nós somos realmente bons em fazer conexões psuedo com outras pessoas. Somos ótimos em postar em mídias sociais e permitir que outras pessoas vejam as versões recortadas e editadas de nós mesmos. Mas isso simplesmente não é combustível suficiente para uma nave conectada e duradoura, e isso nos levará apenas até certo ponto.

Tendo um dia muito ruim, passando por um divórcio, perdendo um bebê - o sofrimento é universal, mas não se não pudermos honrar e compartilhar nossas verdades, alegria e dor. Se pudermos apenas ter tempo suficiente para notar, amar e nos honrar por nossas forças, momentos felizes e realizações, então estaremos perdendo a conexão sincera do que acontece quando compartilhamos nossas quedas também.

Sem conexão, não há apenas solidão, mas desconexão, o que é tóxico para nossos relacionamentos.

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3. Você não será capaz de mostrar a alguém o quanto você se preocupa eles , qualquer.

Se você não está realmente se amando, sua mensagem não é apenas 'Eu não me amo', é 'Eu não me amo por meus pontos fortes e fracos, e também não amo você pelos seus. ' Tente ter uma amizade duradoura, quanto mais um casamento honesto ou criar filhos saudáveis, conscientes e felizes, e espalhar alegria, se essa é a mensagem que você está enviando.

As pessoas são verdadeiramente espelhos de nós mesmos e de nossas identidades, com ou sem saber. O que consideramos falhas em nós mesmos é muito mais fácil de direcionar, pois culpamos outras pessoas por seu mau comportamento. Se eu não me amo, então não fico apenas continuamente desapontado com minhas próprias decepções, mas também estou causando uma grande confusão com você por não corresponder às minhas expectativas também (mesmo que eu não esteja dizendo em voz alta).

Passar essa mensagem adiante é uma daquelas coisas que tentamos, mas se torna nossa metamensagem, a mensagem que é mais do que o que dizemos e mostramos para outras pessoas. Torna-se inseguro para outras pessoas serem honestas ao seu redor por medo de julgamentos e erros de julgamento, e porque você realmente elevou o nível das expectativas para os outros que não podem ser alcançadas de forma realista, todos ao seu redor se tornam uma decepção, incluindo aqueles que amo mais.

Fique curioso quando surgirem sentimentos de decepção em relação aos outros e verifique com frequência suas expectativas.

4. Será difícil, senão impossível, confiar nas pessoas que amam você.

Como podemos confiar nos outros quem eles realmente são e suas intenções, quando não podemos nem mesmo confiar em nós mesmos? A dúvida e a ansiedade em relação a relacionamentos e experiências podem ser contagiosas. Onde há falta de amor próprio, também existe a suposição de que não é possível ser amado, não na superfície, mas no âmago.

Duvidar do amor dos outros por nós leva a um questionamento prolongado da profundidade e da verdade do amor dos outros. Ele também nos mantém em um estado constante de quanto mais todo mundo tem. Mais amor, mais amigos, mais verdade.

5. Você nunca vai se sentir bom o suficiente.

Não se amar vai emprestam a você a constante dúvida, incerteza e comparação sobre quanto você deseja emprestar, oferecer e presentear o mundo. Quer você seja 'bom' ou não, 'digno' o suficiente ou mesmo 'inteligente' o suficiente, são conversas que você terá com frequência consigo mesmo - e quanto mais longe de honrá-lo, mais barulhentas elas se tornam. Ninguém pode resistir a uma conversa vitalícia dessa magnitude sem esgotar-se.

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O questionamento constante sobre você, sua autoestima e seus dons é uma dica forte para verificar e começar a oferecer autocompaixão e bondade, começando por você mesmo. Presenteie-se com as palavras e o perdão que você está ansioso para oferecer aos outros.