Amor

5 razões pelas quais a vulnerabilidade leva a um relacionamento duradouro (e 4 maneiras de transformá-la em verdadeira intimidade)

5 razões pelas quais a vulnerabilidade leva a um relacionamento duradouro (e 4 maneiras de transformá-la em verdadeira intimidade)

Embora a autossuficiência e a autonomia possam nos ajudar a enfrentar as tempestades da vida, elas também podem nos roubar a verdadeira intimidade.



Para que um relacionamento seja equilibrado, os parceiros devem ser capazes de depender um do outro e sentir que são necessários e apreciados pelo apoio que dão. Se já nos decepcionamos no passado, a perspectiva de precisar de alguém pode ser assustadora.



A abertura para o nosso parceiro pode fazer com que nos sintamos vulneráveis ​​e expostos, mas a vulnerabilidade em um relacionamento é o ingrediente mais importante para termos uma companhia íntima e confiável.

RELACIONADO: 25 citações poderosamente inspiradoras provam que a vulnerabilidade nos torna mais fortes

citações de amor incondicional

A vulnerabilidade é freqüentemente vista como uma fraqueza, mas na verdade é uma força. Dr. Brené Brown , um renomado especialista em vulnerabilidade, explica que na verdade se trata de 'mergulhar' nos momentos alegres da vida - ousar aparecer e se deixar ver.

Ela escreve , 'Quando nos isolamos da vulnerabilidade, nos distanciamos das experiências que trazem propósito e significado às nossas vidas.'



Em seu livro histórico Ousado muito , Dr. Brown define vulnerabilidade como incerteza, risco e exposição emocional. Dada esta definição, o ato de se apaixonar é o risco final.

O amor é incerto. É inerentemente arriscado porque nosso parceiro pode ir embora sem avisar, nos trair ou parar de nos amar. O Dr. Brown nos alerta que nos expormos também significa que há um risco maior de sermos criticados ou nos sentirmos magoados.

Reserve um momento para considerar que você pode estar sabotando relacionamento após relacionamento, se não chegar à raiz de seu medo de ser vulnerável.



Se você tem medo de mostrar fraqueza ou de se expor ao seu parceiro, pode não estar ciente de que seu medo o está impedindo de se envolver totalmente no relacionamento. Você pode estar congelando a oportunidade de amar porque tem medo de deixar seu eu autêntico brilhar e de compartilhar seus pensamentos, sentimentos e desejos mais íntimos.

O que impulsiona seu medo de ser vulnerável com seu parceiro?

  • Você tem medo de expor partes de sua personalidade que seu parceiro pode considerar inaceitáveis?
  • Manter distância faz você se sentir seguro e no controle de suas emoções?
  • Os sentimentos de vergonha estão impedindo você de expor seus verdadeiros sentimentos ou de falar sobre assuntos difíceis?
  • Você tem medo de que seu parceiro o abandone ou o traia?

Para muitos, o medo da intimidade pode se traduzir em testar um relacionamento ao escolher um parceiro que é errado para eles - as pessoas jogam pelo seguro ao se distanciarem.



é astrologia real

Uma das primeiras perguntas que faço a meus clientes é: 'O que os impede de ser vulneráveis ​​e íntimos de seu parceiro?' Observe que eu não pergunto: 'O que você acha que é seu parceiro deve fazer diferente? '

amo citações de tatuagens

Surpreendentemente, a maioria das pessoas responde: 'Não tenho certeza'. Minha resposta é que é hora de examinar seu medo da vulnerabilidade e as maneiras como podem estar sabotando seus relacionamentos.

RELACIONADO: Para encontrar um amor profundo e verdadeiro, você deve se permitir ser vulnerável



Então, o que você pode fazer se estiver paralisado de medo ou incapaz de se arriscar a ficar vulnerável com seu parceiro?

Primeiro, você precisa reconhecê-lo. O medo não vai embora sozinho - ele tende a se transformar em outra coisa. Você já percebeu que tentar ser perfeito e pisar em ovos não funciona porque esgota sua energia?

Aqui estão os principais motivos pelos quais a vulnerabilidade em um relacionamento pode levar à intimidade:

  1. A vulnerabilidade aumenta nosso senso de valor e autenticidade.
  2. A vulnerabilidade nos ajuda a nos sentirmos próximos e conectados ao nosso parceiro, e ainda assim alcançar nosso próprio senso de identidade.
  3. Ser vulnerável nos ajuda a pedir o que queremos e a evitar barreiras (fechar ou nos distanciar de um parceiro).
  4. Isso nos permite construir confiança nos outros e nos engajarmos totalmente em um relacionamento íntimo.
  5. Ser vulnerável nos permite abrir nosso coração - dar e receber amor plenamente.

De acordo com o Dr. Brown, o desligamento é o fator mais perigoso que corrói a confiança em um relacionamento. A única maneira de evitar isso é correr o risco de ficar vulnerável com seu parceiro, pedindo ajuda, defendendo-se, compartilhando opiniões impopulares e tendo fé em si mesmo e em seu parceiro.

O risco final é permitir-se apaixonar, o que requer abrir mão do controle e do medo de ser magoado ou abandonado.

Embora todos os relacionamentos apresentem riscos, eles são riscos que vale a pena correr. Mesmo que você tenha sido abandonado ou traído, você pode entregar seu escudo e permitir que seu parceiro entre. Parcerias saudáveis ​​estão ao seu alcance se você deixar o medo ir e acreditar que é digno de amor e de todos os presentes que ele tem a oferecer.

travesti vs arrasto

Veja como você pode se permitir ser vulnerável com seu parceiro e começar a melhorar seu relacionamento:

  1. Visualize-se em um relacionamento honesto e aberto e trabalhe para se permitir ser mais vulnerável e aberto com seu parceiro.
  2. Desafie suas crenças e pensamentos autodestrutivos sobre aceitar a nutrição e o apoio de seu parceiro.
  3. Lembre-se diariamente de que é saudável aceitar a ajuda de outras pessoas e é um sinal de força e não de fraqueza. Não deixe que o medo da rejeição ou da mágoa do passado o impeça de alcançar o amor e a intimidade que você merece. Pratique ser vulnerável em pequenos passos e mantenha um diário, ou converse com um terapeuta ou amigo próximo sobre seu progresso.
  4. Crie um relacionamento mais confiável com um parceiro, permitindo-se ser vulnerável e assumir riscos - um relacionamento em que você possa se sentir confortável compartilhando seus sonhos e sendo você mesmo.

A intimidade pode ser uma importante fonte de conforto e fornecer previsibilidade em um mundo incerto. A verdade é que todos os relacionamentos terminam: por meio de separação, morte ou divórcio. Por que perder tempo se preocupando com o medo de que seu relacionamento termine?

É possível ser vulnerável a outras pessoas sem perder partes de si mesmo. Ao fazer isso, você será capaz de restaurar sua fé no amor, na confiança e na intimidade.