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3 maneiras de desfrutar de sua prática de meditação
Foto de mulher com as mãos em posição de oração em top verde oliva e calça bege por Polina Tankilevitch de Pexels
Atualizado em 2020.10.01
Meditação, meditação, meditação.
Para desenvolver seus dons psíquicos e intuitivos, limpar a mente e liberar emoções paralisadas, nada é mais recomendado do que desenvolver um hábito de meditação.
O ponto é válido - a meditação acalma a mente e centra o Espírito. Essas são exatamente as duas coisas que você precisa fazer para receber mensagens intuitivas precisas, claras e estáveis para você ou qualquer outra pessoa.
A intuição guia nossas vidas. Portanto, se estivermos em um estado claro intuitivamente, só podemos presumir que tomamos decisões melhores, nos tornamos parceiros mais atentos.
Portanto, a meditação é a primeira em todos os tópicos.
Medite e suas habilidades psíquicas e espirituais ficarão mais fortes e claras.
Medite e sua energia se acalmará.
Medite e você poderá ouvir os sussurros do seu coração.
É tudo verdade. É por isso que tenho uma biblioteca de meditações disponível em meu site. Então, se apenas alguém pudesse gostar de meditar ...
A verdade é que não costumava ser nada de que eu não gostava mais do que meditação.
Não importa o quanto eu tentei amá-lo, simplesmente amei menos.
Parecia trabalho. Pensei nisso da mesma forma que penso sobre o orçamento - algo que eu faria no final do dia, depois que todos fossem para a cama, mas nunca o fiz.
Agora eu medito e tenho um orçamento.
Desde então, a situação mudou muito e, se eu posso passar a gostar, você também pode!
Antes de você se convencer a comprar outro incenso, nada me ajudou a desfrutar mais da meditação do que estas três dicas:
Como Desfrutar de Meditação
Foto de mulher com as palmas das mãos para cima no colo por Polina Tankilevitch de Pexels
1. Tente sentar-se de maneira diferente
Todos nós estamos familiarizados com o termo Estilo Indiano para uma posição sentada, mas pode ser depreciativo para alguns.
Portanto, na ioga, chamamos essa posição de pernas cruzadas.
Independentemente de como você a chame, não é a posição mais confortável para todos e não é um requisito para a meditação.
Este parece simples, mas durante anos tentando sentar no chão no estilo ioga, nunca encontrei um 'assento confortável'.
Então, aqui está a solução para o conforto na meditação:
Sente-se em uma cadeira, ereto, com os pés apoiados no chão. Coloque as palmas das mãos voltadas para cima no colo, na posição de repouso. Tente manter os joelhos perpendiculares às canelas e as costas e canelas o mais paralelas possível.
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Essa posição o coloca em um ângulo de noventa graus para a maioria das articulações, e é menos provável que você tenha cãibras, perca a sensibilidade ou belisque um nervo aqui.
Você está confortável e em uma posição onde os meridianos do seu corpo podem fluir.
Na verdade, sentar-se ereto nesta posição é a maneira número 1 com que os intuitivos freqüentemente se sentam quando estão se conectando com o Espírito ou quando se preparam e fazem leituras para si próprios e para os outros.
2. Dê a si mesmo um exercício de visualização
Eu costumava ir a muitos grupos de meditação para aprender como as pessoas na Terra gostam de meditação e para me convencer a meditar.
O que aprendi é que, nos círculos de meditação, muitas pessoas se dedicam a alguma coisa para fazer enquanto meditam, a fim de focalizar e aquietar a mente.
Algumas pessoas, descobri, se concentram na respiração ou na contagem regressiva. Outro, concentre-se em nomear e identificar os pensamentos que surgirem. Sim - categorizar e organizar suas ideias por nome e tipo.
Até mesmo os meditadores experientes dão a si mesmos algo para fazer como uma atividade de 'enfocar a mente' enquanto focalizam a mente.
Você tem que encontrar um ponto focal de streaming para sua mente que funcione para você. Contar números e rotular minhas preocupações é muito enfadonho para mim, então, quando eu estava começando, decidi fazer outra coisa.
Na meditação, concentrei-me em visualizar um cabo de ancoragem e em esvaziar toda a minha energia na terra. Outras vezes, pratico abrir e fechar meus chakras. Se eu quiser ser extravagante, visualizo como seria se a energia Divina vinda de cima fosse canalizada para baixo através da minha cabeça e rodasse por todo o meu corpo.
Nos círculos psíquicos, isso é chamado de 'administrar sua energia' e, na verdade, é excelente e é razoavelmente divertido.
Quer aprender como? Tenho uma meditação em minha loja chamada Meditação Diária de Amanda, que ensina a técnica. Além disso, perto de todos os mais de 65 meditações no The Member Center incluem alguma variação de energia guiada em execução.
3. Encontre um novo local
Seriamente. Se você vai fechar os olhos e sentar-se em silêncio em algum lugar por 5 a 60 minutos, também pode desfrutar de onde está sentado.
Não gosta de meditar no canto do seu quarto? Ou em um estúdio de ioga? Isso é bom. Medite enquanto você está tomando banho. Em uma banheira, você está sentado e relaxando - um lugar perfeito para praticar o funcionamento de sua energia.
Ou medite do lado de fora, onde o sol está brilhando sobre você. Quase todo mundo gosta de sentar ao ar livre em um dia ensolarado.
Algumas pessoas gostam de meditar no mesmo local ao longo do tempo. Pessoalmente, gosto de meditar na minha cadeira de leitura após um longo dia, e isso aumenta a energia da região. Quando você medita em um ponto, a memória muscular do seu corpo imediatamente iguala esse ponto ao relaxamento, tornando mais fácil relaxar ali, ao longo do tempo.
Por fim, também gosto de incorporar óleos essenciais à minha rotina de meditação.
Alecrim, Clary Sage, Lavender e misturas como Transformação por Young Living pode realmente ajudar a abrir seu campo de energia e torná-lo mais fácil para relaxar.
para recapitular, para desfrutar de sua prática de meditação
Tente sentar-se de maneira diferente. Gosto de mãos com as palmas para cima e pés apoiados no chão em uma cadeira.
Experimente uma visualização para se concentrar. Eu tenho uma tonelada deles na Sala de Meditação do Membro, e também gosto deste: A energia dourada: o que é, como trabalhar com ela e o que ela pode fazer por você .
Escolha um novo local. Às vezes, mudar isso ajuda, algumas pessoas se concentram melhor em pontos diferentes.
Mudando como você se senta, o que você foca e onde foca, você pode adaptar lentamente sua meditação para se adequar ao seu humor e personalidade, tornando mais fácil sintonizar, desacelerar e zen no início ou no final de qualquer dia .
Para mais meditações guiadas, verifique: Lista de Meditação do Programa de Sócios 2020 .
amandalinettemeder.com
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