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3 maneiras de impedir que padrões profundamente arraigados arruinem sua vida

Existem certos padrões inconscientes e crenças limitantes que têm dirigido você, toda a sua vida. Esses padrões exploraram sua energia. Eles esgotaram você. Eles desperdiçaram cumulativamente anos preciosos de sua vida.

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E até que você se torne consciente desses padrões e trabalhe com as crenças limitantes que os sustentam, eles deixarão de fazer você operar como uma lancha com cinco âncoras arrastando atrás de si ao longo do fundo do oceano.

Todos nós temos idade crenças limitantes que sobraram de nossas experiências anteriores .

Provavelmente houve momentos em que você se sentiu invalidado quando criança. Talvez alguém tenha lhe dito que suas emoções estavam erradas. Ou que você era “demais”. Ou que seus pensamentos, interesses, paixões e desejos eram ridículos. E por causa dessas primeiras experiências, você formou crenças como mecanismos de sobrevivência para mantê-lo 'seguro' por um tempo.

Depois de um tempo, essas crenças que antes serviam a você se tornaram uma armadura desnecessária que você carrega consigo por toda a vida, pesando a cada passo, assim como um escudo de 300 libras o retardaria no campo de batalha.

Aqui estão alguns exemplos do que algumas crenças limitantes improdutivas podem ser.

No trabalho:

• Eu tenho que fazer tudo sozinho.
• O trabalho é uma luta. Não tenho permissão para gostar do que faço no meu trabalho.
• Tornar-se financeiramente rico é a única coisa que importa na vida.

Em seus relacionamentos:

• Todo amor que me é oferecido é frágil.
• Eu sou uma pessoa difícil de amar.
• Ninguém realmente se importa comigo.
• Eu sou fundamentalmente desagradável/indigno.
• Ninguém me protege.

Com sua saúde:

• A comida é uma recompensa que devo merecer.
• O ganho financeiro/status social é mais importante do que ser saudável.
• Meu corpo, e como ele aparece, é meu maior valor no mundo.

Como você evita que essas crenças inconscientes assumam o controle? É fácil como 1-2-3 (exceto que a realidade prática muitas vezes não é nada fácil).

Aqui estão 3 maneiras de impedir que padrões profundamente arraigados arruinem sua vida:

1. Tome consciência de seus pensamentos

pessoas diferentes precisam diferentes exercícios de consciência . Experimente a meditação. Pergunte aos seus amigos intuitivos sobre a percepção deles sobre seus pontos cegos. Rastreamento e análise de sonhos. Terapia de Grupo. Exercícios de liberação de raiva e/ou trabalho de cura somática.

Depois de identificar quais são suas crenças limitantes, é hora de deixá-las sair.

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2. Deixe-os sair

Jornal sobre isso. Envolva-se em alguma terapia baseada em conversas. Sinta seus sentimentos/emoções negativas antigas armazenadas fazendo trabalho de processamento emocional. Conte suas crenças limitantes para uma pessoa confiável e não envergonhada. Novamente, muitas maneiras de fazer isso. Você precisa encontrar a modalidade de cura certa para você e sua situação.

As pessoas geralmente não expressam seus pensamentos por causa do que temem que isso diga sobre elas. Aqui está a boa notícia, você não é seus pensamentos .

Se você acha que ninguém realmente te ama, que a vida nunca será fácil para você, ou que você sempre será secretamente o adolescente nerd que ninguém quer por perto, você está bem. Você é um ser humano. E a mente humana é um gerador de BS que cuspirá todos os tipos de coisas malucas em você. Isso não significa que seus pensamentos são reais. Você não é seus pensamentos.

3. Pare de agir de acordo com eles

Uma vez que você esteja ciente de seus demônios internos sussurrando coisas em seu ouvido, você estará livre para escolher seguir um caminho diferente. Talvez seu senso de indignidade faça com que você esconda seus verdadeiros sentimentos e não deixe seu amante saber como você realmente se sente sobre eles. Mas você escolhe um novo caminho e abre e revela seu coração totalmente.

Talvez seu ego/medo/antigas crenças tente convencê-lo de que você não é digno de iniciar seu novo negócio porque ele inevitavelmente falhará. Você pode escolher uma maneira diferente e ter uma chance genuína de seguir a carreira dos seus sonhos, porque sabe que se arrependerá no leito de morte se não o fizer.

Talvez você tenha um medo profundo de que os homens/mulheres só o apreciem por sua aparência/dinheiro/círculo social. Escolher uma nova maneira seria revelar seus outros dons (baseados internamente) para os outros e dar-lhes a oportunidade de responder a essas coisas. Isso e/ou permitindo-se deixar de lado velhas amizades que não se sente mais alinhado com quem você é no seu âmago.

Aqui está um exercício específico que você pode começar a usar para limpar suas antigas emoções negativas armazenadas.

Você sofreu bullying ou foi invalidado emocionalmente em algum momento da sua infância? As possibilidades são, sim, você estava. Por causa das emoções que você reprimiu, uma parte de você está offline e inutilizável.

Veja como curar isso:

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Reserve meia hora. Comece anotando ou verbalizando seus pensamentos mais dolorosos. Quando você escrever ou disser uma frase que o faça chorar ou começar a chorar, continue repetindo-a várias vezes para liberar a emoção associada.

Assim que esse pensamento não produzir mais lágrimas, passe para outro pensamento ou memória dolorosa. Seja o mais claro, direto e descritivo possível. Não dance em torno de sua dor. Vá direto para o epicentro dele.

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Algumas das minhas frases mais emocionantes costumavam ser “Quando eu era um garotinho, pensava que todos que eu amava me odiavam” e “Quando eu era jovem, sentia que tinha que me tornar desnecessário para sobreviver. ” Agora, quando escrevo essas coisas/digo em voz alta, elas não produzem nenhuma resposta emocional. Porque eu sequei esses poços em particular.

O que isso faz é isso reconstrói todo o espectro de sua capacidade emocional , e libera velhas emoções negativas armazenadas que a versão mais jovem intimidada/invalidada/com medo de você não sentia que tinha permissão para sentir.

Faça isso, mesmo que apenas algumas vezes por semana, durante o próximo mês e sua vida começará a mudar de maneiras mágicas.

Simples raramente é fácil. Este trabalho não será fácil, mas valerá a pena.

Torne-se consciente dos padrões de pensamento que estão comandando o show, expresse-os em algum formato e comece a escolher um novo caminho a seguir. Sua vida depende disso.