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25 citações para acalmá-lo quando você está com raiva

Como você se acalma quando está bravo?

A raiva pode ser uma emoção assustadora e perigosa quando um indivíduo age com o coração e não com a cabeça.

Em acessos de raiva, uma pessoa pode involuntariamente arruinar relacionamentos, dizendo coisas que não querem dizer ou prejudicando fisicamente seus entes queridos. É importante entender como escolher suas batalhas e que provavelmente nem todo problema vale a pena lutar.

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Comece perguntando a si mesmo se o problema é grande o suficiente para colocar toda a sua energia nele. Você quer confrontar seu outro significativo sobre acusações de trapaça? Definitivamente. Você quer discutir por que ele assistiu ao último episódio de Game of Thrones sem você? Você provavelmente vai querer, mas o tratamento silencioso e os gritos realmente valem a pena quando vocês podem assistir ao próximo juntos? Vale a pena gritar com a nova estagiária porque ela colocou dois pacotes de açúcar no seu café em vez de três?

É compreensível ficar irritado, especialmente se você está tendo um dia ruim ou as coisas não estão indo como planejado, mas não é certo descontar em um espectador inocente, seu amigo ou o cara que está anotando seu pedido no Wendy's. Karma é tão bom quanto o que você distribui, então se você estiver deixando energia negativa, isso é tudo que você receberá.

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Respire fundo e expire sua negatividade. Não deixe sua raiva tirar o melhor de você .

Aqui estão 25 citações para mantê-lo calmo na próxima vez que você se sentir irritado ou com raiva de seu outro significativo, colega de trabalho ou da pessoa que buzinou para você quando o sinal acabou de ficar verde.

1. Você está apenas se machucando.

'Apegar-se à raiva é como agarrar uma brasa com a intenção de jogá-la em outra pessoa; você é aquele que se queima. ' - Buda

2. Se é para acontecer, vai acontecer.

- Se vier, deixe vir. Se for, tudo bem, deixe pra lá. Deixe as coisas irem e virem. Fique calmo, não deixe nada perturbar sua paz e siga em frente. ' - Alemanha Kent

3. Todo problema vem com uma solução.

'Você não pode anestesiar seletivamente sua raiva, assim como não pode apagar todas as luzes de uma sala e ainda esperar ver a luz.' - Shannon L. Alder

4. Nem todo problema vale a pena enfatizar.

'Ficar com raiva em uma situação estressante é como tentar limpar algo com sujeira.' - Urbanky Aurel Petru

5. Um coração limpo é sempre menos estressante.

'Liberte seus corações da ansiedade, dor e raiva, para ter paz dentro de seu coração e alma.' - Lailah Gifty Akita

6. Não espalhe o ódio.

'A raiva é um bumerangue.' - Karen Salmansohn, Bounce Back !: Como prosperar em face da adversidade

7. Nunca deixe alguém ditar sua vida.

'Quem quer que seja capaz de irritá-lo, é capaz de controlá-lo.' - Lamine Pearlheart

8. Às vezes, a melhor resposta é nenhuma.

'Não permitirei que nenhum homem deprecie minha alma fazendo-me odiá-lo.' - Booker T. Washington

9. Nada de bom vem da raiva.

'Reagir com raiva ou aborrecimento não aumentará a capacidade de persuadir de alguém.' - Ruth Bader Ginsburg

10. Nem toda ponte precisa de fogo.

'Quando alguém queima suas pontes, que belo fogo isso faz.' - Dylan Thomas

11. Nem todo pensamento precisa ser dito.

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'Você não tem que controlar seus pensamentos, você só tem que parar de deixar que eles controlem você.' - E Millman

12. Uma mente calma é uma mente livre de estresse.

'Mente calma traz força interior e autoconfiança, o que é muito importante para uma boa saúde.' - O Dalai Lama