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25 citações sobre depressão para compartilhar com sua família e amigos para ajudá-los a entender o que você está passando

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A depressão é mais do que sentir-se triste. Pode afetar todos os aspectos da sua vida, tornando-o improdutivo, desmotivado e exausto. Freqüentemente acompanhada de ansiedade e pensamentos ansiosos, a depressão corrói sua positividade.



É por isso que metáforas que descrevem a depressão como um monstro sem rosto e sem forma são freqüentemente usadas; é um monstro da vida real.



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Esqueça se levantar em uma hora decente, preparar uma refeição saudável ou até mesmo colocar roupas limpas para o dia. A depressão assume, encorajando você a se enterrar mais e mais fundo em uma rotina da qual você não consegue escapar.

Claro, todos experimentam a depressão de forma diferente, de acordo com seu corpo e ambiente, mas a depressão está se tornando um enorme problema para pessoas de todas as idades hoje.

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Na verdade, a depressão é considerada um dos transtornos mentais mais comuns nos EUA pelo National Institute of Mental Health (NIH), e isso pode limitar severamente a capacidade das pessoas de funcionar e realizar tarefas diárias. Aproximadamente 17,3 milhões de adultos no país tiveram pelo menos um episódio depressivo maior em 2017 , e a figura só continua a aumentar a cada ano que passa.

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Embora muitos americanos escondam bem sua depressão em público ou mesmo entre parentes e amigos, a depressão continua sendo uma questão significativa que precisa ser tratada. Uma ótima maneira de lidar com a depressão é reconhecê-la e seus sintomas por meio de citações e experiências pessoais contadas por pessoas com a doença mental.

Apesar do uso comum da palavra 'depressão', muitas pessoas podem não entender como a doença pode ser problemática e como ela é universal. Ao explicar como a depressão e a ansiedade realmente se sentem, você pode facilitar a conversa sobre a conscientização sobre a saúde mental.



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Quer você tenha depressão ou conheça alguém que sofra, estas 25 citações podem ajudá-lo a entender mais sobre a doença mental e como você pode fazer a diferença na vida das pessoas que também podem estar sofrendo dela.



1. Quando a vida real é muito difícil de lidar.

'Eu não queria acordar. Eu estava dormindo muito melhor. E isso é muito triste. Era quase como um pesadelo reverso, como quando você acorda de um pesadelo e fica tão aliviado. Eu acordei em um pesadelo. ' - Ned Vizzini, é uma história meio engraçada

2. Quando você sabe que sua depressão não aparece do lado de fora.

'Existem feridas que nunca aparecem no corpo que são mais profundas e dolorosas do que qualquer coisa que sangre.' - Laurell K. Hamilton, Beijo de Mistral



3. Quando não há fim à vista.

“Esse é o problema da depressão: um ser humano pode sobreviver a quase tudo, desde que veja o fim à vista. Mas a depressão é tão insidiosa, e aumenta diariamente, que é impossível ver o fim. ' - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac

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4. Quando você está mais do que apenas triste.

'Não adianta tratar uma pessoa deprimida como se ela estivesse apenas se sentindo triste, dizendo:' Agora, espere um pouco, você vai superar isso. ' A tristeza é mais ou menos como um resfriado - com paciência, ela passa. A depressão é como o câncer. ' - Barbara Kingsolver, As árvores de feijão

5. Quando você precisa dizer que está magoado.

'A dor mental é menos dramática do que a dor física, mas é mais comum e também mais difícil de suportar. A tentativa frequente de esconder a dor mental aumenta o fardo: é mais fácil dizer 'Meu dente está doendo' do que dizer 'Meu coração está partido'. - C.S. Lewis, O problema da dor

6. Quando você encontrar soluções temporárias.

'Atitudes nobres e banhos quentes são a melhor cura para a depressão.' - Dodie Smith, Eu capturo o castelo

7. Quando você aprender a gostar de sua depressão.

'Nunca vou me esquecer de como a depressão e a solidão eram boas e ruins ao mesmo tempo. Ainda faz. ' - Henry Rollins, O portátil Henry Rollins

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8. Quando você sabe que a tristeza é o seu novo normal.

'O sol parou de brilhar para mim é tudo. A história toda é: estou triste. Estou sempre triste e a tristeza é tão forte que não consigo fugir dela. Nunca.' - Nina LaCour, Segure firme

9. Quando você se sentir quebrado.

'Você diz que está' deprimido ' - tudo que vejo é resiliência. Você pode se sentir confuso e do avesso. Isso não significa que você está com defeito - significa apenas que você é humano. ' - David Mitchell, Cloud Atlas

10. Quando todo dia é uma batalha.

'Se você está cronicamente deprimido, é uma luta vitalícia para não afundar.' - Elizabeth Wurtzel, Nação Prozac