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25 citações poderosas para lembrá-lo de que você é um sobrevivente - e que você nunca está sozinho

Durante a maior parte do início de outubro, todas as fontes de notícias centradas nos Estados Unidos foram difíceis de assistir. As notícias tendem a ser sombrias, mas para um terço das mulheres assistir à investigação do juiz Kavanaugh, parecia pessoal.

Política à parte, a violência se tornou um tópico de discussão proeminente. Muitos sobreviventes iniciaram a conversa, admiravelmente levando-a de frente e falando abertamente. Outros ainda não encontraram sua voz.

É assim que eu estava um ano atrás - fui agredido bem quando o movimento #MeToo estava decolando. Eu me vi como uma vítima; tantas pessoas estavam compartilhando suas histórias como sobreviventes, mas eu não me via como um. Foi opressor. Eu queria superar isso, mas não sabia como.



Era muito difícil para mim ler artigo após artigo descrevendo as experiências de outras pessoas, e seus próprios processos de recuperação pareciam distantes e impossíveis. Tudo que eu sabia era que queria melhorar.

anjos da prosperidade

Depois de meses de terapia, eu estava em um lugar muito melhor, mas ainda não estava pronto para compartilhar minha história. Isso mudou quando assisti 'Nanette' no Netflix.


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Desde que assisti, percebi que a força das mulheres é incomparável. E quando contamos nossas histórias, fortalecemos uns aos outros. Sua história é válida, não importa o que você tenha passado.

Mas cabe a você assumir a responsabilidade por essa história. Dessa forma, você pode alterar a narrativa. Foi assim que aprendi a ser um sobrevivente.

Existem diferentes sobreviventes de diferentes traumas. Nem todo mundo escolhe divulgar suas experiências para o mundo todo. Tudo bem.

Para aqueles que compartilham, no entanto, há conforto em saber que você não está sozinho em como se sente. Também existe poder.

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Como a cura não é linear, alguns dias ainda me sinto mal. Algum autocuidado está em ordem. Uma maneira de me recompor é lendo ou ouvindo histórias que me inspiram. Se meu tempo for limitado, descobri que citações pequenas podem ser igualmente eficazes. Eles são como pequenas pepitas de incentivo para me fazer continuar.

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Às vezes, eu os salvo como um post-it no meu laptop ou escrevo fisicamente. Há muitas coisas que eu queria pintar na minha pele como uma tatuagem.

Se precisar de ajuda, existem muitos recursos aos quais você pode recorrer ( The National Domestic Violence Hotline é um ótimo site). Enquanto isso, aqui estão 25 citações inspiradoras e poderosas de sobreviventes para capacitar e motivar você a continuar.


1. O humor pode ajudar, especialmente quando está relacionado com a verdade direta que você precisa ouvir.

'Ser tornado impotentenãoNão destrua sua humanidade. Sua resiliência é sua humanidade. As únicas pessoas que perdem sua humanidade são aquelas que acreditam ter o direito de tornar outro ser humano impotente. Eles são os fracos. Ceder e não quebrar, essa é uma força incrível '-HannahGadsby


2. Existem muitas maneiras de definir força.

'A força não vem do que você pode fazer. Vem superando coisas que você antes pensava que não poderia - Rikki Rogers


3. E o crescimento vem de sua força para lidar com as cartas que recebeu.

'Seu crescimento não vem quando você trabalha mais duro para conseguir algo que não tem, mas quando você vive na realidade do que já recebeu'-Nancy Guthrie

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4. Você é poderoso.

'Trauma cria mudanças que você não escolhe. A cura é sobre como criar a mudança que você escolher '-Michelle Rosenthall


5. Não vale a pena?

'E aqui você está vivendo apesar de tudo'-Rupi Kaur


6. Onde antes você era fraco pode ser sua maior força.

'Se você quer saber onde encontrar sua contribuição para o mundo, olhe para suas feridas. Quando você aprender a curá-los, ensine aos outros-Emily Maroutian


7. Bravura não está reservada para certas pessoas e posições.

'Agora vejo como possuir nossa história e amar a nós mesmos durante esse processo é a coisa mais corajosa que faremos'-Brené Brown


8. Os profissionais de psicologia também sabem disso.

'Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que escolhi me tornar'-Carl Jung

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9. Nossos escritores favoritos são nossos favoritos por uma razão.

'Qualquer um pode se esconder. Encarar as coisas, trabalhar por meio delas, é isso que o torna forte '-Sarah Dessen


10. Alguns dos ícones feministas mais incríveis do mundo são tão inspiradores.

'Existem dois poderes no mundo; um é a espada e o outro é a caneta. Existe um terceiro poder mais forte do que ambos, o das mulheres '-Malala Yousafzai