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17 citações para lembrá-lo de respirar e reservar um tempo para você mesmo
Contribuinte,Respire fundo. Segure por seis segundos. Deixe sair.
Todos nós precisamos respirar fundo de vez em quando, especialmente quando os fatores estressantes da vida parecem insuportáveis. A ansiedade tem um jeito engraçado de dominar nossas vidas e às vezes até atrapalha nossa capacidade de simplesmente respirar.
Quer seja a escola, o trabalho, um relacionamento ou a família que o está estressando, reservar um tempo para si mesmo é a chave para manter uma mente saudável. Na próxima vez que você começar a sentir uma pequena sensação de ansiedade ou pânico chegando, coloque a mão no peito e lembre-se de que você tem os dois pés firmemente no chão. Você está no controle e tem o poder de acalmar seu corpo durante aqueles momentos super estressantes.
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Pode ser muito difícil lembrar-se de respirar, mesmo que façamos isso inconscientemente 24 horas por dia, 7 dias por semana, então, em vez disso, use essas frases de 'apenas respire' para lembrá-lo de simplesmente inspirar profundamente ... e expirar.
1. Nas sábias palavras de Oprah.
'Respirar. Solte. E lembre-se de que este exato momento é o único que você sabe com certeza. - Orpah Winfrey
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2. Leve o seu tempo para encontrar a si mesmo.
'Ninguém pode obter paz interior atacando-o.' - Harry Emerson Fosdick
3. A melhor coisa que você pode fazer é ser positivo.
'Decidi ser feliz porque é bom para a minha saúde.' - Voltaire
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4. Encontre o seu lugar feliz interior.
'É bom encontrar aquele lugar onde você pode simplesmente ir e relaxar.' - Árias de moises
5. Coisas boas acontecem para aqueles que esperam.
'Sua mente responderá a maioria das perguntas se aprender a relaxar e esperar pela resposta.' - William Burroughs
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