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17 citações para lembrá-lo de respirar e reservar um tempo para você mesmo

Respire citações para ansiedade e estresseContribuinte,

Respire fundo. Segure por seis segundos. Deixe sair.



Todos nós precisamos respirar fundo de vez em quando, especialmente quando os fatores estressantes da vida parecem insuportáveis. A ansiedade tem um jeito engraçado de dominar nossas vidas e às vezes até atrapalha nossa capacidade de simplesmente respirar.



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Quer seja a escola, o trabalho, um relacionamento ou a família que o está estressando, reservar um tempo para si mesmo é a chave para manter uma mente saudável. Na próxima vez que você começar a sentir uma pequena sensação de ansiedade ou pânico chegando, coloque a mão no peito e lembre-se de que você tem os dois pés firmemente no chão. Você está no controle e tem o poder de acalmar seu corpo durante aqueles momentos super estressantes.

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Pode ser muito difícil lembrar-se de respirar, mesmo que façamos isso inconscientemente 24 horas por dia, 7 dias por semana, então, em vez disso, use essas frases de 'apenas respire' para lembrá-lo de simplesmente inspirar profundamente ... e expirar.



1. Nas sábias palavras de Oprah.

'Respirar. Solte. E lembre-se de que este exato momento é o único que você sabe com certeza. - Orpah Winfrey

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2. Leve o seu tempo para encontrar a si mesmo.

'Ninguém pode obter paz interior atacando-o.' - Harry Emerson Fosdick



3. A melhor coisa que você pode fazer é ser positivo.

'Decidi ser feliz porque é bom para a minha saúde.' - Voltaire

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4. Encontre o seu lugar feliz interior.



'É bom encontrar aquele lugar onde você pode simplesmente ir e relaxar.' - Árias de moises

5. Coisas boas acontecem para aqueles que esperam.

'Sua mente responderá a maioria das perguntas se aprender a relaxar e esperar pela resposta.' - William Burroughs

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