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15 vídeos de exercícios para ajudá-lo a perder gordura da barriga e mantê-la longe

Treinos para ajudar a perder gordura da barriga + Vídeo

Cansado da gordura da barriga irritante e teimosa? Use estes quinze vídeos para treinar sua área abdominal inferior e se sentir bem!



As mulheres nesses vídeos sabem como motivar você e fazer com que você trabalhe duro, então deixe que a experiência delas seja o seu ganho nessas sessões de treinamento.



Você é linda do jeito que é, mas trabalhar em algumas áreas nas quais nem sempre confia pode ser uma maneira saudável de relaxar e se sentir bem.

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Por experiência pessoal, posso dizer como é ineficaz comparar o seu progresso com o de outra pessoa.



A jornada de condicionamento físico de cada pessoa é diferente, então tente ao máximo não ficar contra o seu treinador das mulheres do Instagram.

Tudo o que você vai acabar fazendo é se rebaixar, quando na verdade deveria comemorar o progresso que você fez em sua busca pela saúde pessoal.

Saúde não é só malhar, junte essas rotinas de treino com muita água e uma dieta balanceada e você será a melhor versão de si mesmo que pode ser!



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Você verá o maior progresso quando cuidar do seu corpo de todas as maneiras, não apenas malhando, então encontre uma dieta que funcione para você consultando o seu médico e / ou nutricionista.



Configure uma rotina de exercícios que tenha como alvo diferentes áreas do seu corpo a cada dia para uma rotina eficaz que o ajudará a entrar em forma rapidamente.

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Lembre-se de não se esforçar demais, você não deve fazer todos esses exercícios em um dia ou treinar quando estiver doente ou cansado. Faça isso por você.



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Beba sempre bastante água e estabeleça uma programação regular de refeições para se manter saudável e feliz antes, durante e depois dos treinos.

Controle-se, estabeleça algumas metas alcançáveis ​​e prepare-se para suar com estes quinze vídeos de treinadores inspiradores!


1. Jitendra Gupta com um treino em casa.


Tem cinco minutos? Use esse tempo extra para aparar sua barriga! Este exercício não requer nenhum equipamento, pelo que poderá realizá-lo no conforto da sua casa.


2. Exercitar-se com Katie Dunlop.

Eficaz e fácil de aprender! Faça esses movimentos em pé para um treino adicional para as pernas.

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3. Gabriella Whited ajuda você a queimar a gordura da barriga.

Este treino irá ajudá-lo a se livrar da gordura da barriga e mantê-lo motivado com a atitude enérgica de seu treinador. Toque uma boa música e comece a trabalhar!

4. Chloe Ting com um treino de abs HIIT.

Com o clock de dezesseis minutos, este treino pode ser um pouco mais intenso, então fique à vontade para modificar! Este treino visa essa gordura teimosa da barriga com movimentos de cardio HIIT para manter seu coração batendo.

5. Keaira La Shae mantém você dançando.

Prepare-se para dançar com este treino energético e divertido! LaShae acompanha você passo a passo por meio desses passos de dança matadores para se livrar da gordura da barriga.

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6. Treino HIIT com Whitney Simmons

Este treino HIIT é perfeito para perder a gordura do estômago. Simmons ajuda você durante o treino com comentários hilários e conselhos práticos.

7. O treino de uma música de Carly Rowena.

Exercícios de uma música são perfeitos para qualquer momento livre que você tenha para melhorar seus abdominais inferiores! Escolha sua música favorita e comece a trabalhar com este ótimo treino.

8. Koboko fitness com exercícios em casa.

Cinco minutos para se livrar da barriga! Faça essas mudanças em casa e, combinado com uma dieta limpa, você estará no caminho para uma barriga mais magra!

9. Rebecca-Louise com um treino de nove movimentos.

Aprenda esses 9 movimentos e quebre-os sempre que sentir vontade de queimar a gordura da barriga! Este canal apresenta várias maneiras de obter seu corpo ideal, confira seus outros vídeos!

10. Shay Currie ajuda você a obter aquele tanquinho com esses 10 movimentos.

Este treino é perfeito para iniciantes. Deixe Curie mostrar-lhe as cordas com esses dez movimentos para construir seu futuro tanquinho.