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10 votos de casamento mais importantes que você deve fazer, com base em pesquisas

Foto: Rawpixel.com / Shutterstock

eu estudo relacionamentos românticos . Eu também estou noivo. Então, é claro, pensei muito sobre o que realmente significa para o meu parceiro e eu nos casarmos um com o outro.

Os pesquisadores descobriram que os casamentos são eventos de vida profundamente significativos, mas realmente não sabemos Por quê eles são tão significativos. O casamento pode ser simplesmente celebrar um marco: reconhecer o relacionamento que um casal construiu e o amor que compartilham um com o outro.

Mas os casamentos também são muito voltados para o futuro, já que o casal promete publicamente manter seu relacionamento por toda a vida. Suspeito que sejam realmente esses votos - as promessas solenes que os recém-casados ​​fazem um ao outro na frente de seus amigos e familiares mais próximos - que estão no cerne do motivo pelo qual os casamentos têm um impacto emocional tão grande.



Sem pressão.

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Quando meu parceiro e eu nos sentamos para pensar sobre nossos próprios votos, claramente tínhamos muito a considerar. Se essas promessas são a essência do que significa ser casado, então o que exatamente queremos prometer um ao outro?

Sempre poderíamos seguir os votos de casamento tradicionais: na riqueza, na pobreza, na doença e na saúde, na melhor ou na pior... mas, isso parecia um pouco vago demais para o nosso gosto. Decidimos que queríamos fazer promessas comportamentais mais específicas : coisas que podemos nos esforçar para fazer um pelo outro que nos ajudariam não apenas a permanecer juntos, mas também a ser felizes e realizados em nosso casamento.

Convenientemente, tive décadas de pesquisa na ponta dos dedos para nos ajudar a descobrir o que realmente significa ser um bom cônjuge. Por que não aproveitar esses recursos para o nosso casamento? Em outras palavras - e isso pode soar completamente nerd para alguns - decidimos escrever alguns votos baseados em pesquisa.

Abaixo estão os 10 votos de casamento mais importantes que você deve fazer, com base em pesquisas

1. “Eu prometo respeitar, admirar e apreciar você por quem você é, assim como pela pessoa que você deseja se tornar”

Pesquisa sobre ilusões positivas mostra que é útil ver os parceiros românticos sob uma luz positiva - para apreciar suas qualidades positivas, em vez de ruminar sobre suas falhas. Essa perspectiva ensolarada não apenas leva a melhor satisfação no relacionamento , mas as ilusões positivas ajudam os parceiros a se sentirem melhor consigo mesmos. Então, na primeira parte deste voto, prometemos sempre ver o melhor um no outro.

Na segunda parte deste voto, meu parceiro e eu prometemos apoiar as tentativas um do outro de crescer e melhorar a nós mesmos ao longo do tempo. Isso é chamado o fenômeno Michelangelo , e pesquisas mostram que apoiar as mudanças de seu parceiro é muito benéfico tanto para o parceiro quanto para o relacionamento. É importante ressaltar que não estou prometendo ajudar meu parceiro a melhorar no caminho EU quer que ele melhore, mas no caminho, ele quer melhorar a si mesmo, e vice-versa. É tudo sobre apoiar os próprios objetivos pessoais do parceiro.

dois. “Prometo apoiar e proteger sua liberdade; porque embora nossas vidas estejam entrelaçadas, suas escolhas ainda são somente suas”

Este voto deriva de pesquisa sobre autonomia . Embora os humanos sejam criaturas sociais que precisam e gostam de relacionamentos, também é importante mantermos nossa individualidade. Em particular, precisamos sentir que as decisões que estamos tomando realmente vêm de nós. .

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Quando as pessoas se sentem forçadas ou coagidas a fazer escolhas – como se não tivessem nenhuma escolha real – elas ficam menos felizes e menos realizadas. E, como você deve ter adivinhado, essa falta de felicidade é problemática para os relacionamentos.

Neste voto, meu parceiro e eu prometemos evitar pressionar, culpar ou coagir um ao outro a tomar decisões, nos esforçando para sempre respeitar o direito um do outro de fazer escolhas por nós mesmos.

3. “Prometo buscar um profundo entendimento de seus desejos, seus desejos, seus medos e seus sonhos”

Este voto baseia-se em pesquisas sobre capacidade de resposta, que envolve atender com sensibilidade às necessidades de seu parceiro.

Esforçando-se para atender às necessidades uns dos outros é a base de relacionamentos saudáveis . No entanto, você não pode atender às necessidades de um parceiro se não souber quais são. Compreender o parceiro é o primeiro passo para ser receptivo, e é por isso que cada um de nós promete buscar um entendimento profundo um do outro.

Quatro. “Prometo sempre me esforçar para atender às suas necessidades; não por obrigação, mas porque me encanta ver você feliz”

Assim que descobrirmos quais são as necessidades um do outro, meu parceiro e eu prometemos que faremos o possível para atender a essas necessidades. Claro, isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. Às vezes, dar ao seu parceiro o que ele precisa envolve sacrifícios difíceis de sua parte.

Pesquisa sobre sacrifício mostra que é importante não fazer sacrifícios por motivos de evitação, como sentir que você “deveria” dar algo ao seu parceiro.

Ambos os parceiros ficam em melhor situação quando quaisquer sacrifícios são feitos por motivos de abordagem, como querer genuinamente fazer seu parceiro feliz.

Assim, com este voto, meu parceiro e eu prometemos um ao outro que, quando nos sacrificarmos um pelo outro, o faremos apenas com amor e carinho, e não com relutância ou ressentimento. Se e quando não pudermos fazer sacrifícios pelas razões certas, provavelmente é melhor não fazer nenhum sacrifício.

5. “Prometo estar ao seu lado quando precisar de mim, sempre que precisar de mim”

Este voto é baseado em o que significa ser uma boa figura de apego : a pessoa em sua vida em quem você mais confia para obter apoio. Com este voto, estamos prometendo de forma confiável estar lá um para o outro quando um de nós está angustiado: ser o lugar macio para cair um do outro, ou o que os pesquisadores chamam de “porto seguro”.

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6. Prometo nutrir seus objetivos e ambições; apoiá-lo através do infortúnio e celebrar seus triunfos

Este voto cobre o outro lado de ser uma boa figura de apego: estar presente para o seu parceiro quando ele está não angustiado. Basicamente, meu parceiro e eu queremos saber que podemos correr riscos, cometer erros e voltar para casa com um parceiro de apoio no final do dia. Deixar seu parceiro sair e conquistar seus objetivos, sabendo que você está ali ao fundo torcendo por ele, chama-se ser uma “base segura”.

7. “Prometo manter nossas vidas emocionantes, aventureiras e cheias de paixão”

Aqui, extraímos de pesquisa sobre teoria de auto-expansão , mostrando que os casais são mais felizes quando se envolvem em coisas novas e interessantes juntos. Basicamente, estamos prometendo um ao outro não deixar nosso relacionamento cair na rotina. Vamos continuar nos cortejando, viajando e explorando juntos e compartilhando experiências novas e interessantes pelo resto de nossas vidas.

8. “Prometo perseverar quando os tempos ficarem difíceis, sabendo que quaisquer desafios que possamos enfrentar, vamos vencê-los juntos”

Isso é o mais próximo que nossos votos chegam de representar os votos tradicionais sobre estar juntos “para melhor, para pior”; em outras palavras, permanecer comprometidos um com o outro. A pesquisa mostra que por ter essa visão comprometida - onde pretendemos permanecer juntos nos bons e maus momentos - devemos ser mais capazes de lidar com qualquer adversidade que possa surgir em nosso caminho.

Isso ocorre porque, quando um casal se vê como uma parceria permanente, sua perspectiva sobre os problemas tende a mudar de “eu contra você” para “nós contra o problema”. Os pesquisadores chamam isso de “transformação da motivação”: o compromisso ajuda as pessoas a parar de tratar os conflitos como soma zero, em vez de manter o bem-estar de seu parceiro e seu relacionamento em mente. Assim, agindo como uma equipe, estaremos em melhor posição para enfrentar os desafios juntos.

9. “Prometo tratá-lo com compaixão em vez de justiça, porque somos uma equipe, agora e sempre”

Este voto deriva de pesquisa sobre orientação comunitária . Ser orientado para a comunidade significa que você contribui para seu relacionamento com base no que é necessário e com base no que você tem para dar. Em outras palavras, trata-se de ser um jogador de equipe.

Com este voto, estamos prometendo não “rastrear e negociar”, mantendo um controle cuidadoso um do outro para garantir que cada um de nós esteja contribuindo para o relacionamento de forma justa e igual (“Eu lavei a louça ontem, então você deve lavá-la hoje ”).

Em vez disso, prometemos sempre nos esforçar para contribuir com o que pudermos, com base nas necessidades de nosso parceiro (“Você chegou em casa muito tarde e teve um dia estressante – vou lavar a louça hoje à noite”). Acreditamos que nossos respectivos esforços serão mais ou menos equilibrados no longo prazo.

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A força comum, ou essa vontade de dar ao relacionamento sem muita preocupação com o que você está recebendo em troca, está associada a toda uma gama de resultados positivos de relacionamento.12

10. “Prometo mostrar a você, todos os dias, que sei exatamente a sorte que tenho por ter você em minha vida”

Com este último voto, extraímos de pesquisa sobre a emoção da gratidão .

Quando as pessoas sinta-se grato por seus parceiros , eles são mais felizes e mais comprometidos com seus relacionamentos. E quando as pessoas expressam gratidão aos seus parceiros, seus parceiros se sentem apreciados, o que faz com que esses parceiros se sintam mais felizes, mais comprometidos e mais agradecidos.

É tudo um ciclo maravilhoso de bondade. Portanto, neste voto, meu parceiro e eu prometemos nunca dar valor um ao outro, mas sim apreciar o que temos e expressar essa gratidão um ao outro com frequência.

Após o casamento, estamos planejando gravá-los e pendurá-los em nosso corredor, para nos lembrar regularmente de que fizemos essas promessas. Claramente, realmente segui-los é o verdadeiro desafio. Mas o esforço que fizermos para mantê-los, sem dúvida, fortalecerá nosso relacionamento.

A propósito, se mais alguém gostar da ideia de fazer votos de casamento baseados em pesquisas, sinta-se à vontade para usá-los. Estamos felizes em compartilhar!