Desgosto

10 sinais de que seu casamento está deixando você deprimido

jovem com cabelo encaracolado parece deprimida, encostada a uma parede reflexiva

Você já se perguntou: 'Meu casamento está me deixando deprimida?' Existem maneiras de saber se você está sofrendo de depressão situacional decorrente de problemas de relacionamento.



A depressão pode fazer com que você se sinta sob uma nuvem negra perpétua e fique com um humor triste ou mal-humorado. Você pode se sentir pesado, cansado e sem interesse nas atividades de que costuma gostar.



A depressão também causa pensamentos estranhamente negativos sobre você, os outros e seu futuro.

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Existem muitas causas para a depressão, e os problemas em seu casamento ou relacionamento podem ser definitivamente uma das razões pelas quais você está passando por uma depressão situacional. A depressão pode vir de um distúrbio de poder ou de uma mensagem de alguém com quem você se preocupa que fere sua autoestima.

Se você está se sentindo impotente e / ou magoado em um relacionamento, seja em geral ou por causa de um evento específico que aconteceu, há grandes chances de que a depressão se insinue em seu estado emocional.



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Abaixo estão 10 sinais de depressão situacional causada por permanecer em relacionamentos tóxicos e emocionalmente abusivos.



Em vez de ignorar essas bandeiras vermelhas, considere o que você pode fazer de maneira diferente para evitar que elas o derrubem. E se você sentir que depressão está piorando ou precisar de ajuda ou suporte, entre em contato com amigos, familiares e / ou profissionais. Não precisa durar para sempre.

É possível que meu casamento esteja me deixando deprimida? Sim!

Sim, se essas dez coisas estão acontecendo, é perfeitamente possível que seu relacionamento ruim ou problemas em seu casamento o estejam deixando deprimido - ou pelo menos contribuindo para sua depressão. Estes são sinais gerais de um relacionamento doentio , então, se você está vendo isso, mas não está deprimido, ainda pode ter motivos para se preocupar.



1. Você se sente dominado.

A depressão pode surgir quando você se sente menor e menos poderoso do que a pessoa com quem está interagindo.

Nem todas as diferenças de poder criam depressão. Por exemplo, embora um pai tenha a maior parte do poder em um relacionamento pai-filho saudável, contanto que o pai use esse poder para nutrir, em vez de dominar, sobre o filho, tudo ficará bem. Da mesma forma, os empregadores têm mais poder do que os empregados.

Em relacionamentos amorosos entre dois adultos, porém, o poder compartilhado é mais saudável do que um desequilíbrio de poder um para cima e um para baixo.



2. Você se sente criticado.

- Não gosto do seu cabelo assim. - Você não deveria ter comprado aquele suéter novo.

As críticas são humilhações. O feedback não é um problema, mas a crítica sim.

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O feedback permite que você saiba, de maneira gentil, que algo que você está fazendo é problemático e geralmente começa com uma declaração 'eu': 'Eu me senti desconfortável quando vi seu novo suéter porque estou preocupado se vamos ter dinheiro suficiente para cobrir nossas contas este mês. '

Em contraste, palavras críticas e um tom de voz crítico tornar a crítica problemática .

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3. Seu parceiro lhe diz o que fazer.

Atitudes mandonas são desmoralizantes. Até mesmo uma ordem benigna como 'Vá buscar o jornal para mim, querida', provavelmente provocará irritação ou depressão no receptor, porque ninguém gosta que lhe digam o que fazer. Esse é o padrão quando duas pessoas autônomas trabalham juntas como uma equipe.

A depressão decorre de sentir que não tem energia suficiente. Ouvir o que fazer transmite que a outra pessoa é o chefe e você é um servo. É melhor perguntar. Os pedidos permitem sim ou não como resposta.

4. Seu parceiro tenta controlá-lo.

Controlando o que você pode fazer com seu tempo, finanças, escolhas de amizade e quanto você pode visitar sua família: todos esses comportamentos são susceptíveis de provocar sentimentos de depressão. Ficar bravo com você se você não encheu a lava-louças do jeito dele ou deixou os pratos na bancada são sinais de que seu parceiro se concentra em controlá-lo em vez de ser o capitão de seu próprio navio.

Lembre-se: a depressão é um distúrbio de poder. Quando seu parceiro tira seu poder de tomar decisões pessoais (ou, pelo menos, de contribuir conjuntamente para as decisões), é provável que a depressão seja iminente.

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5. Seu parceiro está 'sempre certo'.

É bom que o seu ente querido esteja certo, contanto que ele / ela não exija estar certo o tempo todo . Se o seu parceiro estiver certo significa que não há capacidade de admitir erros, isso é um problema.

E se o seu parceiro estar certo significa que você está sempre errado, tome cuidado.